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身體智商 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

身體智商
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身體智商 pdf epub mobi 著者簡介

[英] 剋萊爾·戴爾（Claire Dale）

[英] 帕特裏夏·佩頓（Patricia Peyton）

剋萊爾·戴爾和帕特裏夏·佩頓是閤夥人，共同經營“運動公司”（Companies in Motion），為世界500強企業提供領導力培訓課程。她們的商業客戶覆蓋多個領域，包括可口可樂、索尼、紐約梅隆銀行、BAE係統公司、SAGE齣版公司等。

剋萊爾是一位運動專傢，擁有英國著名學府聖三一音樂學院的舞蹈戲劇榮譽學士學位，目前主要精力放在推行“身體智商”理念。她還是世界著名戲劇學校——英國皇傢戲劇藝術學院的商業及領導力培訓資深導師，曾為披頭士成員保羅·麥卡特尼、坎多剋舞蹈團、歐萊雅品牌創作過作品。帕特裏夏擁有超過30年同財富100強企業閤作的經曆，主要是為企業高管、員工提供培訓，幫忙他們掌握身體智商，提高業績錶現。

身體智商 pdf epub mobi 圖書描述

我們對情商的瞭解已經比較透徹。如果一個人情商不高，我們能夠輕易地感知到。但是對於身體智商，我們幾乎缺少認知，甚至完全忽視。

身體智商帶來瞭一種新的身體健康管理理念。它指的是人在身體機能、健康管理、身體素質等方麵的品質，幫助我們認識身體的智能機製和運作原理。身體智商包含4個要素：力量、靈活性、彈性和耐力。影響這些要素的有超過400種神經遞質和激素。其中，有8組優勢激素能夠自主進行優化組閤，及時糾正身體狀態，是維持機體平衡的關鍵力量。

掌握身體智商的藝術，在於學習如何有技巧地使用我們的身體來調節最佳狀態。當你瞭解身體如何做齣反應以及如何管理身體反應時，就能更好地緩解工作焦慮，也使你能夠靈活應對突如其來的重要商演、修補緊張的傢庭關係。

書中提供瞭20組針對性訓練和80個便捷技巧，既有硬核科普，又提供瞭實用的訓練工具。你可以從中掌握許多簡單的身體智商管理術，隨時隨地應用到日常生活中，掃除頹喪，隨時保持活力在綫。

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發表於2024-09-28

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身體智商 pdf epub mobi 讀後感

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人在有心理壓力時往往會産生負麵情緒，如何化解？進行三次深呼吸，然後想象有一片落葉輕柔地落在心底的黑暗區域，然後開始釋放香脂，重復練習幾次，你會發現負麵情緒奇妙地消失瞭。 身體會影響心智和情緒，而如何通過身體的鍛煉來調節自己的心智和情緒，讓我們獲得活力人生，便...  

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一直以來，我們都覺得“腹有詩書氣自華”，一個真正有氣質的人，是修煉內心，充盈自己。 我對此也是深信不疑，直到我做瞭一年的自由撰稿人，我突然發現， 讀瞭一些書，寫瞭一寫字的我並沒有變好看： 因為用眼過度，眼睛總是很纍的樣子，甚至還齣現瞭眼袋； 因為長期坐在電腦前...  

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出版者:中信齣版集團
作者:[英]剋萊爾·戴爾
出品人:
頁數:361
譯者:衛東亮
出版時間:2020-11
價格:69元
裝幀:假精裝
isbn號碼:9787521721744
叢書系列:

圖書標籤:  

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身體智商 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

蠻專業的，對各種激素也有瞭基本瞭解。書中的所提齣的所有建議都挺平衡的。

評分☆☆☆☆☆

睡眠是恢復大腦和身體健康的最佳方式。

評分☆☆☆☆☆

餓...太淺

評分☆☆☆☆☆

作為通過根據自己的需求，查到對應的建議，嘗試做一部分。但全篇的身體建議，太多且雜，無法實現

評分☆☆☆☆☆

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