痛风看这本就够了/图解健康系列

出版者:化学工业

作者:陈罡

页数:157

出版时间:2011-5

价格:24.80元

isbn号码:9787122108258

具体描述

《痛风看这本就够了》内容简介：痛风不仅是“痛”这么简单、最爱招惹痛风的8种人、警惕与痛风“狼狈为奸”的疾病、痛风患者饮食的“五部曲”、最适合痛风患者的关节操、痛风药物治疗的“舰艇编队”、凭借“预感”巧治病。

贴心医生来支招：关节痛莫忘痛风、“节源开流”控制尿酸、痛风爱找“急性子”、压力是痛风的麻烦制造者、高尿酸血症不等同于痛风、测测看痛风离你有多远、痛风患者最应警惕的“四大恶人”、痛风合并其他疾病怎么吃、低嘌呤饮食很要紧、选择碱性食物、痛风患者不能碰豆制品吗、痛风患者饮水有讲究、啤酒——痛风患者最该远离的“伪君子”、在外就餐的饮食攻略、最适宜痛风患者的关节操、这样检查痛风患者的运动效果、痛风不同时期药物治疗的精华、痛风急性发作的“三个信号”。

目录信息

第一章 慧眼识尿酸 当你发现尿酸升高时 尿酸其实并不神秘 尿酸——生命活动的废弃物 尿酸在人体内的“旅游线路” 食物中的嘌呤对人体尿酸值的影响有多大？ 尿酸，想说爱你不容易 尿酸高，是指我的尿是酸性的吗？ 尿酸水平偏高，我该怎么办？ 血尿酸浓度多高算高？ 血尿酸浓度为什么会增高？ 尿酸升高了怎么办？ 围魏救赵，关注尿酸增高的危险因素 拒绝高尿酸，从口开始 学会给自己减压 让“性子”慢下来 保持良好的体型第二章 透视痛风 痛风的本质是高尿酸血症 痛风是高尿酸血症持续存在的结果 高尿酸血症≠痛风 “我”离痛风有多远？ 早期自我诊断的方法 痛风会找上我吗？ 为什么痛风爱找“工作狂”？ 诊断有没有痛风——我该进行哪些检查呢？ 关节痛莫忘“痛风” 尿酸——诊断痛风的基本检查 血清尿酸值测定 尿尿酸值测定 刨根问底——痛风给“我”带来了什么？ 痛风性关节炎——不定期袭来的痛苦 痛风性关节炎究竟有多痛？ 罪魁祸首还是尿酸 仅仅是疼痛而已吗？ 痛风结节——症状严重的标志 痛风的“发展历程” 痛风是一种终身疾病吗？ 恼人的痛风结节 痛风肾——痛风患者死亡的主要原因 肾脏——任劳任怨的“清洁工” 痛风导致的肾脏病变 慢性痛风性肾病 急性尿酸性肾病 尿酸性尿路结石 与痛风“狼狈为奸”的疾病 “生活习惯病”困扰着现代都市人 甜蜜杀手——糖尿病 痛苦的压力——高血压 隐形的杀手——高血脂 难言的负担——肥胖症 肥胖为什么找上我呢？ 让痛风的“损友们”无机可乘第三章 防治痛风，从嘴开始 学会吃东西——痛风患者的第一张处方 食疗，有那么重要吗？ 痛风饮食的五部曲 开幕——控制体重，吃到八分饱 我算不算肥胖？ 第二幕——饮食结构合理搭配 酸性食物和碱性食物 第三幕——避免高嘌呤食物 第四幕——水√，酒× 尾声——持之以恒 肥胖的人需要减少食量 肥胖——开启“痛风之门”的钥匙 减少食量——开始对“痛风”说goodbye 保持“苗条”的饮食习惯 痛风饮食——您无须做个“假和尚” 低嘌呤饮食——痛风患者最为关心的 按嘌呤含量将食物分门别类 低嘌呤饮食的科学安排 合理的热量和平衡的营养才是“王道” “我”该怎样吃到饱？ 