女子跑步全书

出版者:中国发展出版社

页数:0

译者:益跑网

出版时间:2014-9

价格:58

装帧:平装

isbn号码:9787517702375

图书标签:跑步运动生活女性运动健康美国很棒的女子跑步书书

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《女子跑步全书》（Complete Book of Women's Running）是“益跑丛书”的第二本书。本书由美国跑步类畅销书作者、全球著名跑步杂志Runner's World专栏作家达格妮•斯科特•巴里奥斯（Dagny Scott Barrios）女士撰写，为女性开始跑步、保持热情、修身塑形、避免伤病、确保安全以及全面训练提供了权威建议。

用户评价

nike硬广

每一本跑步书里都会普及到不同的跑步常识和知识，多系统的看看和学习，摸索到适合自己的科学训练节奏。“在身体恢复阶段，你的身体依然很忙，修复肌肉纤维，在你的肌肉里构建新血管，提高肌肉纤维处理养分和氧气的能力，并排出它们产生的垃圾。很多伤病都是日积月累的，知道得越多结合跑步经验能提早察觉身体给你的信号，平衡好训练日和完全休息日。遇到平台期也有可能是训练过量，休息不足造成的。”

#读书# 298 今天下午随手拿起，秋高气爽了，想重燃跑步魂！2017.3.22二刷，重点读了跑步问答、饮食安排。

和《马拉松训练宝典》在很多方面的内容都有重合，总体来说，对于初学者而言，还是不错的，可以学到很多有用的知识。本书主要是针对女性跑步和马拉松赛跑的，所以在很多方面也更有针对性。感觉读完，发现跑步和生活在很多方面是一样的啊。然后有好处也有不好，比方说在运动时，对自己的身体更敏感了，以前不注意的小疼痛现在可能重视得多，不好在于可能过于敏感。内容比较全面简单，主要是主题加作者的与主题有关的小故事，如果准备进行马拉松的女性，那么还是值得一读的，属于实用性比较强的书。ps:总感觉耐克家给了这个作者很多宣传费，导致作者一直在插播耐克的广告，在如此重复地洗脑下，我想，下一次买运动鞋会试试耐克的。#明知是洗脑广告可是还是忍不住

#读书# 298 今天下午随手拿起，秋高气爽了，想重燃跑步魂！2017.3.22二刷，重点读了跑步问答、饮食安排。