大学时,我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日,韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一)初练者的训练法则 1.渐进性超负荷法则 增强...
评分大学时,我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日,韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一)初练者的训练法则 1.渐进性超负荷法则 增强...
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健美领域的奠基之作
评分1、欲速则不达;2、变换花样;3、一张一驰;4、实质胜于形式;5、找到适合自己的训练体系;6、Take it easy;7、安全!安全!;8、热身;9、狗吃牛屎没营养。
评分适合有一定经验的人看 对于健身方式各个维度知道很深刻 有很大的帮助 关键点在于从整体爱看健身而不是姿势
评分http://book.douban.com/review/3015698/
评分1、欲速则不达;2、变换花样;3、一张一驰;4、实质胜于形式;5、找到适合自己的训练体系;6、Take it easy;7、安全!安全!;8、热身;9、狗吃牛屎没营养。
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