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不被情緒左右的28個練習

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不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi 著者簡介

西多昌規

精神科醫師,醫學博士。

史丹佛大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。一九七〇年生於日本石川縣,畢業於東京醫科齒科大學。曾任日本國立精神暨神經醫療研究中心醫院、哈佛大學醫學院研究院、自治醫科大學講師。為日本精神神經學會醫師,具睡眠醫療醫師資格。

目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。


不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi 圖書描述

不為情緒煩!

別再陷入憤怒、恐懼、不安中,放自己哭、放自己難過、放自己好……

西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習!

·做好自己的工作就好!

·把情緒化成語言

·除瞭「工作」,為自己找個興趣

·頭腦要做體操,身體也要活動

·將「不滿」寫下,別成天亂想

·越是難過,越要麵露「笑容」

·好好睡覺!

·容許自己「放不下沒關係」

·別逼自己積極,讓大腦放鬆

…………

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發表於2024-11-02

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作者:[日]西多昌規
出品人:
頁數:191
譯者:劉姿君
出版時間:2016-11-25
價格:NT$320
裝幀:平裝
isbn號碼:9789863427278
叢書系列:

圖書標籤: 心理  情緒管理  心理學  不被情緒左右  日本  情緒  成長  成長   


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不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi 用戶評價

評分

能控製好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。

評分

情緒控製真是太難的學問。對我來說,這本書最大的魅力就是淺顯易懂。自我效能是什麼、如何正視完美主義、對手機的態度、培養堅強心理的重要性,交流和環境改變、被動思考與個人分量的關係。“希望的大小要剛好,不至於成為我們的重擔纔好。”讀完受益良多。以後會反復翻閱。

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能控製好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。

評分

最初被書的封麵吸引。整本書是教怎麼和自己相處和原諒自己的,適時的放手,不執著;也有些大傢都知道的道理和未必對每個人都適用的方法。 這本書,當作一個對整理情緒的方法的復習,和一個提醒的作用吧。

評分

情緒控製真是太難的學問。對我來說,這本書最大的魅力就是淺顯易懂。自我效能是什麼、如何正視完美主義、對手機的態度、培養堅強心理的重要性,交流和環境改變、被動思考與個人分量的關係。“希望的大小要剛好,不至於成為我們的重擔纔好。”讀完受益良多。以後會反復翻閱。

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