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发表于2024-11-22

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主要是前面的部分讲清楚了为什么用鼻孔呼吸和腹式呼吸，好处是什么。 至于后面大部分的内容是 每日练习 其实就是动作分解了。 还有各种情况下 的练习。 大家可以根据自己的需要阅读需要的部分就可以了。

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总结一点：用鼻子而不是用嘴呼吸。

我真是服了作者了 一句话可以说完的东西居然写了一本书。。。。这一句话就是用鼻子吸气和吐气

看似很常识的呼吸，其实我们还可以做得更好。 书值得一看。因为可以很快看完，所以借阅应该是最好的方式。

这本书写的有点详细过头。书的内容分3部分，一部分说明“用鼻子、腹部呼吸的益处”，二是“具体如果纠正错误的呼吸方式”，三是打酱油的“常有保健穴位”的使用。

用鼻呼吸有这么难吗……？