具体描述
父母与孩子之间的关系，对孩子一生有着深远的影响。然而，在很多家庭中，这种关系经常出问题，令人痛苦，甚至很难再回归正常。
这是一个从业20年的资深心理治疗师的畅销儿童心理学巨著，在英国掀起巨大轰动，全英家长热烈讨论，甚至没有孩子的人都迫不及待地买来，用于改善自己的人际关系。
这到底是一本什么样的书呢？简单一句话：它用育儿理论讲透了亲子关系，以及围绕着我们的家庭成员关系，所有人际关系，让我们更自在地活在关系里。这是一本关于“关系”的书——我们与孩子的关系，与自身的关系，与过去的关系，与周围世界的关系。
也许你是一位工作忙碌的父母，你的孩子仿佛从不入睡，总是在哭闹或尖叫，敲打平底锅，戳插座，喊着要更多的糖，看更多的电视。这些让你感到疲倦和绝望，很难保持冷静和理智。你是一位好家长，但还可以变得更好：菲利帕·佩里的这本畅销书，将帮你打开育儿的新视野。
与一般的“亲子教养书”不同，这本书并没有把养育孩子当作令人生畏的杂事。孩子不是一堆有待处理的麻烦，也不是一个需要精益求精的项目。育儿是一种关系，孩子是要被理解和支持的个体。归根结底，在孩子身上的投入，不仅会使他们以后成为更优秀的人，而且也会使你自己变得更好。
它的阅读体验并不轻松，正如作者所说，书里的内容会让你觉得很难受，很不舒服，甚至很生气，要牺牲你的自尊来阅读。因为它会让你直面自己在陪伴孩子的过程所犯下的种种错误。
任何父母都会为了孩子奉献自己，但美好的愿望也许不会带来理想的结果。父母的心愿就是让孩子幸福快乐，让他们过上美好的生活，但我们往往意识不到，自己是如何在无心之中伤害了孩子。
这本书会剖析我们在亲子教养方面犯下的错误，尤其是那些我们从来不想犯的错，这些错误的深层心理根源，以及有了过错之后我们如何弥补，修复裂痕。
这本书将帮你：
了解自己的成长经历如何影响了你的亲子教养方式。
看清亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。
与孩子建立真正的联结，学会用心倾听，培养情绪稳定的孩子。
打破恶性循环，及时补救与修复裂痕，避免把你以前吃过的苦复制到孩子身上。
学会处理自己与孩子的感受，让孩子在和谐的关系中成长。
学习如何与婴儿、儿童、青少年和长大成人的孩子相处，让亲子关系变成孩子一生的力量之源。
这本书充满了睿智和明智的建议，是每个父母都想读的书，也是每个孩子都希望自己的父母拥有的书。
作者简介
菲利帕·佩里
担任心理治疗师二十年，也是《红》杂志的答问专栏作家，自由写作者，电视与广播节目的主持人。
她参与制作了几部纪录片，包括为BBC Radio4制作的《儿童说谎的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感时代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及为BB的《性与谎言》（Sex，Lies & Love Bites：The Agony Aunt Story）、《如何成为超现实主义者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治疗图解》（Couch Fiction：A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何维持情绪健康》（How to Stay Sane），现与身为艺术家的丈夫葛瑞森·派瑞（Grayson Perry）一起住在伦敦，育有一名已经成年的女儿弗洛（Flo）。
目录信息
PART 1
亲子教养的传承
过往经历的影响 / 3
破裂与修复 / 10
修复过去 / 15
如何自我对话 / 19
好父母/ 坏父母: 不要轻易评判 / 24
PART 2
孩子的成长环境
重点不是家庭结构, 而是我们如何相处 / 31
父母不在一起的时候 / 33
如何使痛苦变得可以忍受 / 35
父母在一起的时候 / 36
争论的方法 / 38
培养善意 / 47
PART 3
回应孩子的感受
学习如何包容感受 / 53
确认感受的重要 / 57
否认孩子感受的危险 / 63
修复关系, 而不是冷战 / 69
去感受, 而不是去处理 / 70
床底下的怪物 / 74
接纳每种情绪的重要性 / 76
人必须快乐吗 / 79
