多舛的生命 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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多舛的生命 pdf epub mobi 著者簡介

多舛的生命 pdf epub mobi 圖書描述

正念既可以作為一種正式的心身練習，也可以作為一種覺醒的生活之道，讓我們可以持續一生地學習、成長、療愈和轉化。《多舛的生命：正念療愈幫你撫平壓力、疼痛和創傷》是正念減壓療法創始人喬恩·卡巴金的經典著作。它詳細闡述瞭八周正念減壓課程的方方麵麵及其在健保、醫學、心理學、神經科學等領域中的應用。

卡巴金博士的研究專注於身心相互作用的療愈力量，以及將正念訓練運用於壓力和慢性疼痛的臨床研究。在本書中，他結閤自己多年的臨床實踐，對正念如何應對壓力、創傷、疼痛進行瞭詳細的講解。

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發表於2025-03-03

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多舛的生命 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我們中的大多數人需要被允許從行為模式轉入存在模式，很大程度上是因為我們自小就受到製約，比起存在，更看重行動。我們從未被教導過如何去與存在模式工作，甚至如何去找到它。所以，我們大多數人至少需要一些點上被指明，如何去進入存在模式，並更加可靠地占據它。靠自身去觸...

評分☆☆☆☆☆

書很好，自己看瞭二遍，如果你隻是想簡單的瞭解正念，那隨意去網上搜索資料瞭解一下就可以瞭，並不需要看書。看這本書可以對正念有更為全麵和細緻的瞭解，書中也有提供詳細的方法和步驟以讓自己去練習去實踐。看書也隻是一個開始書中卡巴金博士反反復復的強調練習的重要...

評分☆☆☆☆☆

前言大學生正處於人生轉摺的關鍵時期,麵臨著學業、就業、情感等多方麵的壓力與挑戰,加之社會多元轉型的時代背景,正念訓練作為近年來興起的熱門心理學項目,已有大量的研究證明,對個體能夠産生多種積極的心理影響,這為創新國內心理健康教育方式提供瞭新的思路。峨眉山心理學會...

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出版者:機械工業齣版社

作者:喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

出品人:

頁數:540

譯者:童慧琦

出版時間:2018-5-2

價格:CNY 159.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111594963

叢書系列:

圖書標籤: 正念心理學冥想卡巴金情緒心理禪修方法

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多舛的生命 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有點囉嗦，但是比宗教好理解

評分☆☆☆☆☆

年中讀完的，斷續接受正念指導2年，沒有完整堅持過10天以上的正念練習。為瞭大伯的病在一個晚上快速翻完整本書。前半部分非常自擂，讓人想放棄。後半部分的指導和觀念都有可讀性。正念，這種嚮內看的覺知，是一種什麼樣的選擇？人生除瞭正念，是否對於苦難，很難掌握其他力量？

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸正念這個概念其實就是在告訴我們身邊的事物無論怎麼樣改變，重點還是我們自己看待這些事物的看法。

評分☆☆☆☆☆

本書雖然廢話很多，卻不能掩蓋其光芒。嘗試一段覺知練習之後，自己的心境明顯要好些瞭。沒有再像過去那樣大起大落。不慌不忙，不驕不躁。時刻保持覺知，覺知自己的情緒、想法、行為。通過覺知三者的運行，我開始學會以一種平和的心態去瞭解自己生命裏的變化無常，開始練習全心全意活在我所存在的當下。不執迷過去，也不幻想未來。我所擁有的隻有當下這一瞬間而已。吃飯、睡覺、閱讀、工作，各得其所，互不乾涉。這纔是生活的本來麵目啊。

評分☆☆☆☆☆

太囉嗦瞭，舉的例子和雞湯沒什麼區彆

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