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游泳运动系统训练 2024 pdf epub mobi 电子书

游泳运动系统训练
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游泳运动系统训练 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具

有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。

译者简介

朱敬先

运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。

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发表于2024-11-04

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游泳运动系统训练 电子书 读后感

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出版者:人民邮电出版社
作者:[英] 麦克劳德
出品人:
页数:190
译者:朱敬先
出版时间:2015-2
价格:49.8
装帧:平装
isbn号码:9787115375971
丛书系列:体育运动训练丛书

图书标签: 游泳  运动  【运动/健康】  生活  身体锻炼  游泳/健身  运动健身  跑步   

游泳运动系统训练 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。

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游泳运动系统训练 2024 pdf epub mobi 用户评价

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训练方法科学而专业，不仅仅对游泳运动有帮助，其实也是针对全身肌肉的强化。

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书太棒了，照着这书训练几周之后，50米的自由泳成绩瞬间提高2秒~~~~~~

评分☆☆☆☆☆

看了书才知道原因，原来一直以来影响我划水效率的不是手臂力量，而是肩部力量的不足，必须得开始有针对的练习了。

评分☆☆☆☆☆

很好用的一本书。为每种训练动作都配有分步描述和解剖说明图，可以据此选择最有针对性的训练动作，对特定肌肉进行强化。

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