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肌肉完全訓練計劃 pdf epub mobi 著者簡介

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肌肉完全訓練計劃 pdf epub mobi 圖書描述

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肌肉完全訓練計劃 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-05-29

肌肉完全訓練計劃 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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評分☆☆☆☆☆

肌肉訓練沒有魔法，但製定一個計劃，記錄，迴顧，改進，加上平衡的飲食，堅持下來，馬上會有效。 另外，手繪圖很不錯。 普羅透斯法：用最少的限製最快地取得成功。 基礎知識 一組動作 組間休息 幅度 規範 節奏 不要輕視呼吸，不要長時間屏住呼吸 膈肌練習 做訓練筆記，記錄訓...  

評分☆☆☆☆☆

這確實是一本有益於健身的好書。 它帶有自我評估體係、可以打造個性化訓練計劃，這種逐級進步的思想非常實用，適應於推廣至任何訓練計劃。 書中教你如何盡可能徒手訓練，雖然有些姿勢其需要的器具比起用啞鈴來更加不方便，個人采用的是啞鈴+其中的部分訓練姿勢。 書中較為全...  

評分☆☆☆☆☆

肌肉訓練沒有魔法，但製定一個計劃，記錄，迴顧，改進，加上平衡的飲食，堅持下來，馬上會有效。 另外，手繪圖很不錯。 普羅透斯法：用最少的限製最快地取得成功。 基礎知識 一組動作 組間休息 幅度 規範 節奏 不要輕視呼吸，不要長時間屏住呼吸 膈肌練習 做訓練筆記，記錄訓...  

評分☆☆☆☆☆

這本書適閤兩類人，一類是自由選擇或者補充自己訓練計劃的人，一類是完全按照作者書中計劃的人。對我而言，書中的計劃有點雜，讓人頭疼，但是作者對於類似動作的不同訓練重點值得敬佩。柔韌性和呼吸是我平時最不在意的，通過對作者的講解，本人受益良多。當你遇到瓶頸的時候，...  

評分☆☆☆☆☆

這確實是一本有益於健身的好書。 它帶有自我評估體係、可以打造個性化訓練計劃，這種逐級進步的思想非常實用，適應於推廣至任何訓練計劃。 書中教你如何盡可能徒手訓練，雖然有些姿勢其需要的器具比起用啞鈴來更加不方便，個人采用的是啞鈴+其中的部分訓練姿勢。 書中較為全...  

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出版者:北京科學技術齣版社

作者:奧利維·拉斐

出品人:

頁數:174

譯者:賈聰

出版時間:2014-3-1

價格:CNY 49.80

裝幀:平裝

isbn號碼:9787530468548

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

不錯，計劃很可行

評分☆☆☆☆☆

不錯，計劃很可行

評分☆☆☆☆☆

當健身入門書，沒想到介紹的是一種新方法，學到瞭一些，不錯

評分☆☆☆☆☆

寫的太復雜，淩亂，不直接係統

評分☆☆☆☆☆

更偏嚮於計劃性的

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