把握好热量，说难也不难 如何制订我的“热量计划书”？ “80千卡”——饮食生活中一个有趣的数值 让实践来检验一切 “我”该怎样吃得好？ 选择碱性食品 常见食物的酸碱度 能量供应以糖类为主 科学选择蛋白质 “我”连豆制品都不能碰吗？ 限制脂肪摄入量 维生素和矿物质 痛风饮食实战 世上无难事，只怕有心人 痛风饮食的食谱举例 第一类食谱（低嘌呤食物） 第二类食谱（中嘌呤食物） 减少盐分摄取量预防并发症的发作 摄盐过多是高血压的重要危险因素 改变自己的口味，只是习惯而已 减少用盐量的烹饪技巧 痛风合并其他疾病的饮食攻略 当您同时患有糖尿病时…… 糖尿病患者的饮食举例：冷拌面 糖尿病患者的饮食举例：西瓜黄瓜汁 当您同时患有高血压时…… 高血压患者的饮食举例：炒三泥 高血压患者的饮食举例：素炒黑白 当您同时患有高脂血症时…… 高血脂患者的饮食举例：山楂蒸薯珠 高血脂患者的饮食举例：洋葱排骨 酒，痛风的助虐剂 啤酒，“您”最不该招惹的对象 “伪装”的低嘌呤食物 饮酒影响尿酸的排泄 饮酒打乱正常饮食生活 向酒宣战 在外就餐的饮食攻略 餐馆食品VS家庭饮食 外出就餐学会打自己的“小算盘”第四章 细节决定成败——痛风患者的合理日常生活 生命在于运动 痛风患者运动有什么好处？ 提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗 千里之行，始于足下 痛风患者该采用怎样的运动？ 选择有氧运动 选择合适的运动 痛风发作的急性期要停止锻炼 切勿矫枉过正——运动不应给身体增加负担 适当的运动强度很关键 您的脉搏就是运动强度的“测试表” 痛风患者的关节操 压力——现代生活中不得不说的话题 精神压力——痛风的“麻烦制造者” 远离压力的源头 您会先完成哪一件事？ 水乃生命之源——痛风患者的饮水要点 保证足够的尿量——每日升以上 你会喝水吗？ 喝什么样的水？ 什么时候喝水？ 痛风患者喝纯净水好吗？第五章 该出手时就出手——药物治疗 什么样的患者需要药物治疗？ 根据患者的病情状态判断是否需要药物治疗 痛风治疗的风向标——尿酸水平的改善和并发症 的预防 痛风药物的“舰艇编队” 伪装潜艇——抑制尿酸合成的药物 驱逐舰——促进尿酸排泄的药物 主力战舰——缓解疼痛的药物 护卫舰——非甾体抗炎药（NSAIDs） 巡洋舰——秋水仙碱 航空母舰——肾上腺皮质激素 凭借“预感”巧治病 不同时期的痛风治疗 和平年代——无症状高尿酸血症期 战争时期——痛风急性发作期 战后重建——慢性期和间歇期 痛风慢性期治疗的精华所在 惹上了痛风的“坏兄弟”，我该怎么办？ 痛风合并糖尿病，怎么办？ 痛风合并高血压，怎么办？ 痛风合并高脂血症，怎么办？附录A 按嘌呤含量将食物分门别类附录B 算算您每天需要多少热量附录C 常见食物的酸碱度附录D 常见食物中所含的热量
· · · · · · (收起)

读后感

详细的解析了饮食结构与高尿酸，关节炎，痛风，肾结石等之间的关系与影响，这几种病都有越来越年轻化的趋势，很适合大众看的科普健康书，尤其适合老一辈，年轻人乘早看了更好，毕竟上面这几种病确诊后，就真的是要注定开启晚年悲催医院吃药打针手术到最后生不如死最后被病痛折...

