具体描述
你的孩子见到陌生人紧张不说话？
常因为一点小事就不高兴、发脾气？
过于在意别人的看法，有完美主义倾向？
总是拒绝新事物、新尝试？
很难融入小伙伴？
……
这些看似毫不相干的表现，其实来自同一根源——童年焦虑。童年焦虑，并不是一小部分孩子身上才特有的标签，而是所有的孩子在面对恐惧、压力、挑战时，都会出现的本能状态：紧张、担心、害羞、烦躁……
美国国家亲子出版奖金奖作者劳伦斯·科恩（著有亲子畅销书《游戏力》），总结数十年临床儿童心理治疗经验，给出了一套专业、可行、有效的解决方案，帮助孩子（尤其是1-12岁的孩子）摆脱童年焦虑的困扰——
* 了解孩子焦虑时大脑的工作状态，并帮助孩子重塑“大脑安全系统”。
* 了解孩子焦虑时身体各部分的反应，帮孩子察觉并主动放松紧张的身体。
* 既不强迫孩子咬紧牙关来对抗恐惧，也不任由孩子一味放弃而逃避挑战，而是在情绪的“临界点”上，充分接纳孩子后，轻轻地推动孩子继续向前。
书中百余个真实案例和解决方案，再次展现了游戏的魔力。游戏，是孩子的第一语言，它不仅能让父母清楚地听懂孩子的心声，更能让孩子成功接收到父母的接纳、信任以及面对挑战时毫不犹豫的支援。
作者简介
劳伦斯·科恩（Lawrence J. Cohen，Ph.D.），美国临床心理学家、儿童（及成人）游戏治疗师、亲子关系专家、作家。
* 畅销书《游戏力》获美国国家亲子出版奖金奖，被翻译成多种语言，全球销售
* 常年开办面对父母、教师和早教专业人员的游戏力工作坊
* 以心理咨询师和游戏治疗师身份，在学校、社区进行育儿、婚姻、家庭主题演讲
* 定期为美国教育出版学会金灯奖杂志《小尼克家庭》及《波士顿环球报》等刊物撰写专栏
目录信息
前 言 欢迎加入有惊无险、刺激好玩的旅程
第1章 童年焦虑与大脑安全系统
第2章 共心共情，养育自信
第3章 放松与打闹游戏
第4章 临界点——进与退的抉择
第5章 情绪的释放与克制
第6章 挑战焦虑性思维
第7章 9种常见的童年焦虑
第8章 重拾快乐
· · · · · · (收起)
读后感
书摘: 孩子的焦虑性思维不可能被外部力量所改变，有效的挑战必须发自内心。假设你的孩子因为要去参加足球训练而非常紧张，他一点也不想去，你说昨天你还很喜欢呢，他不理睬你的话。于是你生气了，又接着说，昨天你明明很喜欢，这回他也生气了。问题出在哪里？尽管他昨天喜欢踢...
评分共情+轻推的方式帮助孩子战胜童年焦虑，我很赞同且深有体会。看完这本书，我一直在琢磨焦虑的感觉，感受自己的焦虑，不知道焦虑会不会遗传，但我相信焦虑一定是会传染的，每一个焦虑的孩子背后都会有一个焦虑的照看人，或爸爸妈妈或影响孩子日常生活的老人。当然每一个孩子都天...
评分共情+轻推的方式帮助孩子战胜童年焦虑，我很赞同且深有体会。看完这本书，我一直在琢磨焦虑的感觉，感受自己的焦虑，不知道焦虑会不会遗传，但我相信焦虑一定是会传染的，每一个焦虑的孩子背后都会有一个焦虑的照看人，或爸爸妈妈或影响孩子日常生活的老人。当然每一个孩子都天...
评分书摘: 孩子的焦虑性思维不可能被外部力量所改变，有效的挑战必须发自内心。假设你的孩子因为要去参加足球训练而非常紧张，他一点也不想去，你说昨天你还很喜欢呢，他不理睬你的话。于是你生气了，又接着说，昨天你明明很喜欢，这回他也生气了。问题出在哪里？尽管他昨天喜欢踢...
评分科恩博士的游戏力II，与《游戏力I》一脉相承，我都很喜欢，之前还推荐过他同别人合著的关于儿童社交的书《朋友还是敌人》和《妈妈，他们欺负我》，都很有启发。尤其是四月份还有机会参加了他的线下工作坊，跟他本人有了近距离接触，简直要被他的个人魅力暖化了！本人非常温暖，...
