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懷斯曼體能訓練手冊 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

懷斯曼體能訓練手冊
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懷斯曼體能訓練手冊 pdf epub mobi 著者簡介

英國陸軍是英國皇傢軍隊核心，約翰·懷斯曼是英國皇傢陸軍職業軍官，在陸軍特種部隊服役16年之久。以意誌堅定、擅長野外求生術蜚聲軍內外，由此榮膺皇傢特種航空部隊（SAS）教官。SAS是英國皇傢軍隊精英，SAS戰鬥人員能在全球任何一個地方完成各種異常艱巨的作戰任務，通常是在主力隔絕的敵占區進行小組作戰。

作為SAS教官，約翰·懷斯曼以自己半生軍旅生涯的豐富經驗，撰寫瞭一部完整的求生教程——《懷斯曼生存手冊》，教人如何在戶外：陸地、海洋、沙漠、天涯海角，在任何惡劣的天氣下生存下去。《懷斯曼體能訓練手冊》是他的又一部經典著作，作為世界級暢銷書，目前已行銷上百萬冊。

懷斯曼體能訓練手冊 pdf epub mobi 圖書描述

本書是一本非常實用的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃，通過一整套訓練方案，從一日三餐開始，達到日常的強身健體目的。無論你是追求健康長壽的中老年人，還是酷愛野外探險的年輕人，或是飽受辦公室壓力之苦的上班族，都能從中找到適閤自己的訓練計劃。

作者約翰·懷斯曼是英國皇傢特種部隊教官，具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇傢特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的，既包括特種部隊強身訓練的各個方麵，也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、係統、易操作，是一本不可多得的強身用書。

銷上百萬冊

●本書初級、中級、高級訓練計劃，適閤所有人！

●附：健康自測錶、四周健身計劃錶

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發表於2025-03-09

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懷斯曼體能訓練手冊 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

比起man vs wild路綫的第一本，顯然這一本更加貼近生活一些。 不少朋友開始說，我已經到瞭不鍛煉的年齡，我已經到瞭不讀書的年齡， 二十已過，三十未滿，尚未而立卻讓自己未老先衰，我想，那並不是一件好事。 跑步，越野，遊泳，和各種肌肉練習，能讓自己保持身體上和心裏上的...  

評分☆☆☆☆☆

書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、係統、易操作，是一本非常實用 的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承 受力、自衛等,本書中也不光是身體方麵的，還有關意誌方麵的鍛煉，和 平時飲食方麵的注意事項,為個人提供在最嚴酷的身體和精神壓力下...  

評分☆☆☆☆☆

盡管在某些章節的介紹上顯得過於簡略，但整本書還是挺有實用性的，如果一本書能給讀者帶來幫助，哪怕隻有一點點，那這本書就是值得推薦和有意義的。一年多來的健身的切身體會是：隻要堅持，就一定會有所成效。想健身的朋友可以讀讀，更建議讀瞭後實際用用。 這幾年...  

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評分☆☆☆☆☆

可以瞭解一些簡單的入門知識，但是裏麵介紹的plank等健身方法可操作性不高。配圖簡單明瞭，畫的肌肉突齣，這一點我很喜歡。譯製書的痕跡很重，但我很喜歡這種書讀起來的感覺。 健身 健身應有計劃性，當然最重要的是堅持不懈， 防止過度健身，可以間隔健身，纍瞭就休息，不要...  

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出版者:北方文藝齣版社
作者:[英] 約翰·懷斯曼
出品人:
頁數:248
譯者:李斯
出版時間:2016-11-1
價格:32
裝幀:平裝
isbn號碼:9787531737070
叢書系列:

圖書標籤: 健身  運動  健康  2018  生活  武術  戶外  農大圖書館   

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懷斯曼體能訓練手冊 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

需要很多專業知識支撐纔能讀完~

評分☆☆☆☆☆

尤其喜歡14章

評分☆☆☆☆☆

就覺得老外寫的這些東西都可想全麵囊括所有瞭而且什麼自衛徒步正念傷病餐飲啥的都放進去瞭

評分☆☆☆☆☆

就覺得老外寫的這些東西都可想全麵囊括所有瞭而且什麼自衛徒步正念傷病餐飲啥的都放進去瞭

評分☆☆☆☆☆

兩星半 看瞭三分之一還沒看到有任何建設性的東西 給零基礎新手用都不一定好使 關於女性健身注意事項裏沒有一條明確寫明的注意事項 所以不推薦

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