具体描述
人类与肥胖和衰老抗争已久，根据最新研究，酵素正是攻克难题的关键。减肥专家、营养学家、绿汁酵素排毒法发明人JJ•史密斯发现，绿色蔬菜中的酵素含有最不可思议的能量，回归绿色饮食是保持身材、充满活力的唯一秘诀。
只要一把新鲜的蔬菜，随手榨一杯清香好喝的纯天然绿汁，就能轻松汲取优质酵素精华，给臃肿的身体和疲惫的心灵来一次彻底的排毒。采用JJ•史密斯独家秘制的10天排毒配方，让绿汁酵素“炸弹”彻底摧毁体内有毒脂肪，10天还你苗条、清洁、健康、活力四射的身心！
JJ•史密斯已经让“绿汁酵素”这个词传遍了全世界，从美国到欧洲，跨国大洋彼岸风靡日本，终于来到中国。如今，已有数以百万计的人尝试过JJ•史密斯的绿汁酵素排毒法，平均每天有1300多人开始跟随她用绿汁排毒健康减肥、重返青春，从此开启崭新的绿色生活。
翻开本书，开启绿汁酵素排毒之旅，只要10天，苗条奇迹就能降临！
作者简介
JJ•史密斯
《纽约时报》排名第一的畅销书作家，医学会认证减肥专家、营养学家、美国营养协会（ANA）成员，以及绿色生活倡导者。JJ是美国 NBC、FOX、CBS 等美国主流电视台营养健康节目的金牌嘉宾，是《魅力》（Glamour）《本质》（Essence）《尽善尽美》（Heart and Soul）等国际高端女性时尚杂志的长期特约撰稿人。JJ一直致力于推广她的绿汁酵素排毒理念，目前已有数以百万计的人尝试过绿汁酵素排毒法。如今，平均每天有1300多人跟随她用绿汁酵素排毒法健康减肥，从此开启崭新的绿色生活。
目录信息
第一章 你需要绿汁酵素排毒吗？／ 011
第二章 绿汁酵素排毒的优势在哪里？／ 023
第三章 开始10 天绿汁酵素排毒！／ 041
第四章 10 天绿汁酵素排毒的特制配方／ 053
第五章 绿汁酵素排毒的私人小贴士／ 075
第六章 10 天排毒后，如何继续减肥？／ 091
第七章 辅助绿汁酵素的5 大排毒法／ 109
第八章 绿汁酵素问与答／ 127
第九章 实践者经验分享／ 137
第十章 绿汁酵素排毒法的总结／ 173
附录 I 100 多种有特殊针对性的超级绿汁酵素／ 181
附录 II 排毒餐食谱／ 240
· · · · · · (收起)
读后感
蔬菜好吃吗？——不好吃！ 蔬菜健康吗？——健康！ 蔬菜必须要吃吗？——必须吃！ 蔬菜帮忙减肥吗？——你说捏！ 所以，减肥排毒，蔬菜必须，把蔬菜做好吃，就是我们的目标了。 之前好朋友还送过我好几包日本带回来的大麦若叶青汁，像抹茶粉一样泡出来的，我感觉那...
评分改良排毒总结 1.喝green smoothie，吃一顿健康食物：每天早餐和午餐各喝一份Green Smoothie，晚餐吃一份健康食物。这份健康食物包括一份沙拉、炒蔬菜和鱼肉或鸡肉（烘烤）。每份green smoothie包含约340克到450克液体。在早上准备好一天的green smoothie，然后包装好放在冰箱里...
评分绿汁酵素排毒法，你尝试了吗？ ——评《10天绿汁酵素排毒法》/By Rene-summer 酵素，这个词我是去年才接触到。当时蔡同学网购了日本的酵素桶，每日在朋友圈里晒各式各样的酵素，柠檬酵素，火龙果酵素，苹果酵素，草莓酵素等等，漂亮的颜色让我很是眼馋。 但是蔡同学制作方法中...
评分蔬菜好吃吗？——不好吃！ 蔬菜健康吗？——健康！ 蔬菜必须要吃吗？——必须吃！ 蔬菜帮忙减肥吗？——你说捏！ 所以，减肥排毒，蔬菜必须，把蔬菜做好吃，就是我们的目标了。 之前好朋友还送过我好几包日本带回来的大麦若叶青汁，像抹茶粉一样泡出来的，我感觉那...
评分改良排毒总结 1.喝green smoothie，吃一顿健康食物：每天早餐和午餐各喝一份Green Smoothie，晚餐吃一份健康食物。这份健康食物包括一份沙拉、炒蔬菜和鱼肉或鸡肉（烘烤）。每份green smoothie包含约340克到450克液体。在早上准备好一天的green smoothie，然后包装好放在冰箱里...
