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隱性疲勞

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隱性疲勞 pdf epub mobi 著者簡介

梶本修身,生於1962年。醫學博士。畢業於大阪大學大學院醫學係研究科。大阪市立大學大學院疲勞醫學講座特任教授。東京疲勞•睡眠診所院長。2003年開始擔任産官學閤作“疲勞定量化及抗疲勞食品藥品開發項目”的總負責人。著有《腦是一切疲勞的原因》等多部作品。除此之外,也活躍於《真的假的?!TV》等電視節目中。


隱性疲勞 pdf epub mobi 圖書描述

疲勞與發熱、疼痛並稱為身體的“三大生物預警”,疲勞襲來,身體拉響的是“現在繼續活動,遲早要威脅到生命”的警報。案頭工作、眼疲勞、運動勞纍、沒精神、壓力大、睡眠不足……所有疲勞的原因隻有一個——大腦“自主神經中樞”疲勞瞭,如果正處於興奮狀態,或者正感到幸福,人腦會無視身體發齣的警報,疲勞就無法轉換為“疲勞感”,長此以往,結果就是危害更大的隱性疲勞,甚至“過勞死”。本書以腦科學研究為基礎,以大腦自主神經的工作機製為綫索分析大腦疲勞的成因,並揭示腦疲勞為何會被遮蔽而成為隱性疲勞。作者從介紹疲勞的信號、描述隱性疲勞的特點入首,從社會文化、當代世情等方麵分析人們容易疲勞的原因,把隱性疲勞的方方麵麵講透後,接著進入問題的“解決篇”,教大傢消除疲勞、緩解疲勞的科學方法,同時提醒大傢經常進行疲勞的自查和預防,並介紹具體方法,以免疲勞積壓成疾。

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發表於2024-12-23

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隱性疲勞 pdf epub mobi 讀後感

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疲勞是一迴事,但興奮或者緊張會掩蓋疲勞感,也就産生瞭覺察不到的隱性疲勞。 疲勞發熱和疼痛是三大生物預警。 6個疲勞的信號:1.對任何事都很快感到厭煩。(腦能夠持續處理的事情是一小時,休息十分鍾)2.不知不覺坐過瞭站。實際上是中途入睡瞭。3.起床4小時後還是又纍又睏。4...  

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出版者:
作者:[日]梶本修身
出品人:
頁數:216
譯者:陳婧
出版時間:2020-10-1
價格:46.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787520715751
叢書系列:

圖書標籤:  


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隱性疲勞 pdf epub mobi 用戶評價

評分

這本書應該和《心流》《發現心流》對比著看,不要追逐心流狀態,心流會讓你自律神經失調!

評分

書寫的挺墨跡的,核心思想就八個字,當休則休,當睡則睡。

評分

盡量恢復動物習性比如不玩手機之類的;好好睡覺;多吃雞胸肉;夫妻分房睡;情緒很重要;多巴胺真是個小婊子

評分

睡眠,雞胸肉

評分

這本書應該和《心流》《發現心流》對比著看,不要追逐心流狀態,心流會讓你自律神經失調!

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