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再见，健身房 2024 pdf epub mobi 电子书

再见，健身房
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再见，健身房 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

高宇，PEPt体能训练系统创始人，师从姚明专属体能训练师安东尼·法尔松，德国室内划船器大师级认证培训师，担任篮球名宿张卫平老师的篮球训练营体能训练师及营养师，央视体育评论员兼“嘉友跑”创始人于嘉、北京金隅队陈磊、八一篮球队许钟豪私人体能训练师。众多杂志健身专栏的作家，曾被《时尚先生》、《体育博览》等杂志评为北京市私人教练。健身狂热粉，相信健身不外于生活，更不应执着于健身房，对健身的狂热让他学会广泛利用一切可资利用的物件，无限聚焦于健身本身。出版有《再见，健身房》一书。

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发表于2024-06-26

再见，健身房 2024 pdf epub mobi 电子书

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再见，健身房 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

过渡期吃的什么，这个大攒，早点吃两杯燕麦粥，一个鸡蛋，中饭可吃红薯泥和西红柿炒鸡蛋，或者只吃炒西兰花和米饭，或者紫米粥，薏米红豆粥和豆腐干这些大赞，尤其是过渡期饮食这个是非常非常是关键的，是我想要询问知道的，哈哈，大赞，早点非常好 过渡期吃的什么，这个大攒，...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:河北科学技术出版社
作者:高宇
出品人:
页数:231
译者:
出版时间:2015-10-11
价格:59.80元
装帧:平装
isbn号码:9787537574860
丛书系列:

图书标签: 健身  健康  运动  kindle  高宇  电子书  翻翻  电子版   

再见，健身房 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

这是一位有着十多年健身经验的高级体能师带给我们的礼物。

工作的压力，使我们大部分人都出现了亚健康状态，可是，忙碌的生活让我们无暇抽出时间去健身房训练，鉴于此，作者高宇，一位健身房的体能师，专门写了这本《再见，健身房》。

《再见，健身房》是作者从事体能师十多年来的经验与感悟，他想分享给大家他的健身培训经验和知识，告诉我们如何在没有健身房的情况下，利用我们的身体及日常生活中容易获得的东西，让自己步入强者之列。

训练部分，作者本着回归原始的理念，让我们重拾人类最原始的本能，以本能带动训练动作，并以此来重塑全身，获得一种原始的真正的强壮，实在是敢于突破常规。

不仅这些，壶铃、哑铃、背包、毛巾、墙壁等这些我们容易见到和获得的工具，都可以成为我们锻炼身躯的利器。作者将告诉我们如何充分利用这些我们身边的物体，来达到融训练入生活的目的。保持训练即生活的态度，也会使我们的训练事半功倍。

此外，作者对热身、饮食、训练计划、国际流行健身模式都做了细致、充分地讲解，对于没有系统学习过的健身爱好者而言，这无疑是一本健身圣经。

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再见，健身房 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

总体来说不错，但是每个教练都认为三分连七分吃，可是只花这么点篇幅去写吃，大篇幅都留给了如何做各种动作

评分☆☆☆☆☆

#好书传阅#helen0084，读这本书可以先仔细阅读目标，了解作者的写作结构。书中确实有大量实用建议，包括基本的热身和拉伸，以及运动计划、饮食计划。三分练七分吃。

评分☆☆☆☆☆

1.7 周三 8 粗略的看了下，不太实用，可以不去健身房但必须要有健身器材，至少一对哑铃杠铃总该有的。

评分☆☆☆☆☆

2017.6.13-2017.6.14，kindle。喜欢这本书前面对基础动作的讲解和图例，可以在做的时候对照自己的动作进行纠正，尤其是这些经常做的基础动作，做得次数多了容易形成坏习惯，只是跟着视频不如文字更精准。内容单薄。

评分☆☆☆☆☆

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