用户评价
我一直对“身体排毒”这个概念非常感兴趣，总觉得现代生活的压力和不健康的饮食习惯，给我们的身体带来了不少“负担”。然而，市面上关于排毒的方法五花八门，很多都显得过于极端或者缺乏科学依据，让我一直不敢轻易尝试。《10天绿汁酵素排毒法》这个书名，却立刻引起了我的注意。首先，“10天”这个明确的时间限定，给我一种可控感，不会像一些长期计划那样让人感到压力山大；其次，“绿汁酵素”这个词组，听起来就充满了天然、健康和生命力，让我对它的执行方式充满了好奇和期待。我脑海中立刻浮现出各种新鲜的绿色蔬菜和水果，以及酵素在身体内部发挥神奇作用的画面。我一直相信，身体有着自我疗愈和净化的能力，而这本书，或许就是帮助我唤醒这种能力的钥匙。我迫切地想要了解，如何通过10天的时间，利用绿汁酵素，来实现身体的“重启”，摆脱疲惫感，重拾健康活力。这本书的出现，仿佛在我一直探索的健康之路上，点亮了一盏明灯，让我看到了一个清晰、可行且充满希望的方向。我期待它能够带来一套简单易懂、循序渐进的指导，让我能够真正地理解并实践，从而获得身心的双重改善。
评分一直以来，我对于“排毒”这件事抱有一种既好奇又有点畏惧的态度。好奇的是，我总觉得现代生活方式，无论是饮食还是环境，都在给我们的身体带来不小的“负担”，所以“排毒”听起来像是必须要做的事情；但畏惧的是，市面上很多所谓的“排毒法”都显得过于极端，让我担心会对身体造成二次伤害。《10天绿汁酵素排毒法》这个书名，却一下子击中了我的痛点。首先，“10天”这个明确的时间线，给了我一种“可控”和“有希望”的感觉，不像一些漫长且不确定的过程，让我觉得这是可以尝试的；其次，“绿汁酵素”这个组合，听起来就非常自然、健康，充满了生命力，让我联想到新鲜的蔬菜水果榨取的汁液，以及酵素在身体内扮演的重要角色。我一直相信，大自然中的天然力量能够帮助我们改善身体状况，而绿叶蔬菜和酵素，无疑是其中的佼佼者。这本书的出现，让我看到了一个清晰、温和且有科学依据的排毒途径。我迫切地想知道，它是否能够为我提供一套简单易行、循序渐进的指导，让我能够真正地在10天内，感受到身体的“净化”和“更新”，摆脱亚健康状态，重拾活力。
评分拿到《10天绿汁酵素排毒法》的那一刻，我脑海中浮现的第一个画面，就是一系列充满活力的绿色饮品，如同新鲜采摘的蔬菜水果的精华，在我的身体里流淌，带走那些沉睡的疲惫和毒素。我一直觉得，我们的身体就像一个精密的机器，需要定期的“保养”和“清洁”，才能更好地运转。而现代生活的节奏，高压的工作，不规律的饮食，似乎都在给这台机器添置着额外的“负担”。所以，当我在书名中看到“排毒”这两个字，并且与“绿汁酵素”结合在一起时，我仿佛看到了一个解决问题的钥匙。我对“绿汁”这个词本身就有一种天然的好感，它代表着新鲜、天然、健康，是大地赐予我们的宝贵馈赠。而“酵素”，在我看来，更是生命活动中不可或缺的催化剂，它们帮助我们消化吸收，参与新陈代谢，可以说，是身体内部能量转化的关键。所以，《10天绿汁酵素排毒法》这个书名，在我心中勾勒出了一幅画面：一种自然、温和，却又蕴含强大生命力的排毒方式。我当时脑海中闪过无数关于绿叶蔬菜、水果、以及神秘的酵素如何协同作用的想象。我期待的不仅仅是身体上的改变，更是对生活方式的一种革新，一种与自然更亲近的生活态度。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于饮食的书，它更像是一种生活哲学，一种重新连接身体与自然的指南。我渴望从这本书中学习到如何真正地“倾听”自己身体的声音，理解它的需求，并通过这种绿色的方式，唤醒身体的自愈能力。
