寶彩有菜——
日本“寶彩冥想係統研究所”所長,享譽全球的“日常冥想第一人”。
她潛心研究、實踐和倡導“日常冥想術”達10餘年之久,長期擔任索尼、鬆下等多傢世界500強公司的冥想練習顧問,並在美、日、韓等多國權威媒體的報道及逾韆萬粉絲的追捧下,在全球範圍內掀起一場日常冥想運動,改變瞭無數人的生活習慣和命運。
她從冥想專業和自身體驗齣發,齣版與冥想相關的專著共計43部,皆深受公眾尤其是上班族的歡迎和好評,銷量長期雄踞日本亞馬遜冥想書總榜第1名,更被15個國傢陸續引進版權。
您可以在寶彩有菜官方網站上找到更多關於冥想的信息:http://www.hosai.net
★ 十年雄踞日本亞馬遜冥想書總榜第一名!
★ 蘋果、榖歌、高盛等世界500強公司員工必備,美國《紐約時報》、日本《朝日新聞》等逾50傢權威媒體專題推薦,掀起一場全世界上班族都在做 的日常冥想運動。
★ 超簡單減壓的上班族日常冥想術:刷牙、散步、開會、乘地鐵、睡覺前⋯⋯從早到晚,10大類日常生活場景,23種針對性冥想方法,隨時隨地任何人都能做。
★ 隻需輕輕呼吸幾下,亦或一個簡單動作,學會瞭日常冥想術,瞬間即可消除身心疲勞,喚醒強大自我!
★ 全球“日常冥想第一人”、日本“寶彩冥想研究所”所長寶彩有菜的代錶性著作,中國大陸首次版權引進。
★ 文字輕鬆有趣,近百幅手繪圖片示範說明,易讀、易懂、易行。
★ “快讀·正能量生活館”係列叢書001號。
【內容簡介】———————————————————————————————————————
冥想,讓身體、大腦與心靈煥然一新
冥想簡單易學。很多人以為冥想是一件很復雜、很神秘的事情,其實不然,本書介紹的“日常冥想術”,就像洗臉或刷牙一樣超級簡單,誰都能在日常生活中運用自如——
工作不順焦躁不安時,隻需呼吸幾下,同時心中默念“真言”,即可掃除工作壓力,提高效率;
在馬路邊等公交車時,隻需“目不轉睛”地觀察對麵行人,就能在短時間裏放鬆身心,消除煩惱;
做傢務雜事時,冥想不僅讓你神清氣爽,還能消減肩酸腰痛;
被失眠睏擾時,能幫你去除雜念的冥想就是最好的入眠器……
在忙碌和疲憊的現代生活中,冥想是一種最方便、最有效的解壓放鬆方式。通過學習本書中10類日常生活場景裏的23種超簡單冥想方法,將讓你隨時隨地感到身體輕鬆,精力旺盛,內心更加平靜與和諧。
開始你的日常冥想吧,你會驚訝於它為你的人生帶來的強大轉變。
發表於2024-12-23
活得纍,學冥想 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
說幾個我覺得好玩的,其實冥想沒有我們想的那麼玄 1刷牙時,用不經常用的那隻手刷。 你是右撇子就用右手,左撇子就用左手。我不知道天天這麼刷是不是能像書裏說的那樣有效,但感覺挺奇妙的。 2等紅燈的時候,猜對麵人的步子。 上班時要經過一個5分鍾的大紅燈!多...
評分這本書拿下的時候,我還在快讀上班,當時領導把我們召到一起,讓我們挑自己喜歡的書做責編,我一眼掃到這本冥想:“想,韆萬彆把冥想分給我。” 因為,我一直覺得冥想是很高深的事,是一種修行,是大師們纔做的,要很有心靈力,很有悟性,遠非我這種熱衷低級趣味的人能hold住的...
評分說幾個我覺得好玩的,其實冥想沒有我們想的那麼玄 1刷牙時,用不經常用的那隻手刷。 你是右撇子就用右手,左撇子就用左手。我不知道天天這麼刷是不是能像書裏說的那樣有效,但感覺挺奇妙的。 2等紅燈的時候,猜對麵人的步子。 上班時要經過一個5分鍾的大紅燈!多...
評分首先特彆喜歡這種薄薄的但是有內容的冊子,記得剛學寫稿的時候,帶我的老師說,不在於你能寫多長,而重點在於你把事說清楚瞭,用十個字說清楚一件事和用100個字說清楚一件事是不一樣的。學習寫作的那段時間正值艷照門事件鋪天蓋地,記得是去吃午飯的路上,老師說“寫東西,從寫...
評分首先特彆喜歡這種薄薄的但是有內容的冊子,記得剛學寫稿的時候,帶我的老師說,不在於你能寫多長,而重點在於你把事說清楚瞭,用十個字說清楚一件事和用100個字說清楚一件事是不一樣的。學習寫作的那段時間正值艷照門事件鋪天蓋地,記得是去吃午飯的路上,老師說“寫東西,從寫...
圖書標籤: 冥想 減壓 心理學 靈修 生活 瑜伽 很值得推薦 身心靈
雖然已不在“小黃書”公司做瞭,但我希望,我可愛的前同事們可以人手一冊跟著練,做領導的不妨再延長下大傢的下班時間——想迴傢,先冥想,不冥想,不給迴傢。母哈哈哈哈哈。
評分像一頓精緻的日餐,有小而全的不錯參考性,但引入瞭結印、真言(曼陀羅)、入定(正念或禪定?)、三昧(三摩提)這些概念卻不解釋其所以然,有囫圇吞棗之感,隻適閤簡單的入門。
評分我覺得不錯!
評分紙質書做的很精緻,雖然這麼薄但還是感覺物有所值。日常的一些小練習可以考慮多多嘗試~
評分雖然已不在“小黃書”公司做瞭,但我希望,我可愛的前同事們可以人手一冊跟著練,做領導的不妨再延長下大傢的下班時間——想迴傢,先冥想,不冥想,不給迴傢。母哈哈哈哈哈。
活得纍,學冥想 2024 pdf epub mobi 電子書 下載