你可以生气，但不要越想越气 2025 pdf epub mobi 电子书

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

你可以生气，但不要越想越气 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

水岛广子：庆应义塾大学医学院、研究生院毕业，医学博士。曾任职于庆应义塾大学医学院神经精神科，2000年6月至2005年8月担任众议院议员期间推动了《儿童虐待防止法》的彻底修订。1997年与他人合作翻译并出版《抑郁症人际关系疗法》，率先在日本引入人际关系疗法（IPT），并致力于其临床应用和推广普及。目前担任人际关系疗法专科诊所所长，庆应义塾大学医学院神经精神科客座讲师，人际关系疗法研究会代表。

你可以生气，但不要越想越气电子书图书目录

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

正在下载信息...

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-04-15

你可以生气，但不要越想越气 2025 pdf epub mobi 电子书

喜欢你可以生气，但不要越想越气电子书的读者还喜欢

你可以生气，但不要越想越气电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

你有没有过这种情况?： ▪️不管说了多少遍，老公还是把袜子到处扔； ▪️吵架过后总是后悔自己当时没发挥好； ▪️别人的某句话一直放在心上，越想越不舒服； ▪️打着“为你好”的旗号，总是把他们认为对的思想强加于你； …… 好吧，我承认，这些问题我...

评分☆☆☆☆☆

书籍思路：什么是情绪化，不要妖魔化，情绪该来就来，只是不要陷入其中难以自拔，进而影响人际关系破坏生活质量，做人最重要的是开心；为什么会情绪化，简单归因为自我肯定不足，自我肯定充足就能善用情绪，怎么才能自我肯定充足，关注两方面，做到一升一减，即尊重彼此的领域...

评分☆☆☆☆☆

书名：《你可以生气，但不要越想越气》作者：水岛广子出版社：四川文艺出版社一本很好读的心理类书籍，封面和插页沿用了日本一贯的漫画风—— 一只可爱的青蛙，不会让人有教条感。能够轻松的读完它。曾经有过或现在经历着“情绪化”折磨的人特别适合读这本书。本书每一章节...

评分☆☆☆☆☆

类似图书点击查看全场最低价

出版者:

作者:[日]水岛广子

出品人:果麦文化

页数:192

译者:姚奕崴

出版时间:2022-1-1

价格:39.80

装帧:平装

isbn号码:9787541162015

丛书系列:

图书标签:

你可以生气，但不要越想越气 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！

作为人际关系疗法（IPT）专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“受害者心态”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。

本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”，让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉，也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外，作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯，以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。

虽然是一本情绪管理书，但本书所谈论的并不仅仅是情绪的话题。作者从更深层次探讨了受害者心态、自我价值感低下、边界感匮乏、不知如何维护自己的尊严和正当权益等问题，这些问题解决了，情绪问题也自然迎刃而解。读完这本书，不仅能够明白如何善用情绪、拥有平和的幸福，还能撬动人生更大的、本质的改变。

你可以生气，但不要越想越气 2025 pdf epub mobi 电子书

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

你可以生气，但不要越想越气 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

对“为什么生气”分析得非常到位，但是解决方法还是有点理想化，操作性欠佳。

评分☆☆☆☆☆

读完：嗯？就这？承认情绪产生的合理性，但不要陷入“情绪化”之中；不要因为别人的情绪化而否定自己；不要让别人对情绪侵犯到自己的“领域”；不要执着于争论谁对谁错； …… 其实说的都懂，但不觉得有什么实质的作用，讲的很浅。或许，解决这些“情绪化”的问题本身不应用太复杂的方法，但是，日本书籍好像有一特点：提出一个名词 / 观点，解释它们，却没有广泛用之，读完就觉得浮于表面。还有一些观点，觉得过于“替对方着想”了，只是为了“不争论对错”，或者避免自己的情绪波动，或者逃开情绪化的人… 但事情最终解决了吗？并没有，还是会一次次重演啊…… 说了个寂寞?

评分☆☆☆☆☆

就很无聊的时候随便看看的书

评分☆☆☆☆☆

情绪化是自我肯定程度不够高；领域意识得加强，陷入其中容易防卫偏离；他人难听的话就当臆断暴力自说自话。女性嘛得自我呵护按中医来说气伤身，我要拿来宽慰我妈放下‘心中正确’和摩擦局面消耗。

评分☆☆☆☆☆

你可以生气，但不要越想越气 2025 pdf epub mobi 电子书

正在搜索视频,请稍后...