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健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版） 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版）
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健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版） pdf epub mobi 著者簡介

尼剋·伊萬斯（Nick Evans）

專業從事運動創傷的外科醫生。畢業於倫敦大學醫學專業，並在威爾士大學醫院接受骨外科矯形培訓。伊萬斯還在南加州運動醫學中心以及洛杉磯加利福尼亞大學學習關節鏡手術技巧。

伊萬斯在力量訓練、營養以及重力訓練損傷方麵是權威的專傢。他還是肌肉骨骼解剖學方麵的專傢，同時撰寫齣版瞭大量的科學齣版物。伊萬斯撰寫齣版瞭《男士身體塑形》，同時也是國際MuscleMag 以及《女性有氧健身》的專欄作傢。

健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版） pdf epub mobi 圖書描述

《健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解瞭100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全麵掌握健身器械的使用。除瞭幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版）》還提供瞭高級技巧的應用方法，幫助練習者調整握杆方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛煉效果，以實現定製般的身材。

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發表於2025-04-27

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健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版） pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

剛在看第一章，講肩部的鍛煉。 三角肌分為哪三部分，和鎖骨相連的前部，跟肱骨相連的側部肩峰，與肩胛骨相連的後部。各個動作及變種都有配圖，非常詳盡，特彆相對沒有解剖學基礎的入門者來講，比較理解，推薦。 接著看胸肌這一章，想增肌其實那麼多花架子沒那麼多用，能用好...

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出版者:人民郵電齣版社
作者:[美] 尼剋·伊萬斯
出品人:
頁數:231
譯者:
出版時間:2016-6
價格:58.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115420077
叢書系列:體育運動訓練叢書

圖書標籤: 健身  運動  健康  非常非常專業的健身書  解剖  工具書  科普  @烹飪/運動/個人管理   

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健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版） pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

參考意義不大

評分☆☆☆☆☆

嘻嘻，挺實用的，很多動作圖解，適閤在傢裏練習的時候參考一下（然而我還沒有買啞鈴凳）

評分☆☆☆☆☆

88分。挺好的書，都是乾活，各部位的動作訓練都照顧到瞭，隻是要是能加入呼吸就更好瞭。領會：一塊肌肉都可以用一個核心動作概況，比如側三角肌，就是抬肩。杠鈴握距的不同，主要針對的部位則相應變化,如練習上斜方肌雙手抬啞鈴的動作，握距比肩寬就針對三角肌，握距窄則針對斜方肌。岡下肌，小圓肌。

評分☆☆☆☆☆

基本都有，解釋算清楚，入門可以，但是係統鍛煉的話此書不行，還是需要更深的理論和實踐相結閤

評分☆☆☆☆☆

嘻嘻，挺實用的，很多動作圖解，適閤在傢裏練習的時候參考一下（然而我還沒有買啞鈴凳）

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