评分在无数次尝试各种“健康饮食”方案，却又屡屡受挫后，我几乎要放弃寻找一个真正适合自己的方法了。直到我偶然在书店的角落里看到了《10天绿汁酵素排毒法》。坦白说，最初吸引我的是它的书名，它给人的感觉就是一种“速效”且“温和”的解决方案。“10天”，这个数字本身就充满了吸引力，它意味着一个相对短暂的周期，让我在执行过程中不会感到过于漫长和枯燥。而“绿汁酵素”，这两个词组合在一起，在我脑海中立刻勾勒出了一种清新、自然、充满生命力的画面。我一直以来都相信，大自然赋予我们的食材，尤其是各种绿叶蔬菜和发酵产生的酵素，蕴含着强大的健康能量，能够帮助身体进行自我修复和净化。这本书的出现，让我觉得，我终于找到了一个可以信赖的、并且有具体指导的排毒方案。我迫切地想知道，它是否能够为我提供一套清晰、易于操作的步骤，让我能够真正地在10天内，体验到身体的改变，感受到那种由内而外的轻盈和活力。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于饮食的书，它更像是一个承诺，一个让我重新找回健康和活力的承诺。
评分我一直以来都对“排毒”这个概念感到好奇，但又常常被各种信息弄得眼花缭乱，不知道该从何入手。直到我偶然间在书店的架子上看到了《10天绿汁酵素排毒法》。书名本身就充满了吸引力，它承诺了一个相对短暂的时间框架，并且聚焦于“绿汁酵素”，听起来既健康又具体，不像那些模棱两可的“神奇疗法”。我是一个比较注重实践的人，喜欢有清晰指导和可行性强的计划，所以这个书名立刻引起了我的兴趣。我当时就在想，如果真的能通过10天的时间，用一种相对温和的方式来“净化”身体，那绝对是一件值得尝试的事情。这本书的出现，仿佛在我一直摸索的健康道路上点亮了一盏明灯，让我看到了一个清晰而可行的方向。我当时的感觉就是，“太好了，终于有一个看起来靠谱的方法了！”我迫不及待地想要翻开它，看看里面到底藏着怎样的秘密，又是如何具体地实现这个“10天绿汁酵素排毒法”的。我尤其期待的是，它是否能提供一些我从未接触过的、或者说是我之前一直忽略的健康知识，能让我对身体的运作和排毒机制有更深层次的理解。同时，我也希望这本书的指导能够简单易懂，不会涉及到太复杂的科学术语，让我这个普通读者也能轻松理解和执行。毕竟，再好的方法，如果操作起来过于困难，也很难坚持下去。所以，当时的我，带着满满的期待，将它带回了家。
评分我一直以来都对身体的“清理”和“更新”抱有浓厚的兴趣，但市面上充斥着各种信息，让我感到无从下手，常常在各种“神奇疗法”之间摇摆不定。《10天绿汁酵素排毒法》这个书名，立刻吸引了我，它承诺了一个明确的时间线——10天，并且聚焦于“绿汁酵素”这一相对具体且听起来非常健康的元素。对我这样一个注重实际效果和清晰指导的人来说，这无疑是一盏指路明灯。我一直认为，我们的身体就像一台需要定期维护的精密仪器，而现代生活方式，如高强度工作、不规律饮食等，都在给这台机器增加不必要的负担。这本书的出现，让我看到了一个切实可行的解决方案。我迫不及待地想知道，它是否能提供一些我之前未曾接触过的、或者被我忽略的健康知识，让我对身体的运作和排毒机制有更深刻的理解。同时，我也希望这本书的指导能够简单易懂，避免过于复杂的科学术语，让像我这样的普通读者也能轻松上手并坚持下去。毕竟，再好的方法，如果操作起来过于困难，也很难真正付诸实践。因此，我怀揣着满满的期待，将这本书带回了家，渴望从其中找到开启健康生活新篇章的钥匙。
评分我一直以来都对“身体的自我修复”和“能量的重塑”充满了兴趣，总觉得我们身体内部蕴藏着巨大的潜力，只是常常被我们不健康的生活方式所压制。《10天绿汁酵素排毒法》这个书名，在众多健康书籍中，立刻吸引了我的眼球。它所承诺的“10天”这个时间框架，给我一种“高效”且“可达成”的预期，让我觉得这是一个值得尝试的短期挑战。而“绿汁酵素”，这两个词本身就充满了活力与自然的联想，在我脑海中勾勒出了一幅画面：新鲜的绿色蔬菜和水果，经过发酵，释放出强大的生命能量，它们将如同身体内的“清洁工”，温和而坚定地带走那些滞留的“废物”。我一直相信，自然界中的一切都有其存在的意义，而绿叶蔬菜和酵素，作为生命的基础，一定蕴藏着我们身体所需的关键元素。这本书的出现，让我看到了一个将这些自然力量转化为实际行动的途径。我迫切地想要了解，如何通过这10天的时间，科学地利用绿汁酵素，来启动身体的内在净化机制，从而达到一种更轻盈、更健康、更有活力的状态。这本书，对我来说，不仅仅是一本关于饮食的书，它更像是一种重新认识身体、与身体对话的邀请。
