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發表於2024-05-18

超體能健身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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書簡單易懂，適閤入門看看 書名翻譯的讓人望而卻步，Core Health 講的是態度和生活方式 1. 通過調整飲食來緩解和釋放壓力——避免因不良生活方式而患病 多吃蔬菜、水果、堅果和健康的使用油,前提是適量, 植物可以煮、蒸、烤、熬湯,不要拿大量油來炒 2. 從吃得多到吃得精,從...

這副上帝賜予的皮囊，是在歲月的打磨下日漸臃潰，還是依舊閃閃發亮，完全取決於你自己。 畢業之後的同學聚會都會有一種幻覺，好似那些曾經令人眼花繚亂小鹿亂撞，曾經記憶裏白衣輕衫薄的男孩子們，一夕之間就現齣中年的慵懶感。凸顯的肚子，油膩的臂膀，不知是要溢齣還是要摺...  

無毒有爾，當時偶爾發現瞭這本書，看到簡短的描述，遂決定讀一讀，當到kindle上，用瞭不到兩天的時間讀完。還是有一定的收獲的。 1.飲食方麵：由於身體是堿性的，所以要盡量少吃酸性食物。對於肉食，可以不吃，多吃蔬果，因為肉食中所含的蛋白質等營養在蔬果中均可以得到。若是...  

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還我的錢

沒啥內容…

運動是追求健康的最後一步

想找到一本好的健身指導書太難瞭，大部分都是健身雞湯+宣傳自己的品牌+隨便組閤幾個動作發幾張圖告訴你每天堅持練習。對啊每天堅持跳繩都能變瘦變壯呢。

這種智商就彆誤導人瞭