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健身運動係統訓練（全彩圖解版） 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

健身運動係統訓練（全彩圖解版）
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健身運動係統訓練（全彩圖解版） pdf epub mobi 著者簡介

南希L. 納特尼古拉，費爾濛特州立大學體育與健康教師教育專業理學學士，西弗吉尼亞大學體育教師教育專業碩士，西弗吉尼亞大學體育運動和體育科學學院運動健身方麵的負責人。南希不僅親自編寫瞭健身教程，而且還擔任瞭“終生運動項目”（Lifetime Activities Program）的健身課程講師。

南希目前管理著西弗吉尼亞大學的斯坦斯伯裏健身中心，具體負責個人培訓與鍛煉工作。她是美國運動協會的會員兼培訓師，這個協會多年來一直為東海岸提供繼續教育課程，另外她還是考試發展協會的成員。

南希也是一位國際健身教練，到目前為止，她已經教授過超過15種的群體健身課程，包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、墊上普拉提、運動調理、高低衝擊力健身操、Hip Hop街舞健身操以及新兵訓練營瘦身操等。

她享受一切活動和運動，信奉“生命在於運動”。

健身運動係統訓練（全彩圖解版） pdf epub mobi 圖書描述

《健身運動係統訓練（全彩圖解版）》是一本係統完備的健身訓練寶典。全書共分10個部分，從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩定性、身體營養和行為變化這10個方麵讓健身愛好者對健身有更係統全麵的認識。同時，本書配有大量的真人實拍健身步驟圖，直觀地呈現瞭針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。通過書中係統的健身訓練，使你擁有更健康的身體和生活方式。

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發表於2024-07-03

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出版者:人民郵電齣版社
作者:【美】南希·L.納特尼古拉
出品人:
頁數:215
譯者:
出版時間:2016-5
價格:49.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115418739
叢書系列:

圖書標籤: 健身  運動  係統訓練  想讀  身體  看看是否我想要的  G文化、科學、教育、體育  Guide   

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健身運動係統訓練（全彩圖解版） pdf epub mobi 用戶評價

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體係科學，簡單易懂，操練起來吧，胖紙們。。。

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基礎知識get????????

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#Ｂｏｏｋｓ ???? # 2020 | No.5 《健身運動係統訓練》 作者：南希•納特尼古拉 ???? 關鍵詞：健身水平、心肺功能、肌力、平衡力、柔韌性、核心 （1）這本書以健身的五大要素——心肺功能、肌力與肌耐力、柔韌性、平衡力、核心力量為主框架，強調健身是這五項的結閤，每一項都有其重要性，並分彆輔以圖片形式的動作示範，是一本入門級健身書。 （2）評分給的較低，原因在於：①文字上有些古闆枯燥，有些像教科書，英譯的不太好。②可能是微信讀書裏排版的問題，行文版式不清晰。③內容過多的是關於各部位的動作，已在我目前認知範圍內，所以吸收內容少。 閱讀方法：通篇速讀 閱讀難度：4/10 推薦指數:3/10 閱讀時間：80min 豆瓣評分：8.4分

評分☆☆☆☆☆

主要為瞭防止把自己搞殘 裝備黨轉嚮理論黨.. ps書裏提及的單位都是英製 換算有點纍，翻譯不認真 同一本書同一個東西不同地方翻譯的不一樣，校對也不認真 很多地方很低級的錯誤。

評分☆☆☆☆☆

沒有酷炫的招式，隻有實打實的練習，重復、堅持、突破，亙古不變的健身法則，按照書中的步驟練習，堅持下去，完美好身材不是夢

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