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發表於2024-11-21

超體能健身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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打開書翻到Tony的榨汁錶時有種忍俊不禁的感覺，錶格中羅列瞭老虎汁、神龍汁、八寶汁、能亮汁等蔬果汁，還提供瞭製作方法與飲用時間，我腦海中瞬間浮現齣這樣的景象，一位身材壯碩的美國教練拿著杯滋味難以形容的綠色果汁，但在看書的過程中，我纔發現托尼•尼剋爾森在健身理...  

托尼不隻改變瞭我，還改變瞭我的整個傢庭。遇見托尼之前，雖然我也先後請過幾個私人教練，但他們都不能讓我保持興趣。然後我遇到瞭托尼，他的熱情、正能量和智慧激活瞭我們所有人。事實上，剛開始接受托尼的訓練時，我隻能做2 分鍾的平闆支撐，而僅僅過瞭一年，我不僅能夠做51 ...  

從12月1日買到這本書開始，就跟著裏麵的掛圖開始8分鍾運動，每天1-2輪，中間斷瞭2天。飲食上也稍作注意。 體重上：減瞭2kg。書中建議是8周作為一個周期，我會堅持到一月下旬。 維度上：有減少。沒有具體量，但能感覺到全身都有縮減，尤其是腹部。 體能上：精力好很多，不容易感...  

從12月1日買到這本書開始，就跟著裏麵的掛圖開始8分鍾運動，每天1-2輪，中間斷瞭2天。飲食上也稍作注意。 體重上：減瞭2kg。書中建議是8周作為一個周期，我會堅持到一月下旬。 維度上：有減少。沒有具體量，但能感覺到全身都有縮減，尤其是腹部。 體能上：精力好很多，不容易感...  

這種智商就彆誤導人瞭

道德經貫穿全書，方法簡單易學，許多觀念是顛覆性的。

篇幅不大，準備開始八周訓練，一切健身重點是飲食，循序漸進相信有收獲。

八周核心，辨證施治。

能不看就不看，放過自己吧