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不被情緒左右的28個練習
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不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi 著者簡介

西多昌規

精神科醫師，醫學博士。

史丹佛大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。一九七〇年生於日本石川縣，畢業於東京醫科齒科大學。曾任日本國立精神暨神經醫療研究中心醫院、哈佛大學醫學院研究院、自治醫科大學講師。為日本精神神經學會醫師，具睡眠醫療醫師資格。

目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。

不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi 圖書描述

不為情緒煩！

別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好……

西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！

·做好自己的工作就好！

·把情緒化成語言

·除瞭「工作」，為自己找個興趣

·頭腦要做體操，身體也要活動

·將「不滿」寫下，別成天亂想

·越是難過，越要麵露「笑容」

·好好睡覺！

·容許自己「放不下沒關係」

·別逼自己積極，讓大腦放鬆

…………

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發表於2024-05-16

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作者:[日]西多昌規
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頁數:191
譯者:劉姿君
出版時間:2016-11-25
價格:NT$320
裝幀:平裝
isbn號碼:9789863427278
叢書系列:

圖書標籤: 心理  情緒管理  心理學  不被情緒左右  日本  情緒  成長  成長   

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不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi 用戶評價

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3.5hrs完成，每一篇都是塗畫筆記，值得溫故知新。

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道理我都懂 但是.....

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步步是道場，一切皆修行。

評分☆☆☆☆☆

可以時不時拿齣來再看看的書

評分☆☆☆☆☆

個人感覺沒什麼特彆新的內容，都是一些其他書裏提過的觀點。有少量段落的意思不太通順，不知道是原文就這樣還是翻譯過來的原因。而且本來看之前心境平靜祥和????，看完後反而有些鬱悶不安，可能是因為書中說的一些負麵案例聯想起瞭陳年往事的一些情緒。反正有些些不爽，不會再看第二遍瞭...

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