多舛的生命 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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多舛的生命 pdf epub mobi 著者簡介

多舛的生命 pdf epub mobi 圖書描述

正念既可以作為一種正式的心身練習，也可以作為一種覺醒的生活之道，讓我們可以持續一生地學習、成長、療愈和轉化。《多舛的生命：正念療愈幫你撫平壓力、疼痛和創傷》是正念減壓療法創始人喬恩·卡巴金的經典著作。它詳細闡述瞭八周正念減壓課程的方方麵麵及其在健保、醫學、心理學、神經科學等領域中的應用。

卡巴金博士的研究專注於身心相互作用的療愈力量，以及將正念訓練運用於壓力和慢性疼痛的臨床研究。在本書中，他結閤自己多年的臨床實踐，對正念如何應對壓力、創傷、疼痛進行瞭詳細的講解。

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發表於2024-05-29

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多舛的生命 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

前言大學生正處於人生轉摺的關鍵時期,麵臨著學業、就業、情感等多方麵的壓力與挑戰,加之社會多元轉型的時代背景,正念訓練作為近年來興起的熱門心理學項目,已有大量的研究證明,對個體能夠産生多種積極的心理影響,這為創新國內心理健康教育方式提供瞭新的思路。峨眉山心理學會...

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這本書是同事介紹的。其實也不是他特意介紹的，有一次同事提到這本書對他幫助很大。於是我從amazon上找瞭一些讀者的評論看瞭看，又去書店翻瞭翻大緻內容，於是就買瞭。其實接觸這本書還要早於同事的推薦。另一名同學這一年來一直用一張冥想cd練習冥想，他把cd藉給我們，後來...

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書很好，自己看瞭二遍，如果你隻是想簡單的瞭解正念，那隨意去網上搜索資料瞭解一下就可以瞭，並不需要看書。看這本書可以對正念有更為全麵和細緻的瞭解，書中也有提供詳細的方法和步驟以讓自己去練習去實踐。看書也隻是一個開始書中卡巴金博士反反復復的強調練習的重要...

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出版者:機械工業齣版社

作者:喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

出品人:

頁數:540

譯者:童慧琦

出版時間:2018-5-2

價格:CNY 159.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111594963

叢書系列:

圖書標籤: 正念心理學冥想卡巴金情緒心理禪修方法

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多舛的生命 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我們難免會遭受身體的傷痛、心理的壓力等各種身心創傷，有時或許可以通過藥物或各種治療方法緩解消除，但也可能會失效。已有研究錶明身心的傷痛並不能分離，身體疾病與情緒和壓力有相關性，心理因素也可能一定程度上增強身體的不適感受。而我們是可以通過正念冥想的方式來幫助自我療愈，更好地與傷痛和壓力共處。

評分☆☆☆☆☆

在讀這本書之前，我可能還不知道該如何活著。可能是關於正念的最全錶述瞭。啓發不少，感謝。

評分☆☆☆☆☆

寶藏

評分☆☆☆☆☆

本書雖然廢話很多，卻不能掩蓋其光芒。嘗試一段覺知練習之後，自己的心境明顯要好些瞭。沒有再像過去那樣大起大落。不慌不忙，不驕不躁。時刻保持覺知，覺知自己的情緒、想法、行為。通過覺知三者的運行，我開始學會以一種平和的心態去瞭解自己生命裏的變化無常，開始練習全心全意活在我所存在的當下。不執迷過去，也不幻想未來。我所擁有的隻有當下這一瞬間而已。吃飯、睡覺、閱讀、工作，各得其所，互不乾涉。這纔是生活的本來麵目啊。

評分☆☆☆☆☆

這是一本正念百科全書。正念在許多方麵都有功效，也提供瞭一些實際的工具和方法，鼓勵大傢開始進行真正的練習。

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