肌肉完全训练计划 2024 pdf epub mobi 电子书

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发表于2024-12-27

肌肉完全训练计划 2024 pdf epub mobi 电子书

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肌肉完全训练计划电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

这确实是一本有益于健身的好书。它带有自我评估体系、可以打造个性化训练计划，这种逐级进步的思想非常实用，适应于推广至任何训练计划。书中教你如何尽可能徒手训练，虽然有些姿势其需要的器具比起用哑铃来更加不方便，个人采用的是哑铃+其中的部分训练姿势。书中较为全...

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出版者:北京科学技术出版社

作者:奥利维·拉斐

出品人:

页数:174

译者:贾聪

出版时间:2014-3-1

价格:CNY 49.80

装帧:平装

isbn号码:9787530468548

丛书系列:

图书标签: 健身肌肉运动肌肉完全训练计划锻炼运动、力量健美生活

肌肉完全训练计划 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者，无论他的起始程度如何，都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力，无论是在日常生活还是在工作上，你将变得更有活力、更有效率，意志力也会更强。

书中110个练习不需要任何健身器材，使得练习者可以在任何时间、任何地点进行锻炼。对于那些已经拥有健身器材的练习者而言，这本书也可以提供一种有效的补充，使得训练更加多样化。与此同时，为增强柔韧性与耐力而专门制定的训练能够充分满足练习者这方面的需求。

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