燃脂力 2024 pdf epub mobi 电子书


燃脂力

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燃脂力 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

赖宇凡

现 任:美国仅有不到两千名的NTA认证自然医学营养治疗师之一。在美国开设自然医学营养门诊,并从事心理与营养结合的营养治疗。

专业资历:美国NTA认证自然医学营养治疗师,婚姻与家庭问题咨询及学校心理咨询双硕士。

经 历:曾是世界上出过最多诺贝尔奖得主的傅尔布莱特学者,美国加州大学心理咨询中心副主任及讲师,中国华东师范大学特约心理咨询师及讲师。在任职心理咨询师期间,深感心理及情绪问题与食物有紧密的联系,因而转换跑道投入自然医学领域。

2012年在台湾出版第一本著作 《要瘦就瘦,要健康就健康:把饮食金字塔倒过来吃就对了!》之后,因为读者的热烈反响,开设博客,成立论坛,提供与营养、健康相关的最新信息。博客和论坛已成为大家讨论健康和心理问题的园地。


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发表于2024-11-02

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燃脂力 电子书 读后感

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减肥专家《燃脂力》 科学减肥是用科学的方式减掉身上的赘肉,以达到健康减肥目的一种减肥方式,科学减肥包括合理的饮食搭配、药物调理、植物减肥法,中医减肥法等,在自身锻炼方面要保证每天都做有氧运动,注意劳逸结合;饮食方面严格遵守和养成“早吃...  

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三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,五月徒伤悲…… 穿裙子的季节又要到了,你的减肥大计进行的怎么样了呢? 说好过午不食,却总是坚持不下来,连夜宵都戒不掉;头脑发热在健身房办了张卡,兴致一过也好久没去;所以,体重秤上的数字,始终掉不下来。 而以明星为主体的减...

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出版者:湖南科学技术出版社
作者:赖宇凡
出品人:
页数:256
译者:
出版时间:2016-4
价格:39.8元
装帧:平装
isbn号码:9787535789563
丛书系列:

图书标签: 健康  瘦身  血糖  好书,值得一读  减肥  我想读这本书  超级想读呀  想读,一定很精彩!   


燃脂力 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

本书首次从身体的角度来告诉你,该怎么吃才能要瘦就瘦,要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度,营养密度和平衡血糖才能决定你的身材和健康。只有注重食物的营养平衡,体内脂肪就能时刻分解,不但瘦,还瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;分解老旧脂肪,时刻排毒更健康。

赖宇凡作为美国NTA认证自然医学营养治疗师,将人的体质分为以下三种类型:亢进型燃脂体质、减退型燃脂体质、平衡型燃脂体质,并据此提出最有效提升营养密度还控制血糖的根治饮食法,让每种体质的人都可以拥有平衡燃脂的好体质。

燃脂体质,你是哪一类?

◎亢进型燃脂体质的人:血糖总是过低,可能瘦,但身材比例不均衡

◎平衡型燃脂体质的人:血糖不高不低,身材苗条匀称

◎减退型燃脂体质的人:血糖总是过高,全身浮肿,缺乏体态

燃脂机制会不对, 都是因为我们吃得不对。

“根治饮食法”不计算单项食物的卡路里及营养元素,

关注的是能量、代谢与体重之间的亲密关系,

要你吃出平衡燃脂体质,体内脂肪就能即可分解。

吃对了,你也能过着开心吃肉、不怕油脂的减肥好日子!

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燃脂力 2024 pdf epub mobi 用户评价

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满满的都是学术干货!一口气买了她其他的书。。。可惜大陆好像只出版过这一本

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一份青菜、一份肉、淀粉不超过20%——每一餐都需要这样搭配摄入,以平衡血糖。很好。我再也不单独吃一个馒头或番薯了。

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这个其实是生酮饮食的温和版吧

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写得很家常,有些啰嗦,理论讲得很生动

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概念性专业性的术语跳过,实用主义者只看第三和第五章就可以啦!

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