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发表于2025-03-29

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图书标签: 健身  运动  核心区训练  体能训练  核心训练  健康  健身先健脑  专业   

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核心区训练 2025 pdf epub mobi 用户评价

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爽

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健身参考，不太生动

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普通人改善生活运动员最需要改善身体 和每天都是比赛日差不多，基本都涵盖了，多数人忽视的臀部激活，保持坐姿和站姿的中立位才能不影响力的输出，通过目标的设置提高心智，健康饮食习惯，多练习看不出的肌肉群提高爆发力20%

评分☆☆☆☆☆

普通人改善生活运动员最需要改善身体 和每天都是比赛日差不多，基本都涵盖了，多数人忽视的臀部激活，保持坐姿和站姿的中立位才能不影响力的输出，通过目标的设置提高心智，健康饮食习惯，多练习看不出的肌肉群提高爆发力20%

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