精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式 2024 pdf epub mobi 电子书

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精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科医生，也是 Bandha Yoga 的创始人。毕业于密歇根大学医学院，陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格（B.K.S. Iyengar）及多位首屈一指的瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心，他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统西方医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察，促使他日后致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。

李岳凌，台湾交通大学电子工程研究所硕士、法国国立高等装饰艺术学院（ENSAD）互动艺术研究组毕业。学习瑜伽五年，拥有美国瑜伽联盟200小时师资认证（RYT200）。目前从事摄影和数位多媒体工作。译作有《Max-MSP官方手册》。

黄宛瑜，台湾清华大学人类学研究所硕士。专职译者，主要译作包括《欢迎光临人类学》（合译，群学）、《想望台湾：文化想象中的小说、电影和国家》（书林）、《我从哪里来》（天下）等书，审订多本翻译出版品。

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发表于2024-11-22

精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式 2024 pdf epub mobi 电子书

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精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

作者瑞隆是骨科医生。为什么要这么看重作者的医学背景呢？这得稍微讲一点现代瑜伽的发展。古代的瑜伽士是不婚主义者，生活在森林中，既无家人也无归所。直到罗摩默罕要求他的学生克瑞斯纳玛查亚回到家乡教导瑜伽并结婚成家，学习家庭生活，教导能使现代家庭受惠的瑜伽。现代...

评分☆☆☆☆☆

在一个给瑜伽人看的书单列表中，有一个系列书籍的推荐了瑞隆大师的《瑜伽3D解剖书》，不过17年初又出版了两本《精准瑜伽解剖书》的书籍，系列书的第一本是关于流瑜伽与站姿练习，第二本是身体前弯及髋关节伸展体式。你会发现很多开始练习瑜伽的人，无论是普通的会员，还是成名...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:后浪丨中国华侨出版社

作者:[美] 瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）

出品人:

页数:232

译者:李岳凌

出版时间:2017-10

价格:88.00元

装帧:平装

isbn号码:9787511369994

丛书系列:

图书标签: 瑜伽精准瑜伽运动健身解剖健康运动流瑜伽 ***后浪***

精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式！

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※编辑推荐※

☆ 作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.K.S. Iyengar），为 Banhda Yoga 创始人。瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

☆ 解剖学、生理学 + 东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

☆ 开胯前弯，打开髋关节，强化下肢，使其更灵活更强健！经过流瑜伽及站姿体式的学习后，腰部、大腿也进行了强化与稳固的训练。接下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式，进一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。

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※内容简介※

腰部、骨盆与髋关节是人体动力的主要来源，也是平衡与稳定能力的枢纽。

本书延续第一册的形式，以细致的骨骼肌肉解剖图，配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动，再向下引至膝盖、脚踝，也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位，帮助读者展开整体连贯的活动。

书中以展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍各种瑜伽的体位，对于整个身体肌肉骨骼系统的活动度与稳定度都有莫大益处。

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