用户评价
这本书最吸引我的地方在于它对“决策”这一概念的独特解读。作者认为，许多游戏，尤其是策略类游戏，本质上就是一系列决策的集合。而我们在游戏中做出的决策，往往比我们在现实生活中更果断、更有效率，因为游戏环境通常提供了更清晰的规则和反馈。他通过分析诸如《星际争霸》中的资源分配，《文明》系列的宏观战略规划，甚至是一些轻度益智游戏中的快速反应和模式识别，来阐述游戏如何训练我们的决策能力。 我印象深刻的是书中关于“风险评估”和“机会成本”的讨论。在玩一款模拟经营游戏时，我们需要权衡投入资源去发展某个产业的潜在收益，以及可能因此错失的投资其他领域的机会。作者将这些游戏中的决策逻辑提炼出来，并与我们在现实生活中面临的种种选择进行类比。例如，在职业发展中，选择一份高薪但压力巨大的工作，是否值得放弃一份相对安逸但收入较低的工作？这些问题，在游戏中我们或许已经通过无数次的尝试和失败积累了宝贵的经验。
评分这本书在探讨“沟通与协作”方面，也给我带来了不少启发。我一直认为，团队游戏，比如多人在线角色扮演游戏（MMORPG）或者合作类的策略游戏，是培养协作能力和沟通技巧的绝佳场所。作者通过分析这些游戏中的团队配合，例如在团队副本中，不同职业之间如何分工合作，如何通过语音沟通协调战术，以及如何在激烈的对抗中保持冷静和信任，来阐述游戏如何潜移默化地提升我们的社交技能。 我曾在一个大型多人在线游戏中担任过团队的指挥官，需要协调几十个玩家完成复杂的任务。每一次成功的配合，都离不开有效的沟通和默契的协作。作者在书中提到的“信息共享”、“角色定位”和“共同目标”等概念，正是我在游戏中反复实践和验证的。他将这些游戏中的经验总结为一套可迁移的社交模型，让我们能够更好地理解和应用到现实生活中的团队合作中。
评分作为一个长期混迹于各种游戏论坛和现实线下桌游聚会的老玩家，我一直对“游戏力”这个概念抱有极大的兴趣。当《游戏力Ⅱ》这本书摆在我面前时，我几乎是迫不及待地想要翻开它。从第一页的序言开始，我就被作者那种既有深度又不失趣味的文字所吸引。书中并没有直接枯燥地罗列游戏规则或者技巧，而是从一个更加宏观的视角，探讨了游戏如何塑造我们的思维方式，如何影响我们的决策过程，甚至如何构建我们对世界的认知。 我尤其喜欢书中关于“心流”（Flow）状态的论述。作者用生动的案例，比如攀岩爱好者在克服重重困难后体验到的那种忘我、高效的愉悦感，或者是一位经验丰富的棋手在关键时刻全神贯注、灵感迸发的瞬间，来解释“心流”是如何在游戏中被激发和强化的。他深入浅出地剖析了“心流”产生的必要条件——清晰的目标、即时的反馈、以及挑战与技能的平衡。读到这里，我仿佛看到了自己曾经在某款策略游戏里，为了某个战略目标绞尽脑汁，一步步推演，最终取得胜利时那种酣畅淋漓的感觉。作者将这种抽象的心理体验具象化，让我们能够更好地理解自己在游戏中为何会如此投入，甚至愿意花费大量时间和精力。
评分最后，《游戏力Ⅱ》给我留下的最深刻的印象是，它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的朋友，一位睿智的长者，在与我分享他对游戏的深刻理解，以及游戏如何能够成为我们成长和进步的强大助推器。作者的文字充满了智慧和幽默感，读起来轻松愉快，但其蕴含的道理却发人深省。 读完这本书，我感到自己仿佛打开了一扇新的大门，看到了游戏背后更广阔的天地。我开始重新审视自己过去的许多游戏经历，并从中挖掘出更多宝贵的经验和启示。我明白，“游戏力”并非仅仅存在于虚拟世界，而是潜藏在我们内心深处的一种强大的潜能，只要我们善于发掘和运用，就能在生活的方方面面，创造出属于自己的精彩。
评分书中关于“应对压力与挫折”的章节，更是让我感同身受。在游戏中，我们常常会遇到意想不到的困难，比如技能不够熟练导致的游戏失败，或者在激烈的竞技场中遭遇连败。作者指出，游戏提供了一个相对安全的环境，让我们能够反复尝试，从失败中学习，并最终克服困难。这种“韧性”的培养，对于我们在现实生活中应对生活中的各种挑战至关重要。 我记得在玩一款难度很高的独立游戏时，我曾连续卡关好几天，几乎要放弃。但每一次失败，都促使我反思自己的策略，调整游戏方式。最终，当我成功通关的那一刻，那种成就感是无与伦比的。作者将这种经历归结为“游戏力”的体现，即在逆境中保持积极心态，不断寻找解决方案，并最终实现目标的能力。这让我更加明白，游戏的意义远不止于娱乐，更在于塑造我们坚韧不拔的品格。
