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威德健美训练法 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-11-24

威德健美训练法 2024 pdf epub mobi 电子书

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isbn号码:9787805908786

丛书系列:

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个人认为，韦德健身体系最有价值的部分，是教会你如何制定适合自己的课程。而不是跟着书上的训练计划不问为什么就埋头死练。 将韦德课程的训练计划表结合自身的训练目的、现阶段的体适能情况进行调整，找出合适的个性化课表，算是看懂本书，知行合一了。

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果然老版书靠谱，93年的，动作讲解与配的图片都很丰富。我主要得练肱三肌和斜方肌。

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不错的健美入门。

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科学健美，高效，安全

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