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發表於2025-03-21

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主要是前麵的部分講清楚瞭為什麼用鼻孔呼吸和腹式呼吸，好處是什麼。 至於後麵大部分的內容是 每日練習 其實就是動作分解瞭。 還有各種情況下 的練習。 大傢可以根據自己的需要閱讀需要的部分就可以瞭。

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看似很常識的呼吸，其實我們還可以做得更好。 書值得一看。因為可以很快看完，所以藉閱應該是最好的方式。

看看。

看看。

通過這本書越來越佩服日本人，的確碉堡，連呼吸都研究的這麼透徹。好看的書，長知識的書！

沒什麽新鮮的內容，不過對第一次接觸的人而言是本不錯的讀本；