评分《游戏力Ⅱ》中关于“学习”的章节，简直是为我量身定做的。我一直认为学习是一件既重要又有些困难的事情，尤其是在面对需要长期投入和反复练习的知识时。作者将学习的过程类比为一种“游戏”，他指出，许多成功的学习者，其实都是在不知不觉中运用了“游戏化”的学习策略。书中提到了一些著名的游戏化学习平台和案例，它们如何通过积分、徽章、排行榜、关卡挑战等方式，激发用户的学习兴趣和动力。 我尤其赞同作者提出的“犯错的价值”。在游戏中，我们常常因为尝试错误的策略而失败，但正是这些失败，让我们更深刻地理解规则，找到改进的方法。作者强调，学习也应该是允许犯错的，并且要从错误中吸取教训。他鼓励读者不要害怕失败，而是将每一次错误都视为一次“升级”的机会。这让我对自己过去对待学习的畏难情绪有了新的认识，或许我需要的，只是给学习增加一些“游戏的乐趣”。
评分让我印象深刻的是，作者在书中并没有一味地鼓吹游戏的积极面，而是以一种非常辩证的视角，探讨了“游戏成瘾”等负面问题。他承认，任何事物过度都会带来危害，游戏也不例外。但他强调，问题的关键在于“平衡”和“意识”。他提出了一些识别和预防游戏成瘾的方法，并鼓励读者培养健康的娱乐习惯。 书中对于“自我认知”的探讨也很有趣。通过分析我们在游戏中的行为模式，比如我们倾向于选择什么样的角色，我们偏爱什么样的游戏类型，我们如何处理输赢，作者认为可以帮助我们更深入地了解自己的性格特质、行为习惯以及潜在的驱动力。这种通过游戏来反思自我，从而实现自我提升的方式，是我之前从未想过的。
评分《游戏力Ⅱ》对于“创造力”的挖掘，也让我眼前一亮。作者认为，游戏，尤其是那些拥有开放式玩法和高度自由度的游戏，是激发创造力的温床。他以《我的世界》（Minecraft）为例，展示了玩家如何利用游戏提供的各种素材和工具，建造出令人惊叹的建筑、设计出精巧的机关，甚至创作出属于自己的游戏规则。这种“从无到有”的创造过程，充满了乐趣和成就感。 我特别喜欢书中关于“类比思维”和“模式识别”在创造力中的作用的论述。作者指出，游戏玩家在面对新问题时，往往会主动寻找相似的游戏机制或策略，并将其应用到新的情境中。这种跨界思考的能力，正是创造力的重要组成部分。他鼓励读者多玩一些需要逻辑思考和空间想象的游戏，以此来训练自己的创造性思维。
评分《游戏力Ⅱ》最让我惊喜的是，它并没有将游戏的范畴局限于电子游戏或传统的桌面游戏。作者将“游戏力”的触角延伸到了我们日常生活的方方面面，比如职场中的项目管理、团队协作，甚至是个人成长和学习过程。他提出了“工作即游戏”的理念，认为只要我们能够为工作赋予清晰的目标，建立有效的反馈机制，并不断寻求有挑战性的任务，就能在工作中获得类似游戏般的投入感和成就感。这对我来说是一个全新的视角。 我一直觉得工作是枯燥乏味的，但读了这本书，我开始反思自己对待工作的态度。书中通过分析一些成功企业的管理模式，比如谷歌的“20%时间”项目，或者一些创业团队在压力下展现出的创新和协作能力，来证明“游戏力”在现实世界中的强大驱动作用。作者并不回避游戏可能带来的负面影响，比如沉迷，但他强调的是一种“有意识的游戏”，一种能够带来积极改变和成长的游戏。他鼓励读者去发现生活中的“游戏化”元素，并有意识地去运用它们。
评分《游戏力Ⅱ》在探讨“目标设定与执行”方面，为我提供了许多实用的方法。作者认为，游戏之所以能够吸引人，很大程度上在于其清晰的目标设定。无论是完成某个任务，还是达到某个等级，游戏总能给予玩家明确的指引。他提倡将这种清晰的目标设定和反馈机制应用到现实生活中，帮助我们更有效地实现个人目标。 书中介绍了“SMART原则”在游戏化目标设定中的应用，例如如何将一个宏大的目标分解成多个小目标，如何为每个小目标设定可衡量的标准，以及如何通过奖励机制来激励自己完成目标。我尝试将书中提到的方法应用到我的健身计划中，将每天的运动量设定为“关卡”，每完成一个“关卡”就给自己一个小小的奖励。这种“游戏化”的执行方式，让我觉得健身不再是一件枯燥的任务，而是充满乐趣的挑战。
评分除了安慰，我们很怕“推”。此书告诉我们一个新的想法，轻推。不错。
评分接纳和轻推，看完这本书我才意识到其实很多人天生都会带娃，这些育儿原则，很多人即使没有理论基础，但实践中就是这么做的，反之，没天赋的人，看再多的书，还是不能在现实中活用
评分其实不该收在《游戏力》这个系列里的，跟前一本不同，这本主要是围绕儿童焦虑心理来讲解育儿思路，缓解焦虑的方式也并不是那么的游戏化，而且多少有些重复。只看第一本就够了。
评分侧重于缓解童年焦虑的游戏力。作为本身就焦虑的一代父母，先自己做好镇定的那只小鸡。最后一章值得多读几遍。
评分接纳焦虑，倾听，做镇定的第二只小鸡，轻推。
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