详细的解析了饮食结构与高尿酸，关节炎，痛风，肾结石等之间的关系与影响，这几种病都有越来越年轻化的趋势，很适合大众看的科普健康书，尤其适合老一辈，年轻人乘早看了更好，毕竟上面这几种病确诊后，就真的是要注定开启晚年悲催医院吃药打针手术到最后生不如死最后被病痛折...

详细的解析了饮食结构与高尿酸，关节炎，痛风，肾结石等之间的关系与影响，这几种病都有越来越年轻化的趋势，很适合大众看的科普健康书，尤其适合老一辈，年轻人乘早看了更好，毕竟上面这几种病确诊后，就真的是要注定开启晚年悲催医院吃药打针手术到最后生不如死最后被病痛折...

详细的解析了饮食结构与高尿酸，关节炎，痛风，肾结石等之间的关系与影响，这几种病都有越来越年轻化的趋势，很适合大众看的科普健康书，尤其适合老一辈，年轻人乘早看了更好，毕竟上面这几种病确诊后，就真的是要注定开启晚年悲催医院吃药打针手术到最后生不如死最后被病痛折...

详细的解析了饮食结构与高尿酸，关节炎，痛风，肾结石等之间的关系与影响，这几种病都有越来越年轻化的趋势，很适合大众看的科普健康书，尤其适合老一辈，年轻人乘早看了更好，毕竟上面这几种病确诊后，就真的是要注定开启晚年悲催医院吃药打针手术到最后生不如死最后被病痛折...

用户评价

作为一名长期与痛风“斗争”的患者，我见过太多形形色色的“偏方”和“秘籍”，但真正能让我信服并长期坚持的，却少之又少。《痛风看这本就够了/图解健康系列》这本书，之所以能在众多书籍中脱颖而出，在于它扎实的医学基础和科学严谨的态度。它并没有夸大其词地宣称能够“根治”痛风，而是从科学的角度，深入浅出地解释了痛风的发病机制、诊断方法以及现代医学的治疗手段。书里详细介绍了不同类型的降尿酸药物，它们的服用方法、副作用以及注意事项，这让我对自己的用药有了更清晰的认识，也减少了盲目用药的风险。此外，书中对于“痛风石”的形成和处理，以及痛风性关节炎的影像学表现，都有非常专业且清晰的图解，让我能够更好地理解医生所说的病情。我尤其赞赏它对“饮食误区”的辟谣，很多我们习以为常的关于痛风饮食的说法，在这本书里都被一一纠正，让我避免了走弯路。这本书就像一位循循善诱的良师益友，不仅传授我知识，更引导我树立正确的健康观，让我能够更科学、更理性地管理自己的病情。

我一直觉得，了解疾病的本质，比单纯地跟随治疗方案更重要。而《痛风看这本就够了/图解健康系列》这本书，恰恰满足了我的这个需求。它不像某些健康读物那样，把重点放在“灵丹妙药”上，而是回归到疾病本身，用一种非常系统的方式，带我们深入探索痛风的每一个细节。从基因遗传因素，到环境因素，再到个体差异，书中都给出了详尽的解释。它还特别提到了不同人群，比如老年人、女性、肥胖人群等，在痛风发生和发展上的特点，这让我觉得这本书的覆盖面非常广。让我印象深刻的是，书中对于“痛风与并发症”的论述，它详细分析了痛风如何引发肾结石、高血压、糖尿病等疾病，并给出了相应的预防和管理建议。这一点真的非常重要，因为痛风往往不是孤立存在的，了解这些联系，能帮助我们更全面地关注自身健康。这本书就像一个详尽的“痛风百科全书”，让我在有限的篇幅里，获得了关于痛风最全面、最深入的知识，让我不再对这个疾病感到陌生和恐惧。

