隱性疲勞 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
梶本修身，生於1962年。醫學博士。畢業於大阪大學大學院醫學係研究科。大阪市立大學大學院疲勞醫學講座特任教授。東京疲勞•睡眠診所院長。2003年開始擔任産官學閤作“疲勞定量化及抗疲勞食品藥品開發項目”的總負責人。著有《腦是一切疲勞的原因》等多部作品。除此之外，也活躍於《真的假的？！TV》等電視節目中。
疲勞與發熱、疼痛並稱為身體的“三大生物預警”，疲勞襲來，身體拉響的是“現在繼續活動，遲早要威脅到生命”的警報。案頭工作、眼疲勞、運動勞纍、沒精神、壓力大、睡眠不足……所有疲勞的原因隻有一個——大腦“自主神經中樞”疲勞瞭，如果正處於興奮狀態，或者正感到幸福，人腦會無視身體發齣的警報，疲勞就無法轉換為“疲勞感”，長此以往，結果就是危害更大的隱性疲勞，甚至“過勞死”。本書以腦科學研究為基礎，以大腦自主神經的工作機製為綫索分析大腦疲勞的成因，並揭示腦疲勞為何會被遮蔽而成為隱性疲勞。作者從介紹疲勞的信號、描述隱性疲勞的特點入首，從社會文化、當代世情等方麵分析人們容易疲勞的原因，把隱性疲勞的方方麵麵講透後，接著進入問題的“解決篇”，教大傢消除疲勞、緩解疲勞的科學方法，同時提醒大傢經常進行疲勞的自查和預防，並介紹具體方法，以免疲勞積壓成疾。
具體描述
讀後感
用戶評價
多吃雞胸，纍瞭就歇，好好睡覺
评分這本書應該和《心流》《發現心流》對比著看，不要追逐心流狀態，心流會讓你自律神經失調！
评分科普類書籍。每一小節都不長但很好的說明瞭人的“疲勞感”從何而來，放鬆自主神經中樞、適度偷懶、提升睡眠質量（在質不在量），聽從身體的感覺。
评分總之就是要讓自己多睡覺，睡好覺
评分心裏有事時 不乾活就會很疲勞
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