从感受中转移注意力 / 84
PART 4
最初的孕育
亲子关系从怀孕时开始 / 91
交感巫术 / 94
你是哪类家长? / 99
宝宝与你 / 103
规划分娩 / 104
讲述分娩经验 / 105
吃奶的本能 / 106
最初的关系 / 108
支持: 为了呵护孩子, 我们也需要获得呵护 / 112
依附理论 / 120
强迫性的哭喊 / 125
不同的荷尔蒙, 不同的你 / 128
不要害怕孤独 / 129
产后抑郁症 / 133
PART 5
培养心理健康的孩子
亲子关系决定心理健康 / 143
互动及来回交流 / 144
如何开始交流 / 146
互看游戏 / 147
交流恐惧症 / 148
专注观察的重要性 / 153
当你沉迷于手机时会发生什么 / 155
我们天生就有交流能力 / 157
婴幼儿也是人 / 160
讨厌的孩子是怎么训练出来的 / 162
为什么孩子变得 “黏人” / 166
寻找育儿的意义 / 167
培养孩子的稳定情绪 / 168
睡眠训练是一种控制 / 169
什么是睡眠逐步推进 / 174
帮助, 而不是拯救 / 177
游戏力 / 181
PART 6
所有的行为都是沟通
家长是孩子的第一个榜样 / 191
输赢游戏 / 193
先考虑当下可行的状况, 别想未来可能发生什么 / 196
行为得体所需要的特质 / 197
如果所有行为都是沟通, 那些不得体行为意味着什么 / 201
早点积极投入时间, 就不需要后来被迫投入 / 208
用语言来表达感受, 有助于改善行为 / 209
不要随意为孩子的不得体行为找借口 / 211
管教孩子应该多严格 / 216
当孩子发脾气时 / 220
莫名其妙的哭闹 / 225
父母的谎言 / 231
孩子的谎言 / 235
界限: 界定你自己, 而不是孩子 / 243
为年龄较大的孩子及青少年设定界限 / 254
反常的青春期 / 258
孩子长大成人后 / 267
后记/271
致谢/273
延伸阅读/282
· · · · · · (收起)
读后感
打开本书之前，预期可能会看到一本类似如何养育人类幼崽的指南，以为作者可能会学术地论述如何培养一个智商情商都高的“超级宝宝”，这个宝宝经过所谓的“科学养育”之后，能够在日后升职加薪，走向人生巅峰。但读的过程中，出乎意料的是，给我的阅读体验更多的是感动和羞愧。 ...
评分 评分这本书的主题是如何养娃，如何与娃建立健康、亲密的关系。但与娃好好相处的本质，是与其他人好好相处。别人对我们没那么重要，所以我们不太读教导我们好好与别人相处的书。而娃不同，娃对我们重要，所以我们愿意花时间，投入精力好好学习怎么和她相处。 这本书我已经认真读了两...
评分这本长踞家教类图片排行榜首的情感沟通书是英国的菲利帕·佩里的著作。她是一名心理治疗师，她在给病人的治疗期间获得了大量的案例，把这些案例加入这本书里，更能直接抓住成人的内心世界进行沟通和梳理关系。 作为一个五岁孩子的母亲，不少人跟我推荐过这本书，一开始我并未引...
评分用户评价
我必须承认，这本书的阅读体验是充满挑战的，因为它要求你直面那些你一直试图回避的真相。它对亲密关系中“控制欲”与“过度保护”之间的模糊界限进行了无情的拆解。我过去常常将父母的干预解读为“他们太爱我了”，直到这本书让我明白，真正的爱是给予自由，而不是限制选择。书中有一段关于“情感责任转移”的描述，令人深思：我们多少次试图通过迎合他人的期待，来弥补自己内心深处对爱的匮乏感？这种对“被需要感”的依赖，如何扭曲了我们成年后的伴侣关系和职业选择。作者的笔锋犀利，但绝不尖刻，她使用的语言充满同理心，仿佛在说：“我知道这很痛，但我们必须看看它。” 这本书更像是一份详细的“心理地图”，帮助我们在复杂的情感迷宫中找到出口，建立起一套真正属于自己的、不依赖外界肯定的价值系统。
评分这本横空出世的“心灵指南”，简直像是我潜意识里那些未被言说的呐喊找到了一个出口。它不是那种故作高深的哲学论著，而是像一个经验丰富、但又和你一样正在泥潭里挣扎的朋友，拍着你的肩膀，用一种既坦诚又充满理解的口吻，把那些我们从小到大默默承受的、关于家庭期待与个人成长的张力，剖析得淋漓尽致。书里对原生家庭影响的探讨，尤其深入骨髓。它没有简单粗暴地将父母塑造成“反派”，而是细腻地描绘了他们自身在那个时代背景下的局限性与爱的方式，那种带着时代烙印的、笨拙的爱，如何在我们无意识中雕刻出我们的行为模式和情绪反应。我尤其欣赏作者处理冲突的方式，不是指责，而是引导我们去理解“为什么会这样”，从而真正实现自我疗愈的第一步——看见并接纳。那种阅读过程中的顿悟感，就像是长久以来被一团乱麻缠绕的心绪，突然被一根细线轻轻牵引，理清了头绪，重获了呼吸的空间。读完合上书本的那一刻，我感到一种释然，不是解脱，而是获得了与过去和解的力量。