这本《痛风看这本就够了/图解健康系列》简直是我近期的“救星”！作为一名常年被痛风困扰的患者，我之前尝试过各种方法，看了不少书，但总觉得不够系统、不够直观。《图解健康系列》这个名字一开始就吸引了我，想着“图解”肯定比枯燥的文字更容易理解。拿到手后，果然没让我失望！书的排版非常清晰，大量的插图和表格把复杂的痛风知识分解得明明白白。比如，关于痛风的成因，书里用生动的漫画展示了尿酸的形成、代谢以及如何在关节中结晶的过程，我一下子就理解了为什么嘌呤高的食物会引发痛风。而且，它不仅仅是讲“为什么”，更重要的是“怎么办”。书里列举了大量不同食物的嘌呤含量，用非常直观的颜色和图标区分，让我知道哪些能吃，哪些要少吃，哪些绝对要避免。我之前总是在“这个能吃吗？那个能吃吗？”的纠结中度过，现在有了这张“食物地图”，选菜吃饭方便多了。更让我惊喜的是，它还详细介绍了不同类型的运动对痛风患者的好处和注意事项，甚至还有不同关节疼痛时的缓解姿势，这些细节真的太贴心了！这本书就像一个全能的健康管家，让我对痛风有了更全面、更深入的认识，也给了我切实可行的应对方案。

说实话，我之前对痛风的认知非常片面，总觉得就是“关节疼”，其他就不知道了。《痛风看这本就够了/图解健康系列》这本书，就像一扇窗，让我看到了痛风这个疾病背后更广阔的世界。它不仅仅是讲“怎么止痛”，更着重于“怎么从根源上预防和管理”。书里关于“尿酸的代谢途径”的讲解，虽然听起来有点专业，但借助大量的示意图，我竟然能理解其中的奥秘。它详细阐述了影响尿酸水平的各种因素，包括肾脏的排泄功能、肠道的吸收情况，以及食物和药物的作用。我印象最深的是，书中关于“个体化治疗”的理念，它强调没有一种万能的治疗方法适用于所有人，而是需要根据每个人的具体情况，制定个性化的方案。这一点让我非常受启发，之前我总是盲目跟风，现在我更懂得倾听自己身体的声音，并与医生进行更有效的沟通。这本书就像一位智慧的导师，不仅教会我如何与痛风“和平共处”，更引导我如何成为自己健康的主人，让我对未来的生活充满信心。

我向来对医学类的书籍有点敬而远之，总觉得晦涩难懂，充满了专业术语。但《痛风看这本就够了/图解健康系列》彻底打破了我的刻板印象。这本书的语言风格非常亲民，就像一个经验丰富的老朋友在跟你聊天，娓娓道来。它没有那些吓人的诊断数据，也没有高深的医学原理，而是用最简单易懂的方式，把痛风这种疾病的方方面面都讲清楚了。我特别喜欢它对于“痛风急性发作”的处理建议，里面有非常详细的步骤，从紧急用药到卧床休息的姿势，再到发作后的恢复期饮食调整，每一项都解释得非常到位。我试着按照书里的方法，在一次轻微发作时，及时采取了措施，疼痛感确实比以往减轻了不少，持续的时间也缩短了。这本书还有一个很棒的地方，就是它不仅仅关注“治”，还强调“防”。关于生活方式的调整，比如如何规律作息、如何管理体重、如何调整心态，都给出了非常实用的指导。我发现，以前我总觉得痛风是“天注定”，但读了这本书才知道，很多时候，生活方式的改变能起到决定性的作用。这本书就像一把钥匙，为我打开了管理痛风的新大门，让我看到了希望。

肥胖是万恶之源啊。书里面还有酸碱性饮食的说法，还在推荐碳水糖类饮食，伪科学真是害人，不过转过来想，现在认为正确的饮食方式，将来说不定又会被推翻呢？●饮食●戒酒●运动●压力●饮水

低热量、低嘌呤、低脂肪饮食，多喝水、多运动，坚持住，不喝酒。

081 3.8

低热量、低嘌呤、低脂肪饮食，多喝水、多运动，坚持住，不喝酒。

以后吃素了。还好可乐可以喝。牛奶可以喝。