《健身房百問:專業教練帶你走進健身房》共分為七個部分,內容包括:健身營養篇、運動生理常識篇、形體訓練篇、有氧操篇、力量訓練篇、街舞篇和瑜伽篇。閱讀《健身房百問:專業教練帶你走進健身房》,助你在健身房內事半功倍。
發表於2024-12-25
健身房百問 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
我覺得這本書很好的啊,在亞馬遜上花一塊多買的電子版,普及瞭基本的鍛煉知識哦,比方說,牛奶是乳清蛋白含量最高的飲料,乳清蛋白是肌肉生長最需要的,再比如什麼叫做肌酸。平時運動最頭疼的就是肌肉酸痛的問題,看來其實是有解決辦法的。
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圖書標籤: 健身 健美 生活 跑步 詳細的肌肉鍛煉分類 腹肌 運動 瑜伽
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評分挺專業的,營養膳食的內容很有用,卡路裏的計算也很重要,
評分113 3.27,更適閤女性在傢的輕度健身,像百科全書
評分百城康祺健身會所15173354831
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