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The Healthy Programmer

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The Healthy Programmer pdf epub mobi 著者簡介

Joe Kutner is a programmer and former college athlete. As a physical fitness trainer in the Army, Joe learned that small changes can make big differences in peoples’ health. Now he’s turned his attention to helping software developers who want to improve their lifestyle.


The Healthy Programmer pdf epub mobi 圖書描述

Small changes to your habits can improve your health—without getting in the way of your work. The Healthy Programmer gives you a daily plan of action that’s incremental and iterative just like the software development processes you’re used to. Every tip, trick, and best practice is backed up by the advice of doctors, scientists, therapists, nutritionists, and numerous fitness experts.

We’ll review the latest scientific research to understand how being healthy is good for your body and mind. You’ll start by adding a small amount of simple activity to your day—no trips to the gym needed. You’ll learn how to mitigate back pain, carpal tunnel syndrome, headaches, and many other common sources of pain.

You’ll also learn how to refactor your diet to properly fuel your body without gaining weight or feeling hungry. Then, you’ll turn the exercises and activities into a pragmatic workout methodology that doesn’t interfere with the demands of your job and may actually improve your cognitive skills.

You’ll also learn the secrets of prominent figures in the software community who turned their health around by making diet and exercise changes. Throughout, you’ll track your progress with a companion iPhone app.

Finally, you’ll learn how to make your healthy lifestyle pragmatic, attainable, and fun. If you’re going to live well, you should enjoy it.

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發表於2024-12-23

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出版者:Pragmatic Bookshelf
作者:Joe Kutner
出品人:
頁數:220
譯者:
出版時間:2013-6-1
價格:USD 33.00
裝幀:Paperback
isbn號碼:9781937785314
叢書系列:

圖書標籤: 健康  程序員  編程  自我管理  Programming  個人管理  計算機科學  計算機   


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The Healthy Programmer pdf epub mobi 用戶評價

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翻譯為中文版瞭。個人認為這本書應該列為程序員入門書籍必讀書單之中。

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貌似第一本這方麵的書,學到瞭不少小技巧

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其中對背部的鍛煉和手腕的放鬆還是值得一觀的

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一本不適閤聽的書。活到老學到老的前提是要能活到老啊

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久坐對身體不好。

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