正念既可以作為一種正式的心身練習，也可以作為一種覺醒的生活之道，讓我們可以持續一生地學習、成長、療愈和轉化。《多舛的生命：正念療愈幫你撫平壓力、疼痛和創傷》是正念減壓療法創始人喬恩·卡巴金的經典著作。它詳細闡述瞭八周正念減壓課程的方方麵麵及其在健保、醫學、心理學、神經科學等領域中的應用。
卡巴金博士的研究專注於身心相互作用的療愈力量，以及將正念訓練運用於壓力和慢性疼痛的臨床研究。在本書中，他結閤自己多年的臨床實踐，對正念如何應對壓力、創傷、疼痛進行瞭詳細的講解。
具體描述
讀後感
書很好，自己看瞭二遍，如果你隻是想簡單的瞭解正念，那隨意去網上搜索資料瞭解一下就可以瞭，並不需要看書。看這本書可以對正念有更為全麵和細緻的瞭解，書中也有提供詳細的方法和步驟以讓自己去練習去實踐。看書也隻是一個開始 書中 卡巴金 博士 反反復復的強調 練習的重要...
評分原版圖書應該是有配套CD的，遺憾的是齣版社翻譯後卻沒有將配套的CD也一起翻譯。不過之前同一個齣版社齣版也是卡巴金所著的《穿越抑鬱的正念之道》則有童慧琦博士翻譯並轉錄為中文版本的指導語，大傢可以參考一下。 地址：https://mp.weixin.qq.com/s/QzHZWDClS1qL9jK2eAWqXg
評分如果你知道某個運動會令你可能有的問題加劇，請隨意地跳過任何一個體式。如果你有頸部或者背部的問題，見見你的醫生，理療師或者瑜伽老師是很要緊，謹慎的。這是一個你須得應用你的判斷，並對自己的身體負責的地方。課程中有很多有背和頸問題的人都匯報說他們至少可以做當中的...
評分如果你知道某個運動會令你可能有的問題加劇，請隨意地跳過任何一個體式。如果你有頸部或者背部的問題，見見你的醫生，理療師或者瑜伽老師是很要緊，謹慎的。這是一個你須得應用你的判斷，並對自己的身體負責的地方。課程中有很多有背和頸問題的人都匯報說他們至少可以做當中的...
評分如果你知道某個運動會令你可能有的問題加劇，請隨意地跳過任何一個體式。如果你有頸部或者背部的問題，見見你的醫生，理療師或者瑜伽老師是很要緊，謹慎的。這是一個你須得應用你的判斷，並對自己的身體負責的地方。課程中有很多有背和頸問題的人都匯報說他們至少可以做當中的...
用戶評價
有點囉嗦，但是比宗教好理解
评分卡巴金的書很水。
评分很詳細很具體的正念入門書。其實正念的書讀起來核心都差不多，不評判的覺察，拯救自己於日常。隻是越是看上去簡單的句子和操作，堅持下來越是睏難啊...
评分很詳細很具體的正念入門書。其實正念的書讀起來核心都差不多，不評判的覺察，拯救自己於日常。隻是越是看上去簡單的句子和操作，堅持下來越是睏難啊...
评分卡巴金的正念療愈介紹書，數年後迴頭看，發現不少缺憾：行文囉嗦（非常佩服作者能把簡單的內容寫成一本厚書），成功案例過多，難免有自吹自擂之嫌；沒有細緻地劃分齣應用邊界；與心理學的結閤略簡淺…當然，對於第一次接觸此類觀念或課題的人來說，裏麵有不少讓人醍醐灌頂的地方。順帶一提，親測正念冥想呼吸法對分娩鎮痛有效，省瞭練拉瑪澤。
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