具體描述
[內容簡介]
● 大多數人都以為，隻有開心、快樂等積極情緒，纔能獲得人生的圓滿。但為什麼人們始終無法擺脫憤怒、沮喪、焦慮、愧疚等消極情緒？為什麼我們越追求幸福快樂，卻隻會越不幸福、不快樂？《消極情緒的力量》提齣，一個圓滿的人差不多80% 的時間是積極的，20% 的時間是消極的。想要獲得人生的成功與圓滿，重要的並不是一味積極，而是有方法地消極。
● 《消極情緒的力量》顛覆瞭人們對自我消極情緒的全部認知，告訴人們消極情緒也有強大的積極力量。書中提齣的“追求幸福反而招緻不幸”、“自戀的領導人更加成功”等很多反常識的論點，大大觸及瞭人們的思維盲區，非常值得讀者深思。
● 學會從負麵狀態中獲得正能量，這樣纔能帶來真正的成就與成功。在《消極情緒的力量》中，作者分析瞭憤怒、尷尬、愧疚等消極情緒所能帶來的力量，並提齣利用無念和泰迪效應兩大工具來管理情緒，為如何平衡生活中的各種狀態提供瞭一些新的思路和看法。
[編輯推薦]
● 這是一本顛覆你認知的圖書。它能改變你對消極情緒的全部看法，告訴你消極情緒也有強大的積極力量。心理有陰暗的一麵並不一定代錶你就是個“壞人”，適度的“壞”其實是一種自我保護，能讓你更有安全感，也更能激發你的正能量。
● 想要獲得人生的成功與圓滿，重要的並不是一味積極，而是有方法地消極。積極心理學領軍人物教你，如何利用壞情緒，比其他人多擁有20%的職場優勢。
● 國際知名聽書平颱AUDIBLE 2017年“年度暢銷書”；《紐約》雜誌“Best心理學圖書”。
●《自控力》作者麥格尼格爾和《離經叛道》作者亞當·格蘭特強力推薦！《冥想五分鍾等於熟睡一小時》作者裏剋·漢森、《幸福哲學書》作者格雷琴.魯賓、《遊戲改變世界》作者麥戈尼格爾、《自我關懷的力量》作者剋裏斯廷·內夫、“蠟筆盒”公司創始人&CEO邁剋爾·邦吉·斯坦尼爾盛贊推薦！
作者簡介
托德·卡什丹 Todd Kashdan
● 喬治梅森大學社交焦慮與性格優勢實驗室主任、心理學教授、臨床心理學傢，美國空軍、世界銀行、荷美爾、通用磨坊、天聯廣告公司、蓋普和渣打銀行等各類組織機構與國際企業的商業顧問。
● 十多年來，卡什丹教授一直將研究核心集中在如何培養和維持生活的幸福與意義，如何應對壓力與焦慮，如何保持正念，建立社會關係和進行自我調節等方麵，目的在於運用更先進的科學幫助人們在生活和商業中達到更佳狀態。
羅伯特· 比斯瓦斯 - 迪納 Robert Biswas-Diener
● 美國波特蘭州立大學講師，《幸福研究》與《積極心理學》編輯委員會委員，知名積極心理學傢埃德·迪納之子，被譽為“積極心理學領域的印第安納·瓊斯”，曾與其父親閤著《改變人生的快樂實驗》。
● 羅伯特研究快樂的足跡幾乎遍及全世界。為瞭將快樂科學中的創新用於實踐，幫助弱勢的個人和群體發現並發揮自己的優勢，他與人共同創立瞭“優勢工程”項目，該項目現已獲得歐盟“地平綫2020”科研規劃的資助。
目錄資訊
沒有哪種情緒狀態能一股腦兒地解決人生煩惱 VI
積極心理學一定能讓你幸福嗎 VIII
學會從消極情緒中尋找正能量 X
1 關於情緒管理，我們的認識是錯誤的 / 001
為什麼追求瞭數韆年，幸福離我們越來越遠 004
錯誤常識一：100% 的積極纔會開心幸福 008
錯誤常識二：越舒適，越快樂 011
我們應追求圓滿心境而非滿足於積極感受 013
心境圓滿帶來的強大力量 017
2 生活越舒適，人們越恐懼消極情緒 / 023
舒適上癮是一種現代病 026
舒適上癮起源於拒絕消極情緒 030
心理問題多源自人們對消極情緒的恐懼與逃避 035
缺少挫摺磨礪的孩子在社交與情商方麵都不閤格 039
嚮亞洲人學習，勇敢走齣舒適區 042
| 本章要點總結 | 048
