高能量姿势 2024 pdf epub mobi 电子书


高能量姿势

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高能量姿势 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

[美]埃米·卡迪(Amy Cuddy)

社会心理学家,哈佛大学商学院教授,她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万,这次演讲改变了很多人的人生,至今仍位列TED历史上广受好评的人气演讲。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响,被美国《时代周刊》与CNN(美国有线电视新闻网)刊载报道。埃米·卡迪曾登上《时代》杂志,被称为“游戏变革者”,被列为世界经济论坛的“全球化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻全球领袖”之一。


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发表于2024-12-25

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高能量姿势 电子书 读后感

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前半部分讲大部分人都有“冒名顶替综合征”,或者说冒充者恐惧心理,表现形式是对自己不自信,总觉得自己是冒充了一个更优秀的人,总是害怕被人揭穿。 后半部分提出高能量姿势和低能量姿势,高能量姿势就是让人显得更强势的姿势,具体表现在不同文化中可能不同。作者认为:高能...  

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我们要给大家分享的书是《高能量姿势》。 本书作者埃米·卡迪是美国社会心理学家、哈佛商学院教授,书中基于社会心理学的一系列实验及案例,揭示了我们生活中常见现象背后的心理学原理。 今天我们要分享的内容是:“楼梯精灵”、“冒充者综合征”及其背后的心理学机制:存在力...  

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这不是一本心灵鸡汤,它是一本由社会心理学家写的关于存在力,个人力量,高能量姿势这种身体行为与心理之间的关系, 虽然是心理学家写的,但笔触非常平实。举了大量案例来解释。 冲浪的时候,其实不需要太多技巧,你想象你能站起来你就能站起来。 当我们处于舒展的站姿,挺拔的...  

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出版者:中信出版集团
作者:[美]埃米·卡迪(Amy Cuddy)
出品人:
页数:384
译者:陈小红
出版时间:2019-1-1
价格:58.00
装帧:假精装
isbn号码:9787508698137
丛书系列:

图书标签: 肢体语言  心理  心理学  樊登读书会  沟通  TED  励志  职场   


高能量姿势 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

TED演讲近50 000 000次观看

《纽约时报》《华尔街日报》《福布斯》年度精选好书

樊登、张萌、刘轩、成甲、汪冰、谢亚芳、“行动派”击掌推荐

身体改变心理,能量姿势如何让人快速调整到最佳状态

哈佛大学社会心理学家近10年科学研究成果,关于自我管理的科学方法

你是否遇到过这样的场景:因为压力大而无法轻松完成工作任务,感到碌碌无为;因为过度紧张在面试和提案中表现不佳,事后后悔;因为自信心不足在社交活动中“尬聊”,显得无趣。其实,这些都是肢体语言可以解决的问题,是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理,心理可以改变行为,而行为最终可以改变做事的结果。

社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米•卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸,大脑受到严重损伤,但她并未因此而困扰,而是开始研究非语言行为的影响力。她发现,动作和情绪有着直接的关系,肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态,比如,“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样,以一个自信的、扩展性的姿势站着,可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度,同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度,这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响,甚至可以提高成功率,而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。

当你面临有挑战的环境和复杂的任务时,使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态,更有信心地表达观点,更有效地解决问题,管理焦虑,掌控局面。通过刻意的改变,会带来真实的改变,2分钟就可以带给你意想不到的助推,轻松打造个人影响力。

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高能量姿势 2024 pdf epub mobi 用户评价

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书中主要论点 高能量姿势(power posing)站不住脚,所以主要论点不成立,具体可见 CRSP的文章CRSP special issue on power poses: what was the point and what did we learn?

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听书。姿势决定了一个人的状态,在坐着和走路的时候,尽量让自己的身体挺拔展开,手摆动的频率更快一点,说话时候的语速慢一点。在上台演讲之前可以让自己做一些高能量的动作,比如说双手叉腰,两脚分开。如果没有条件的话,就在心中想象这样的场景。这能够缓解你的紧张,让你感觉整个的环境是受你掌控的。在平时也要尽量减少自己拿着手机蜷缩在一边的状态。 以上这些对应到书中所讲的生理原因就是提高了睾丸素,降低了皮质醇。

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提问:普通人如何才能拥有强大的内心与自信? 回答:先做到,假装假装着,就变成真的了~

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提问:普通人如何才能拥有强大的内心与自信? 回答:先做到,假装假装着,就变成真的了~

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存在感是自己给的?是的呢!

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