威德健美训练法

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isbn号码:9787805908786
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  • 健身 
  • 健美 
  • 健康 
  • 运动 
  • 生活 
  • 训练 
  • 美国 
  • 身体是革命之本 
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具体描述

读后感

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大学时,我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日,韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一)初练者的训练法则   1.渐进性超负荷法则   增强...

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用户评价

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健美领域的奠基之作

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1、欲速则不达;2、变换花样;3、一张一驰;4、实质胜于形式;5、找到适合自己的训练体系;6、Take it easy;7、安全!安全!;8、热身;9、狗吃牛屎没营养。

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适合有一定经验的人看 对于健身方式各个维度知道很深刻 有很大的帮助 关键点在于从整体爱看健身而不是姿势

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http://book.douban.com/review/3015698/

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1、欲速则不达;2、变换花样;3、一张一驰;4、实质胜于形式;5、找到适合自己的训练体系;6、Take it easy;7、安全!安全!;8、热身;9、狗吃牛屎没营养。

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