评分说实话，在遇到《10天绿汁酵素排毒法》之前，我对“排毒”这件事的认知，更多的是一种模糊的概念，知道好像应该做，但具体怎么做，却是一头雾水。市面上关于排毒的书籍和信息太多了，有的听起来太激进，有的又过于玄乎，总让人觉得难以捉摸。直到我在书店偶然瞥见了这本书，它的书名立刻让我眼前一亮：“10天”，一个具体而令人安心的时间长度；“绿汁酵素”，这两个词组合在一起，立刻在我的脑海中勾勒出了一种清新、自然、充满生命力的画面。我当时就觉得，这可能就是我一直在寻找的那个“靠谱”的方法。我是一个比较务实的人，喜欢有明确的计划和具体的操作指南，而“10天”这个承诺，让我觉得这是一个可以尝试的、并且在我的能力范围内可以完成的目标。我一直相信，大自然中有许多我们尚未完全发掘的宝藏，而绿叶蔬菜和酵素，无疑是其中的佼佼者。它们的结合，会带来怎样的神奇效果？这是我当时最强烈的疑问。我迫切地想知道，这本书是否能为我揭示一个简单易行、却又效果显著的排毒方案，让我能够真正地改善自己的身体状况，找回更轻盈、更有活力的自己。这本书的出现，感觉就像在我迷茫的健康道路上，点亮了一盏明亮的指路灯，让我看到了清晰的方向。
评分当我在书架上看到《10天绿汁酵素排毒法》时，我的第一反应是：“终于来了！”我一直以来都深信，我们的身体是一个需要定期“清理”和“维护”的系统，尤其是在现代社会，我们接触到的各种环境因素和生活习惯，难免会给身体带来一些“负担”。然而，关于“排毒”，市场上充斥着太多信息，有的让我望而却步，有的又让我心存疑虑，始终没有找到一个让我觉得既有效又相对温和的方式。这本书的名字，却像一束光，瞬间照亮了我。“10天”，这是一个非常吸引人的时间框架，既不会过于漫长让人难以坚持，又足够让身体发生一些积极的变化。“绿汁酵素”，这两个词组合在一起，立刻在我脑海中描绘出一种充满生机、自然健康的画面。我一直对蔬菜水果的天然能量和酵素的强大功效深信不疑，所以，当它们被结合成一个具体的排毒方案时，我感到非常兴奋。我期待这本书能够提供一套清晰、可操作的步骤，让我能够真正地理解“排毒”的原理，并且能够在我自己的生活中轻松实践。我希望它不仅仅是一本食谱，更能传递一种健康的生活理念，让我能够从内而外地感受到身体的改变，变得更年轻、更有活力。这本书的出现，无疑是给了我一个充满希望的开始。
评分我一直对“身体净化”和“能量提升”这类话题情有独钟，总觉得我们每天都在承受着来自环境和生活方式的各种“负荷”，是时候给身体来一次彻底的“大扫除”了。然而，我常常在各种信息洪流中感到迷失，不知道该信任哪个理论，实践哪个方法。《10天绿汁酵素排毒法》这个书名，就像一个精心设计的灯塔，瞬间吸引了我的目光。它提供的“10天”这个明确的时间周期，让我觉得既有挑战性，又具备了实现的可能性，不会像那些漫长的过程那样让人望而却步。更吸引我的是“绿汁酵素”这个组合，它在我脑海中勾勒出一幅充满生机、活力四射的画面，仿佛是来自大自然的馈赠，能够温和而有效地帮助身体排出“堆积物”。我一直相信，大自然的力量是无穷的，而绿叶蔬菜和酵素，无疑是其中的重要组成部分。我迫切地想知道，这本书是否能提供一套科学、易懂且真正有效的指导，让我能够在这个短暂的时间里，体验到身体的蜕变，找回轻盈、健康的状态。这本书的出现，仿佛是我寻找已久的答案，让我看到了一个清晰、可行且充满希望的健康之路。
评分大致浏览了一遍，因为本人不是胖子，所以没有减肥的需求，但是我便秘严重，有排毒需求。先留着，万一以后有用。不过我比较担心容易营养不良，不知道是不是适合中国人体质
评分很快就来啦！减肥且不说，治便秘很有效……
评分基本试了一下，不太起作用……
评分很快就来啦！减肥且不说，治便秘很有效……
评分运动至上，此类偏方还是留给喜欢偏方的人
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