高能量姿势 2025 pdf epub mobi 电子书

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高能量姿势 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）

社会心理学家，哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，这次演讲改变了很多人的人生，至今仍位列TED历史上广受好评的人气演讲。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响，被美国《时代周刊》与CNN（美国有线电视新闻网）刊载报道。埃米·卡迪曾登上《时代》杂志，被称为“游戏变革者”，被列为世界经济论坛的“全球化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻全球领袖”之一。

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发表于2025-04-09

高能量姿势 2025 pdf epub mobi 电子书

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高能量姿势电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

十八世纪一位法国哲学家在辩论会上张口结舌、词穷遁走，刚下楼梯却茅塞顿开，想到绝妙应对方法，可惜后知后觉、为时已晚。哈佛教授 Amy Cuddy 在畅销心理书《正念》开头引用了这个故事，类比自己初出茅庐时的某次窘境。她当时在电梯里偶遇业内宗师，宗师给她机会阐述自己的研...

评分☆☆☆☆☆

这不是一本心灵鸡汤，它是一本由社会心理学家写的关于存在力，个人力量，高能量姿势这种身体行为与心理之间的关系，虽然是心理学家写的，但笔触非常平实。举了大量案例来解释。冲浪的时候，其实不需要太多技巧，你想象你能站起来你就能站起来。当我们处于舒展的站姿，挺拔的...

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出版者:中信出版集团

作者:[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）

出品人:

页数:384

译者:陈小红

出版时间:2019-1-1

价格:58.00

装帧:假精装

isbn号码:9787508698137

丛书系列:

图书标签: 肢体语言心理心理学樊登读书会沟通 TED 励志职场

高能量姿势 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

TED演讲近50 000 000次观看

《纽约时报》《华尔街日报》《福布斯》年度精选好书

樊登、张萌、刘轩、成甲、汪冰、谢亚芳、“行动派”击掌推荐

身体改变心理，能量姿势如何让人快速调整到最佳状态

哈佛大学社会心理学家近10年科学研究成果，关于自我管理的科学方法

你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。

社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米•卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响，甚至可以提高成功率，而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。

当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。

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高能量姿势 2025 pdf epub mobi 用户评价

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有空就听书。其实多做舒展运动就好了。

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1、认识自我，肯定自我，表达真实的自我 2、倾听 3、冒名顶替综合症 4、放松，讲话慢，先发言 5、随时检查自己的姿势，双肩向后打开，挺起胸膛 6、大的电子产品比小的好 7、在冷气房多穿一点，不要裹的像个球，不利于舒展肢体

评分☆☆☆☆☆

听书。姿势决定了一个人的状态，在坐着和走路的时候，尽量让自己的身体挺拔展开，手摆动的频率更快一点，说话时候的语速慢一点。在上台演讲之前可以让自己做一些高能量的动作，比如说双手叉腰，两脚分开。如果没有条件的话，就在心中想象这样的场景。这能够缓解你的紧张，让你感觉整个的环境是受你掌控的。在平时也要尽量减少自己拿着手机蜷缩在一边的状态。以上这些对应到书中所讲的生理原因就是提高了睾丸素，降低了皮质醇。

评分☆☆☆☆☆

感觉是被名字耽误的好书，不过看完发现叫这个名字也没有错，毕竟全书的重点经由存在力、冒牌综合症等引出来的解决方法确实是高能效姿势～书也确实太啰嗦，有大量的引用各种实验，还有大量的例子，其实特别喜欢冒牌综合症那一部分，简直说出了我的心声，后面具体解决方法其实也很有用，很沮丧的时候换了个高效能的姿势不一会儿就好起来了，睡不着的时候把自己摆成大字型—书中说尽量占更多的空间—深呼吸了两下就睡着了，而且睡得很香，自然醒～当然看书从里面筛选出你需要的20%的内容是最好的，不过，如果没有时间看这个21分钟的Ted也是有用的～https://b23.tv/av17799330/p1

评分☆☆☆☆☆

内心的光明可以被无限开发

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