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跑步革命
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跑步革命 pdf epub mobi 著者簡介

尼可拉斯•羅曼諾夫博士

 世界著名運動科學傢，擁有40多年的科研經驗。專業涉及運動生物力學、運動生理學、運動訓練理論與體育教學、專業及業餘運動員的培訓、運動損傷診斷和預防、康復訓練等領域。

 奧林匹剋國傢隊教練。現為俄羅斯鐵人三項國傢隊隊員進行指導。曾帶領英國鐵人三項國傢隊參加2000年悉尼奧運會、2004年雅典奧運會。2012年，他的弟子、俄羅斯殘奧會運動員葉蓮娜•伊凡諾娃（Elena Ivanova）獲得3枚金牌。

寇特•布倫加

 美國高級私人教練，健身和運動訓練領域作傢，《男士健康》（美版）、《扣籃》、《名利場》等知名雜誌撰稿人。

跑步革命 pdf epub mobi 圖書描述

 關於跑步姿勢的爭論是跑者之間永恒的熱門話題，羅曼諾夫博士的理論不是簡單地迴答哪個部位先落地的問題，而是給齣瞭一個跑步姿勢的“模闆”——姿勢跑法，教你如何正確地跑步。正如跑步本身追求的是堅持與長久效益一樣，這本書關注的也是跑者更持久的運動生涯。

 羅曼諾夫博士提齣的姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作：關鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他嚮我們詳細介紹瞭姿勢跑法的準備工作（諸如如何選擇一雙閤適的跑鞋、幾十個拉伸動作訓練）、技術動作解析以及相應的力量訓練等內容。全麵闡釋如何將姿勢跑法應用到實踐中：分析自己的跑步動作、在不同的環境中如何跑步、糾正錯誤動作，、預防常見的運動損傷等等幫助跑者實現健康、快樂、不受傷害地跑步。

 為瞭確保本書讀者能正確掌握姿勢跑法，書中有豐富的真人實際示範圖解，更方便讀者參考學習。10堂循序漸進的姿勢跑課、姿勢跑法循環訓練……通過逐步學習，讀者會毫不吃力地掌握這一全新跑步模式，從而實現跑得更快、更有效率，而降低受傷概率的最終目標。

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發表於2024-05-17

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出版者:浙江人民齣版社
作者:[ 美]尼可拉斯•羅曼諾夫博士（Dr. Nicholas Romanov）
出品人:
頁數:260
譯者:王澎
出版時間:2015-9
價格:49.90元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787213068560
叢書系列:

圖書標籤: 跑步  運動  姿勢跑法  健身  健康  運動健身  跑步技巧  生活   

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跑步革命 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作：關鍵跑姿、落下、上拉。同時關於其中“你是一個有多大活動量的猴子”與VO2max對比的問題形容得頗有趣。詳細的情況可以去posemethod.com看看

評分☆☆☆☆☆

和跑步訓練營配套閱讀，收獲超級大。但還是建議要有專業教練的引導和幫助～

評分☆☆☆☆☆

這本很科學，雖然如果太認真看細節會有點難懂，也有點囉嗦。總之，前傾，前掌著地，小步幅，不要刻意擺臂，然後就是把肌肉訓練到足以保持姿勢... 雖然姿勢上有一些問題但我以前的idea是對的233

評分☆☆☆☆☆

草草還書

評分☆☆☆☆☆

吸取瞭一些防止受傷的動作，沒有完全照著學

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