遊泳運動係統訓練 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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遊泳運動係統訓練 pdf epub mobi 著者簡介

Ian Mcleod【美】伊恩·麥剋勞德（Ian Mcleod）

伊恩·麥剋勞德具有豐富的與世界頂尖遊泳教練和運動員閤作的經驗。他具

有田徑教練及按摩醫師專業資格，並作為美國國傢遊泳隊醫護專傢參加瞭2008年北京奧運會。他也是弗吉尼亞大學和亞利桑那州立大學的田徑教練。

譯者簡介

硃敬先

運動醫學專業。參與2013 年國傢自然科學基金重點項目。目前供職於北京大學第三醫院。

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遊泳運動係統訓練 pdf epub mobi 圖書描述

想知道如何實現更有力的起跳，更具爆發性的轉身，更快的遊泳速度嗎！《遊泳運動係統訓練》帶您瞭解如何通過強化肌肉力量和優化泳姿來提高成績。

《遊泳運動係統訓練》附有74個最有效的遊泳訓練，每個訓練都配有分步描述和全色的解剖說明圖，突齣顯示運動中牽動的人體肌肉群。

《遊泳運動係統訓練》不僅僅提供練習方案，更將您帶到起跳颱上，帶入水中，甚至帶入激烈的競賽中。對起跳、轉身和四種競賽泳姿的相關肌肉動作的詳盡闡釋，帶您瞭解每一項練習與提升遊泳能力之間的內在因果。

此外，您將瞭解到怎樣使練習更有針對性，特彆關注於某一區域，改善在水中的姿態，將常見的遊泳傷害降到最低。更棒的是，你能夠學會如何根據自身的需求和目標製定一套完整的訓練方案。

無論你是在為50米自由泳競賽做準備，還是練習參加戶外的三項全能比賽，《遊泳運動係統訓練》都能為您提供入水前的充分準備，助您達到預期目標。

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遊泳運動係統訓練 pdf epub mobi 圖書目錄

CHAPTER 1 運動中的遊泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身訓練 / 1
運動器材 / 185
動作索引 / 187
· · · · · · (收起)

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發表於2025-03-06

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遊泳運動係統訓練 pdf epub mobi 讀後感

圖書標籤: 遊泳  運動  【運動/健康】  生活  身體鍛煉  遊泳/健身  運動健身  跑步   

遊泳運動係統訓練 pdf epub mobi 用戶評價

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