评分这本书的叙事节奏非常流畅，它巧妙地穿插了大量的案例研究，这些案例的真实感极强，让我感觉自己不是在读一本理论书籍，而是在参与一场跨越代际的深度访谈。我特别注意到作者对“沉默的传承”这一概念的阐释。很多时候，我们继承的不仅仅是物质财富，更是那些未曾说出口的恐惧、焦虑和未完成的梦想。书中描绘了“被牺牲的孩子”和“被放大的孩子”这两种常见的家庭角色定位，极其精准地对应了我身边许多朋友（当然也包括我自己）的成长轨迹。这种精准度让我感到一丝寒意，因为它揭示了我们行为模式背后的深层逻辑。更重要的是，这本书没有停留在“分析现状”，它积极地引导读者构建自己的“叙事主权”。它鼓励我们，即便起点是被塑造的，但终点却是我们可以自己书写的。这种赋权感，是很多心灵成长书籍所缺失的，它让你从被动接受命运，转变为主动设计人生。
评分从文学角度来看，这本书的结构安排也极具巧思。它采用了多视角的叙事手法，让你得以从孩子的视角、父母的视角，甚至是一个旁观者的视角来审视同一个家庭事件。这种多维度的审视，极大地拓宽了我对“家庭动态”的理解。它有效地打破了非黑即白的简单化认知，让我们看到，即便是带有“伤害性”的行为，其动机往往源于一种扭曲的“善意”或“恐惧”。我特别欣赏它在探讨“代际创伤”时所保持的平衡感——既承认创伤的真实存在和深远影响，又不至于让人陷入永恒的受害者心态。书中的“自我修复工作坊”章节，提供了许多实用的、可以立即付诸实践的练习，比如如何重写自己的“家庭脚本”，如何优雅地拒绝那些让你感到窒息的要求。这本书读完后，带来的改变是内在的、深刻的，它不是让你立刻拥有完美的人生，而是赋予你清晰的头脑和坚韧的内心，去面对任何突如其来的情感风暴。
评分坦白说，我一开始是被这个极具冲击力的书名吸引的，带着一种近乎“八卦”的好奇心翻开了它。然而，内容远超我的预期，它完全避开了廉价的情感宣泄，转而提供了一套极其扎实且可操作的心理学框架。作者的文笔冷静而富有洞察力，像一位高明的建筑师，指导我们如何去辨识自己心灵结构中的“承重墙”和“不必要的隔断”。书中关于“情感边界”的论述，对我来说是醍醐灌顶。过去，我总是习惯性地将父母的情绪视为自己的责任，试图扮演一个“完美的孩子”角色来换取认可。这本书清晰地界定了“我的感受是我的，你的感受是你的”这一基本原则，并提供了一整套应对内疚感和习得性无助的技巧。我发现，很多困扰我多年的关系难题，并非是出在我“不够好”，而是出在沟通模式的错位上。它教会我如何用一种坚定而又不失尊重的语气，去重新定义人际关系中的权力动态。这本书的价值在于，它不仅让你读得懂“过去”，更能让你规划好“未来”。
评分五星推荐，真希望六年前就读过这本书。有些道理看似简单，实则不简单，它因为我们的自大而可能永远不会被领悟。这也是为什么需要书籍的原因。可惜，尤其对做父母这件事而言，太多人想当然了。本书最大的贡献就是让人们更加深刻的明白理解和尊重在亲子关系中的重要性，而不会永远的忽略它。这本书完全可能改写命运，甚至几代人的命运。
评分在陪孩子长大的过程中，你的确也在为自己填补那些你父母给你留下的创伤。
评分非常好看！没有什么太强的可操作性，重点是理念，但是这些理念正是很多家长所缺乏的。提醒我们不要居高临下，不要指手画脚，不要强加意志，而是以孩子的眼睛去理解他们，理解他们的心理变化和发育阶段。
评分非常好看！没有什么太强的可操作性，重点是理念，但是这些理念正是很多家长所缺乏的。提醒我们不要居高临下，不要指手画脚，不要强加意志，而是以孩子的眼睛去理解他们，理解他们的心理变化和发育阶段。
评分看这本书哭了很多次，它像一面毫不留情的镜子，从中看到自己为人女与为人母时犯过的种种错误。如果人生可以重来，如果我小时候就读过这本书，也许命运都会改变。
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