耐力 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

耐力 电子书 图书目录

想要找书就要到 本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-03-04

耐力 2025 pdf epub mobi 电子书

耐力 2025 pdf epub mobi 电子书

耐力 2025 pdf epub mobi 电子书

喜欢 耐力 电子书 的读者还喜欢

• 
  马拉松全方位科学训练指南 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  迈尔斯直觉心理学 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  触感引擎 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  跑步，该怎么跑？ 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  共鸣的灵魂 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  我们只有10%是人类：认识主宰你健康与快乐的90%微生物 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  锻炼改造大脑 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  与身体对话 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  神秘的镜像神经元 2025 pdf epub mobi 电子书

任何一名严肃的业余跑者，多多少少面临着训练效率的难题：一头繁重的工作、琐碎的家务，消耗了大量时间、精力，一头是如何利用局促的时间、场地，实现半马、全马，甚至铁人三项的梦想。菲利普·马费通博士的著作《耐力》，给出了一个可能的答案——MAF 训练法。 本书全名《耐力...  

任何一名严肃的业余跑者，多多少少面临着训练效率的难题：一头繁重的工作、琐碎的家务，消耗了大量时间、精力，一头是如何利用局促的时间、场地，实现半马、全马，甚至铁人三项的梦想。菲利普·马费通博士的著作《耐力》，给出了一个可能的答案——MAF 训练法。 本书全名《耐力...  

原书有34章，这本中文书只有12章。比较一下中文目录和原书，很多内容被翻译偷懒吃了。 中文版的内容，远远不能配得上原书书名的”大书“（the big book）。能读能看，如果没有训练基础，认真按书上练习，也会有帮助，但翻译者这么偷懒，把一本这么好的书糟蹋了，真是让人无语。...  

对于本书中控制心率慢跑训练法比较赞同，对提升耐力，达到最大燃脂率有较好的作用。不是夸这本书，本人亲测有效。 其中对一个比喻印象较深????。 “当我们来到一个寒冷的房间，需要生火取暖的时候，发现可以使用的燃料有大量的煤炭、纸张、汽油。显然，最快速的取暖方式是点燃...

未读此书之前大概践行了有一年的MAF训练法，此方法有效。 but 一、作者的观点是不要拉伸，因为容易受伤，这点相当存疑，连续跑个两小时，难道肌肉仅靠动态冷身就能放松？ 二、和众多健身著作谈到的饮食控制一样，且不论我大天朝饮食之丰富独立于世界之林，就算洋鬼子要做到这些...  

更适合运动员

与现有的大多数「跑步书」都不太一样。MAF 训练法的核心一言可蔽之，但如果想贯彻施行，其实绝非易事。

Maf训练法我觉得可试，应该可以提高竞技成绩。但最后饮食方面的建议几乎就是生酮法了，作者说了低脂饮食的坏处但是完全没有提断糖饮食的风险，饮食方面不推荐这本书的说法。

事半功倍的运动训练方法

很理解译者翻译这本书为什么会拖这么久了，实在是太碎，太散了啊。但确实有效啊。