大学时,我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日,韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一)初练者的训练法则 1.渐进性超负荷法则 增强...
评分大学时,我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日,韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一)初练者的训练法则 1.渐进性超负荷法则 增强...
评分大学时,我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日,韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一)初练者的训练法则 1.渐进性超负荷法则 增强...
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评分大学时,我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日,韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一)初练者的训练法则 1.渐进性超负荷法则 增强...
个人认为,韦德健身体系最有价值的部分,是教会你如何制定适合自己的课程。而不是跟着书上的训练计划不问为什么就埋头死练。 将韦德课程的训练计划表结合自身的训练目的、现阶段的体适能情况进行调整,找出合适的个性化课表,算是看懂本书,知行合一了。
评分1、欲速则不达;2、变换花样;3、一张一驰;4、实质胜于形式;5、找到适合自己的训练体系;6、Take it easy;7、安全!安全!;8、热身;9、狗吃牛屎没营养。
评分整体翻阅了一遍,相信在日后的训练中还会不断用到,经典的BB教材
评分1、欲速则不达;2、变换花样;3、一张一驰;4、实质胜于形式;5、找到适合自己的训练体系;6、Take it easy;7、安全!安全!;8、热身;9、狗吃牛屎没营养。
评分有些过时的方法。此外就是一些翻译错误和表述不清,毕竟很老的书了。
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