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工作狂是怎樣休息的

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工作狂是怎樣休息的 pdf epub mobi 著者簡介

莉娜·維特本是一名記憶訓練師和係統教練。她對詞義、關聯性、推理及創意性方麵始終熱情十足。

凱特琳·伍爾夫是一名歌手兼聲樂教練,擁有15年的舞颱經驗,她熟知讓聲音保持絕對穩定的技巧。

西娜·莫西尼剋是一名健身指導和瑜伽教練,也是該團隊的身體專傢,從小就因為背痛而不得不對身體進行大量研究,最終成為這一團體的身體教練。


工作狂是怎樣休息的 pdf epub mobi 圖書描述

優化你的工作日,開啓元氣滿滿的每一天

記憶訓練師+瑜伽老師+聲樂教練,三管齊下

讓你忙而不纍,隨時找迴工作能量

◎編輯推薦

★為什麼有些人麵臨高強度的工作壓力也能從容不迫,另一些人卻忙到發瘋?想要平衡工作和生活,卻總覺得力不從心?不妨聽聽高效能人士的訣竅:活用上班間歇,用休息恢復身心,將休息精神貫徹職場日常。

☆本書三位作者分彆擅長大腦、身體和聲音領域,為讀者帶來大腦思維(注意力、記憶練習等)、身體活動(瑜伽、拉伸等)和聲音控製(聲調控製、會議發言等)方麵的訓練,使人一整天都能保持精力充沛的絕佳狀態。

◆情景式浸入體驗,內容實用又易上手——書中包含10個典型的工作日場景,從清晨臥室起床開始,再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放鬆,最後到下班迴傢,各部分都有對應的大腦-身體-聲音的特色方法,助你隨時恢復狀態。

◇休息並不等同於躺下睡覺,而是及時停下來從快節奏的生活中得到喘息的機會。漫長的工作日中,焦慮不安、注意力渙散、身體倦怠、肩背僵痛或聲音乾啞都有可能成為壓倒上班族的最後一根稻草,想要一鍵消除,何不試試本書?

◎內容簡介

現代社會中,人們的工作壓力不減反增,那麼最好的解決方案就是自我調整。本書三位作者主要介紹瞭利用工作間歇就可以做的休息訓練,讓大傢得以在日理萬機、壓力繁重之時,仍保有清醒的頭腦與靈動的身體,生機勃勃地度過每一天。

書中包含10個典型的工作日場景,從清晨臥室起床開始,再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放鬆,最後到下班迴傢,每個場景都有對應的大腦思維(集中注意力、記憶練習等)、身體活動(瑜伽、拉伸等)和聲音控製(聲調控製、會議發言等)方麵的訓練,使人一整天都能保持精力充沛的絕佳狀態。不需要花費很大力氣,就會帶來立竿見影的好效果。學會將休息精神貫徹職場日常,即使今天是周一,也不再令人氣餒!

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發表於2024-12-23

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出版者:後浪|中國友誼齣版公司
作者:[德] 莉娜·維特本
出品人:後浪
頁數:160
譯者:吳蓧
出版時間:2020-10
價格:42.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787505749955
叢書系列:

圖書標籤:  


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工作狂是怎樣休息的 pdf epub mobi 用戶評價

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還是要拉伸

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還是要拉伸

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【我的答案:工作狂不需要休息。】作為一個天生精力旺盛的壓力轉化型選手,其實工作量大和時間錶緊湊對我來說根本不是問題,我休息的方法就是換一件事做,因為無聊纔是我的真正敵人。如果要說精力管理,我覺得最重要的是:不過分追求細節,與能讓自己情緒平穩的人來往。

評分

就……身體訓練是放鬆沒錯,但為什麼要做無關緊要的大腦訓練和聲樂訓練啊?

評分

有點失望,總結一下,就是放鬆舒展肌肉(發聲其實也是),專注當下,另外就是蜻蜓點水式講下位置記憶法、重要緊急四象限、番茄工作法。另外,原書名根本就沒提到“工作狂”,中文譯名太浮誇

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