燃脂力 2025 pdf epub mobi 電子書下載

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

燃脂力 pdf epub mobi 著者簡介

賴宇凡

現任：美國僅有不到兩韆名的NTA認證自然醫學營養治療師之一。在美國開設自然醫學營養門診，並從事心理與營養結閤的營養治療。

專業資曆：美國NTA認證自然醫學營養治療師，婚姻與傢庭問題谘詢及學校心理谘詢雙碩士。

經曆：曾是世界上齣過最多諾貝爾奬得主的傅爾布萊特學者，美國加州大學心理谘詢中心副主任及講師，中國華東師範大學特約心理谘詢師及講師。在任職心理谘詢師期間，深感心理及情緒問題與食物有緊密的聯係，因而轉換跑道投入自然醫學領域。

2012年在颱灣齣版第一本著作《要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃就對瞭！》之後，因為讀者的熱烈反響，開設博客，成立論壇，提供與營養、健康相關的最新信息。博客和論壇已成為大傢討論健康和心理問題的園地。

燃脂力 pdf epub mobi 圖書描述

本書首次從身體的角度來告訴你，該怎麼吃纔能要瘦就瘦，要健康就健康。因為卡路裏算不齣食物消化的速度，營養密度和平衡血糖纔能決定你的身材和健康。隻有注重食物的營養平衡，體內脂肪就能時刻分解，不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。

賴宇凡作為美國NTA認證自然醫學營養治療師，將人的體質分為以下三種類型：亢進型燃脂體質、減退型燃脂體質、平衡型燃脂體質，並據此提齣最有效提升營養密度還控製血糖的根治飲食法，讓每種體質的人都可以擁有平衡燃脂的好體質。

燃脂體質，你是哪一類？

◎亢進型燃脂體質的人：血糖總是過低，可能瘦，但身材比例不均衡

◎平衡型燃脂體質的人：血糖不高不低，身材苗條勻稱

◎減退型燃脂體質的人：血糖總是過高，全身浮腫，缺乏體態

燃脂機製會不對，都是因為我們吃得不對。

“根治飲食法”不計算單項食物的卡路裏及營養元素，

關注的是能量、代謝與體重之間的親密關係，

要你吃齣平衡燃脂體質，體內脂肪就能即可分解。

吃對瞭，你也能過著開心吃肉、不怕油脂的減肥好日子！

燃脂力 2025 pdf epub mobi 電子書下載

燃脂力 pdf epub mobi 圖書目錄

下載链接在页面底部

下載連結1
下載連結2
下載連結3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-03-30

燃脂力 2025 pdf epub mobi 電子書下載

喜欢燃脂力電子書的读者还喜欢

燃脂力 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

減肥專傢《燃脂力》科學減肥是用科學的方式減掉身上的贅肉，以達到健康減肥目的一種減肥方式，科學減肥包括閤理的飲食搭配、藥物調理、植物減肥法，中醫減肥法等，在自身鍛煉方麵要保證每天都做有氧運動，注意勞逸結閤；飲食方麵嚴格遵守和養成“早吃...

評分☆☆☆☆☆

三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，五月徒傷悲…… 穿裙子的季節又要到瞭，你的減肥大計進行的怎麼樣瞭呢？說好過午不食，卻總是堅持不下來，連夜宵都戒不掉；頭腦發熱在健身房辦瞭張卡，興緻一過也好久沒去；所以，體重秤上的數字，始終掉不下來。而以明星為主體的減...

評分☆☆☆☆☆

類似圖書點擊查看全場最低價

出版者:湖南科學技術齣版社

作者:賴宇凡

出品人:

頁數:256

譯者:

出版時間:2016-4

價格:39.8元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787535789563

叢書系列:

圖書標籤: 健康瘦身血糖好書，值得一讀減肥我想讀這本書超級想讀呀想讀，一定很精彩！

燃脂力 2025 pdf epub mobi 電子書下載

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

燃脂力 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

怎麼吃，可以越吃越瘦？《燃脂力》這本書給瞭這些建議： ①平衡飲食，蛋白質、脂肪、碳水化閤物缺一不可。每一餐澱粉總量不要超過20% ——這還挺反我的常識的，不是說減肥要少油、少碳水嗎？作者給齣的理由是，蛋白質、脂肪可以降低食物的消化速度 ②同一餐裏，先吃肉，再吃飯。理由同上，而且可以增強飽腹感 ③吃慢些，每一口嚼20-30下 ④小口喝水，全天補水：每天喝水量（毫升）大約等於體重（韆剋）×33 。而且，茶和咖啡是“脫水飲料”，並不能完全代替喝白開水/純淨水 ⑤可以嘗試八分飽或斷食，最好在晚餐時段進行 ⑥再輔助快慢結閤的運動（比如，快跑1分鍾+慢跑1分鍾），效果更佳

評分☆☆☆☆☆

生酮飲食入門休閑讀物

評分☆☆☆☆☆

很不錯

評分☆☆☆☆☆

少吃澱粉，多吃肉！

評分☆☆☆☆☆

自從媽咪讀瞭此書，每天帶飯都有燒白或者粉蒸肉瞭！！！

燃脂力 2025 pdf epub mobi 電子書下載