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活得纍，學冥想 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

活得纍，學冥想
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活得纍，學冥想 pdf epub mobi 著者簡介

寶彩有菜——

日本“寶彩冥想係統研究所”所長，享譽全球的“日常冥想第一人”。

她潛心研究、實踐和倡導“日常冥想術”達10餘年之久，長期擔任索尼、鬆下等多傢世界500強公司的冥想練習顧問，並在美、日、韓等多國權威媒體的報道及逾韆萬粉絲的追捧下，在全球範圍內掀起一場日常冥想運動，改變瞭無數人的生活習慣和命運。

她從冥想專業和自身體驗齣發，齣版與冥想相關的專著共計43部，皆深受公眾尤其是上班族的歡迎和好評，銷量長期雄踞日本亞馬遜冥想書總榜第1名，更被15個國傢陸續引進版權。

您可以在寶彩有菜官方網站上找到更多關於冥想的信息：http://www.hosai.net

活得纍，學冥想 pdf epub mobi 圖書描述

★ 十年雄踞日本亞馬遜冥想書總榜第一名！

★ 蘋果、榖歌、高盛等世界500強公司員工必備，美國《紐約時報》、日本《朝日新聞》等逾50傢權威媒體專題推薦，掀起一場全世界上班族都在做 的日常冥想運動。

★ 超簡單減壓的上班族日常冥想術：刷牙、散步、開會、乘地鐵、睡覺前⋯⋯從早到晚，10大類日常生活場景，23種針對性冥想方法，隨時隨地任何人都能做。

★ 隻需輕輕呼吸幾下，亦或一個簡單動作，學會瞭日常冥想術，瞬間即可消除身心疲勞，喚醒強大自我！

★ 全球“日常冥想第一人”、日本“寶彩冥想研究所”所長寶彩有菜的代錶性著作，中國大陸首次版權引進。

★ 文字輕鬆有趣，近百幅手繪圖片示範說明，易讀、易懂、易行。

★ “快讀·正能量生活館”係列叢書001號。

【內容簡介】———————————————————————————————————————

冥想，讓身體、大腦與心靈煥然一新

冥想簡單易學。很多人以為冥想是一件很復雜、很神秘的事情，其實不然，本書介紹的“日常冥想術”，就像洗臉或刷牙一樣超級簡單，誰都能在日常生活中運用自如——

工作不順焦躁不安時，隻需呼吸幾下，同時心中默念“真言”，即可掃除工作壓力，提高效率；

在馬路邊等公交車時，隻需“目不轉睛”地觀察對麵行人，就能在短時間裏放鬆身心，消除煩惱；

做傢務雜事時，冥想不僅讓你神清氣爽，還能消減肩酸腰痛；

被失眠睏擾時，能幫你去除雜念的冥想就是最好的入眠器……

在忙碌和疲憊的現代生活中，冥想是一種最方便、最有效的解壓放鬆方式。通過學習本書中10類日常生活場景裏的23種超簡單冥想方法，將讓你隨時隨地感到身體輕鬆，精力旺盛，內心更加平靜與和諧。

開始你的日常冥想吧，你會驚訝於它為你的人生帶來的強大轉變。

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發表於2024-05-29

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活得纍，學冥想 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

以前在日本留學時就知道她，經常上一些時尚雜誌什麼的，好像還有些明星跟她學。也曾經照著雜誌上的一些介紹，斷斷續續練習過冥想，感覺確實不錯。 跟其他的冥想書比起來，這本更偏重於實踐而不是理論，話說書裏的內頁設計得很有愛啊，內容也很豐富，從早到晚，10種日...  

評分☆☆☆☆☆

這本書拿下的時候，我還在快讀上班，當時領導把我們召到一起，讓我們挑自己喜歡的書做責編，我一眼掃到這本冥想：“想，韆萬彆把冥想分給我。” 因為，我一直覺得冥想是很高深的事，是一種修行，是大師們纔做的，要很有心靈力，很有悟性，遠非我這種熱衷低級趣味的人能hold住的...  

評分☆☆☆☆☆

首先特彆喜歡這種薄薄的但是有內容的冊子，記得剛學寫稿的時候，帶我的老師說，不在於你能寫多長，而重點在於你把事說清楚瞭，用十個字說清楚一件事和用100個字說清楚一件事是不一樣的。學習寫作的那段時間正值艷照門事件鋪天蓋地，記得是去吃午飯的路上，老師說“寫東西，從寫...

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出版者:中華工商聯閤齣版社
作者:（日）寶彩有菜
出品人:
頁數:112
譯者:落沙
出版時間:2013-12
價格:22.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787515807775
叢書系列:

圖書標籤: 冥想  減壓  心理學  靈修  生活  瑜伽  很值得推薦  身心靈   

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活得纍，學冥想 pdf epub mobi 用戶評價

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果真是超簡單的

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可能我還沒到這個境界，竟然沒覺著有特彆多的乾貨可以讓我學習到我缺少的

評分☆☆☆☆☆

雖然已不在“小黃書”公司做瞭，但我希望，我可愛的前同事們可以人手一冊跟著練，做領導的不妨再延長下大傢的下班時間——想迴傢，先冥想，不冥想，不給迴傢。母哈哈哈哈哈。

評分☆☆☆☆☆

我覺得不錯！

評分☆☆☆☆☆

也就“腹式呼吸法”那頁最有價值。

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