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走路健身法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

走路健身法
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走路健身法 pdf epub mobi 著者簡介

金哲彥

◎ 專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

◎ 創立瞭日本第一傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

◎ 作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

◎ 著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

走路健身法 pdf epub mobi 圖書描述

75%的人走路方法是錯誤的！

高木直子的教練教你通過走路變得更瘦、更健康！

走路進階到跑步的最佳方式！

………………

※編輯推薦※

走路是一項用到瞭全身肌肉的有氧運動，無論何時何地都能進行。預防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞，這些目標都能通過走路達到。正確的方法會讓走路的效果翻倍！“軀乾走路法”正是能夠最大限度提升走路效果的走路方式！

………………

※內容簡介※

這是一本運動愛好者必備的入門書。

走路對於任何人來說都可以輕鬆開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代錶，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻韆差萬彆。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。

作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成瞭一門科學的運動入門項目。“軀乾走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕鬆進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。

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發表於2024-05-18

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走路健身法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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出版者:北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司
作者:[韓]金哲彥
出品人:後浪
頁數:112
譯者:肖瀟
出版時間:2016-10
價格:36.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787550280526
叢書系列:

圖書標籤: 健身  健康  運動  走路健身法  我想讀這本書  走路  個人管理  好書，值得一讀   

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走路健身法 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

夾肩的翅膀；前傾骨盆啓動；拓部著地協調

評分☆☆☆☆☆

正確的方式：手臂後拉（這個動作也充分運動肩胛骨，肩膀不舒服緩解），胯部先啓動，用胯部帶動腿運動（不是我們平常走路的用小腿帶動身體），注意身體腰部的挺直，重心開始移動，如此循環。。。

評分☆☆☆☆☆

對於骨摺後不能跑的我，走路健身讓我多瞭一種保持健康的可能性

評分☆☆☆☆☆

夾肩的翅膀；前傾骨盆啓動；拓部著地協調

評分☆☆☆☆☆

單純的，方法正確的走路也能改善身體健康。裏麵介紹的方法有一部分在薄荷app的初級課程裏是有的，簡單易操作。

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