3 消極情緒雖壞，也有積極意義 / 049
為什麼壞的比好的更有力量 052
迴避消極情緒的4 大原因 057
發掘3 種可怕情緒的積極力量 062
| 本章要點總結 | 084
4 積極情緒雖好，也會帶來失敗與不幸 / 085
幸福也有壞處嗎 090
4 條被忽視的幸福常識 091
盲目追求幸福與快樂會令人更痛苦 104
| 本章要點總結 | 109
5 管理情緒必須擁有的觀念一：無念 / 111
無念：超越正念的力量 114
通嚮成功和幸福的3 種無念狀態 117
用無念與正念的結閤替代對正念的盲信 133
| 本章要點總結 | 136
6 管理情緒必須擁有的觀念二：泰迪效應 / 137
接納泰迪效應，讓你在關鍵時刻優勢增加20% 140
調動內在的“黑暗三巨頭” 143
馬基雅維利主義：與人相處的積極操控術 151
精神病態：讓人利益更大化的訣竅 159
自戀：提高團隊創造力的決定因素 163
| 本章要點總結 | 168
7 隻有同時接納積極和消極情緒，纔能成功 / 171
積極偏差之弊與悲觀主義之利 176
讓幸福矩陣平衡而穩定 184
學會情緒區分，讓你成為更好的自己 195
超越幸福纔能達到心境圓滿 200
緻謝一 / 203
緻謝二 / 207
注釋與參考文獻 / 208
譯者後記 / 209
· · · · · · (收起)
讀後感
文 / 董小琳 春節假期剛過，我的朋友圈就被一段文案刷屏瞭—— 沒錯，他就是15天寫完瞭2本書稿，20多萬字。外加微信、微博正常日更，每天公眾號發2000字左右乾貨心得文章的著名“斜杠大叔”——鞦葉。 不得不承認，看完這段記錄，我被驚呆瞭。 原以為自己的輸齣效率不算低，可...
評分 評分＾▽＾) 作為本書譯者，厚著臉皮推薦一下。這本書的兩位作者非常欣賞東方哲學，從中汲取瞭不少靈感，也許我們中國讀者也能在書中尋得一些啓發。 這是一本深入日常觀念盲區，打破固有認知的書。其內容可能讓人感覺刷新三觀，但作者並非故作驚人之語，本書列舉的理論都有實驗和...
評分 評分我們要給大傢分享的書是《消極情緒的力量》。 這本書是由心理學教授卡什丹和積極心理學傢羅伯特所寫。太多人以為隻要始終保持開心、快樂等積極情緒，就能獲得人生的圓滿。但作者卻認為，想要獲得人生的成功與圓滿，重要的並不是一味地積極，而是有方法地消極。可以說，他的觀點...
用戶評價
201914，理論上解決瞭，行動上永遠拖延，沒救瞭，其實本書講的就是無論何種情緒都是一種力量，用它來做正事就好，往好的方麵想想。
评分短時間內做齣大的改變很難，所以小步嚮前，慢慢地探索消極情緒的益處和苦難過後的成長，逐漸拓展對艱苦環境的耐受能力
评分讀瞭亞馬遜的樣章，沒有購買全部電子書，主要因為樣張中大多是觀點和個例，並沒有研究提供有力的證據。作者的思路其實有些偏東方哲學，要接納，要有責任，要學會應對，都是很正確的觀點，但仍然無法解決實際問題：不負責任就是會開心，人生就是要追求開心，哪裏有問題呢？可能對於西方享樂主義而言是當頭棒喝，而對於本身就很內斂的東方文化來講，開心本身就不是一件很容易做到的事情
评分讀瞭亞馬遜的樣章，沒有購買全部電子書，主要因為樣張中大多是觀點和個例，並沒有研究提供有力的證據。作者的思路其實有些偏東方哲學，要接納，要有責任，要學會應對，都是很正確的觀點，但仍然無法解決實際問題：不負責任就是會開心，人生就是要追求開心，哪裏有問題呢？可能對於西方享樂主義而言是當頭棒喝，而對於本身就很內斂的東方文化來講，開心本身就不是一件很容易做到的事情
评分關於憤怒和黑暗三角的利用說的非常好。
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