[英] 克莱尔·戴尔(Claire Dale)
[英] 帕特里夏·佩顿(Patricia Peyton)
克莱尔·戴尔和帕特里夏·佩顿是合伙人,共同经营“运动公司”(Companies in Motion),为世界500强企业提供领导力培训课程。她们的商业客户覆盖多个领域,包括可口可乐、索尼、纽约梅隆银行、BAE系统公司、SAGE出版公司等。
克莱尔是一位运动专家,拥有英国著名学府圣三一音乐学院的舞蹈戏剧荣誉学士学位,目前主要精力放在推行“身体智商”理念。她还是世界著名戏剧学校——英国皇家戏剧艺术学院的商业及领导力培训资深导师,曾为披头士成员保罗·麦卡特尼、坎多克舞蹈团、欧莱雅品牌创作过作品。帕特里夏拥有超过30年同财富100强企业合作的经历,主要是为企业高管、员工提供培训,帮忙他们掌握身体智商,提高业绩表现。
发表于2024-11-07
身体智商 2024 pdf epub mobi 电子书
人在有心理压力时往往会产生负面情绪,如何化解?进行三次深呼吸,然后想象有一片落叶轻柔地落在心底的黑暗区域,然后开始释放香脂,重复练习几次,你会发现负面情绪奇妙地消失了。 身体会影响心智和情绪,而如何通过身体的锻炼来调节自己的心智和情绪,让我们获得活力人生,便...
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评分 评分一直以来,我们都觉得“腹有诗书气自华”,一个真正有气质的人,是修炼内心,充盈自己。 我对此也是深信不疑,直到我做了一年的自由撰稿人,我突然发现, 读了一些书,写了一写字的我并没有变好看: 因为用眼过度,眼睛总是很累的样子,甚至还出现了眼袋; 因为长期坐在电脑前...
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我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高,我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商,我们几乎缺少认知,甚至完全忽视。
身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质,帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素:力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中,有8组优势激素能够自主进行优化组合,及时纠正身体状态,是维持机体平衡的关键力量。
掌握身体智商的艺术,在于学习如何有技巧地使用我们的身体来调节最佳状态。当你了解身体如何做出反应以及如何管理身体反应时,就能更好地缓解工作焦虑,也使你能够灵活应对突如其来的重要商演、修补紧张的家庭关系。
书中提供了20组针对性训练和80个便捷技巧,既有硬核科普,又提供了实用的训练工具。你可以从中掌握许多简单的身体智商管理术,随时随地应用到日常生活中,扫除颓丧,随时保持活力在线。
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评分Surprisingly good
评分对身体当中不同的物质分泌对身体的影响,也有很多调整身体(连带调整精神状况)的小技巧,实用
评分蛮专业的,对各种激素也有了基本了解。书中的所提出的所有建议都挺平衡的。
评分2020年第104本书。
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