南希L. 纳特尼古拉,费尔蒙特州立大学体育与健康教师教育专业理学学士,西弗吉尼亚大学体育教师教育专业硕士,西弗吉尼亚大学体育运动和体育科学学院运动健身方面的负责人。南希不仅亲自编写了健身教程,而且还担任了“终生运动项目”(Lifetime Activities Program)的健身课程讲师。
南希目前管理着西弗吉尼亚大学的斯坦斯伯里健身中心,具体负责个人培训与锻炼工作。她是美国运动协会的会员兼培训师,这个协会多年来一直为东海岸提供继续教育课程,另外她还是考试发展协会的成员。
南希也是一位国际健身教练,到目前为止,她已经教授过超过15种的群体健身课程,包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、垫上普拉提、运动调理、高低冲击力健身操、Hip Hop街舞健身操以及新兵训练营瘦身操等。
她享受一切活动和运动,信奉“生命在于运动”。
发表于2024-12-23
健身运动系统训练(全彩图解版) 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 健身 运动 系统训练 想读 身体 看看是否我想要的 G文化、科学、教育、体育 Guide
《健身运动系统训练(全彩图解版)》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分,从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时,本书配有大量的真人实拍健身步骤图,直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练,使你拥有更健康的身体和生活方式。
介绍的训练项目难度都不大,针对各个部分的练习项目很多,可以根据自己的情况选择练习,平日里就能好好锻炼
评分太简单了点
评分主要为了防止把自己搞残 装备党转向理论党.. ps书里提及的单位都是英制 换算有点累,翻译不认真 同一本书同一个东西不同地方翻译的不一样,校对也不认真 很多地方很低级的错误。
评分体系科学,简单易懂,操练起来吧,胖纸们。。。
评分#Books ???? # 2020 | No.5 《健身运动系统训练》 作者:南希•纳特尼古拉 ???? 关键词:健身水平、心肺功能、肌力、平衡力、柔韧性、核心 (1)这本书以健身的五大要素——心肺功能、肌力与肌耐力、柔韧性、平衡力、核心力量为主框架,强调健身是这五项的结合,每一项都有其重要性,并分别辅以图片形式的动作示范,是一本入门级健身书。 (2)评分给的较低,原因在于:①文字上有些古板枯燥,有些像教科书,英译的不太好。②可能是微信读书里排版的问题,行文版式不清晰。③内容过多的是关于各部位的动作,已在我目前认知范围内,所以吸收内容少。 阅读方法:通篇速读 阅读难度:4/10 推荐指数:3/10 阅读时间:80min 豆瓣评分:8.4分
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