燃脂力 2024 pdf epub mobi 电子书


燃脂力

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燃脂力 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

赖宇凡

现 任:美国仅有不到两千名的NTA认证自然医学营养治疗师之一。在美国开设自然医学营养门诊,并从事心理与营养结合的营养治疗。

专业资历:美国NTA认证自然医学营养治疗师,婚姻与家庭问题咨询及学校心理咨询双硕士。

经 历:曾是世界上出过最多诺贝尔奖得主的傅尔布莱特学者,美国加州大学心理咨询中心副主任及讲师,中国华东师范大学特约心理咨询师及讲师。在任职心理咨询师期间,深感心理及情绪问题与食物有紧密的联系,因而转换跑道投入自然医学领域。

2012年在台湾出版第一本著作 《要瘦就瘦,要健康就健康:把饮食金字塔倒过来吃就对了!》之后,因为读者的热烈反响,开设博客,成立论坛,提供与营养、健康相关的最新信息。博客和论坛已成为大家讨论健康和心理问题的园地。


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发表于2024-11-21

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燃脂力 电子书 读后感

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出版者:湖南科学技术出版社
作者:赖宇凡
出品人:
页数:256
译者:
出版时间:2016-4
价格:39.8元
装帧:平装
isbn号码:9787535789563
丛书系列:

图书标签: 健康  瘦身  血糖  好书,值得一读  减肥  我想读这本书  超级想读呀  想读,一定很精彩!   


燃脂力 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

本书首次从身体的角度来告诉你,该怎么吃才能要瘦就瘦,要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度,营养密度和平衡血糖才能决定你的身材和健康。只有注重食物的营养平衡,体内脂肪就能时刻分解,不但瘦,还瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;分解老旧脂肪,时刻排毒更健康。

赖宇凡作为美国NTA认证自然医学营养治疗师,将人的体质分为以下三种类型:亢进型燃脂体质、减退型燃脂体质、平衡型燃脂体质,并据此提出最有效提升营养密度还控制血糖的根治饮食法,让每种体质的人都可以拥有平衡燃脂的好体质。

燃脂体质,你是哪一类?

◎亢进型燃脂体质的人:血糖总是过低,可能瘦,但身材比例不均衡

◎平衡型燃脂体质的人:血糖不高不低,身材苗条匀称

◎减退型燃脂体质的人:血糖总是过高,全身浮肿,缺乏体态

燃脂机制会不对, 都是因为我们吃得不对。

“根治饮食法”不计算单项食物的卡路里及营养元素,

关注的是能量、代谢与体重之间的亲密关系,

要你吃出平衡燃脂体质,体内脂肪就能即可分解。

吃对了,你也能过着开心吃肉、不怕油脂的减肥好日子!

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燃脂力 2024 pdf epub mobi 用户评价

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少吃淀粉,多喝水

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刷新饮食观念的佳作!培养平衡型燃脂体质,稳定血糖,健康饮食的必读书籍。从不吃肥猪肉,极少喝高汤的我,读完这本书改变饮食结构,按书里的搭配吃,一年为期看体重。2018.12.05

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这个其实是生酮饮食的温和版吧

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道理简单易懂。但是理论还是得需要实践来佐证才行

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其实就是生酮饮食啦

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