健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）

尼克·伊万斯（Nick Evans）专业从事运动创伤的外科医生。毕业于伦敦大学医学专业，并在威尔士大学医院接受骨外科矫形培训。伊万斯还在南加州运动医学中心以及洛杉矶加利福尼亚大学学习关节镜手术技巧。伊万斯在力量训练、营养以及重力训练损伤方面是权威的专家。他还是肌肉骨骼解剖学方面的专家，同时撰写出版了大量的科学出版物。伊万斯撰写出版了《男士身体塑形》，同时也是国际MuscleMag 以及《女性有氧健身》的专栏作家。

出版者:人民邮电出版社

作者:[美] 尼克·伊万斯

页数:231

出版时间:2016-6

价格:58.00元

装帧:平装

isbn号码:9787115420077

丛书系列:体育运动训练丛书

图书标签:健身运动健康非常非常专业的健身书解剖工具书科普@烹饪/运动/个人管理

《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》还提供了高级技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。

读后感

刚在看第一章，讲肩部的锻炼。 三角肌分为哪三部分，和锁骨相连的前部，跟肱骨相连的侧部肩峰，与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图，非常详尽，特别相对没有解剖学基础的入门者来讲，比较理解，推荐。 接着看胸肌这一章，想增肌其实那么多花架子没那么多用，能用好...

刚在看第一章，讲肩部的锻炼。 三角肌分为哪三部分，和锁骨相连的前部，跟肱骨相连的侧部肩峰，与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图，非常详尽，特别相对没有解剖学基础的入门者来讲，比较理解，推荐。 接着看胸肌这一章，想增肌其实那么多花架子没那么多用，能用好...

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刚在看第一章，讲肩部的锻炼。 三角肌分为哪三部分，和锁骨相连的前部，跟肱骨相连的侧部肩峰，与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图，非常详尽，特别相对没有解剖学基础的入门者来讲，比较理解，推荐。 接着看胸肌这一章，想增肌其实那么多花架子没那么多用，能用好...

用户评价

国外力量健身书籍;实际上,Nick Evans于2007年出书<Bodybuilding Anatomy>翻译到国内是<健身解剖指南>(北京体育大学出版社),于2015年出书Bodybuilding Anatomy 2nd Edition翻译到国内叫是<健美健身运动系统训练>(人民邮电出版社).实际上两本书差距不大:都是图解本,绘制了人体在力量器械下的解剖图,指导了工作步骤,点明了参与的主要次要肌肉,第二版用更多一点语言阐释了工作时的肌肉感觉注意重点.感觉第二版就是在圈钱,

没什么新东西，不过可以当工具书偶尔翻看。

训练项目很多很全，每个动作都介绍得很详细，学起来很容易。值得一提的是书中列出的健身训练计划，针对健美运动的特点循序渐进的练习项目安排，科学而合理，非常值得尝试。

主要是讲解动作要领 很多地方很专业 关键是把每个运动所代表的肌肉群讲解明白了

面面俱到但是不够深入