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發表於2025-01-31

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一直以來，我把牙齒長得不齊歸因於小時候吃糖太多。還記得小時候愛吃糖到含著糖入睡，導緻齲齒情況嚴重。我常常想，等我有瞭小孩，是不是要有意識得告訴他或她糖是最不好吃的東西。但是從親戚朋友裏傢的小孩可以看到，愛吃糖並不是大人寵愛孩子的錶現，而是孩子的天性。所以甜...  

到底是糖還是脂肪是肥胖的元凶？這一世紀難題一直爭論不休。曾經有兩個英國醫生，他們是同卵雙胞胎，基因相同，為瞭弄清楚這個難題，他們用自己自己做人體試驗，與英美其他7位醫學、營養學、體育界專傢一起，完成瞭一次瘋狂而嚴謹的測試，顛覆瞭全球對肥胖的認知。 在營養師的...

大量消耗精製碳水化閤物導緻整個人類群體體重升高，這些食品包括炸薯條、餅乾、蛋糕、軟飲、加糖早餐榖物，甚至包括白米和麵包。 想要多攝入適量的縴維，你可以食用更多菜豆、鷹嘴豆、去皮粗小麥、洋薊、綠葉蔬菜、西藍花、花菜、鬍蘿蔔、捲心菜、燕麥、堅果、覆盆子、黑莓、蘋...  

我隻是因為作者的名氣和他之前的紀錄片《節食與長壽》纔看的，作為一本跟風齣版的減肥書，並沒有什麼更新的知識吸引我的興趣，內容還不如《我們為什麼發胖》和《榖物大腦》更加的全麵和有顛覆性。隨著科學研究不多深入，減肥界的知識與結論也是幾年一變周而復始的輪迴狀態，如...  

一直以來，我把牙齒長得不齊歸因於小時候吃糖太多。還記得小時候愛吃糖到含著糖入睡，導緻齲齒情況嚴重。我常常想，等我有瞭小孩，是不是要有意識得告訴他或她糖是最不好吃的東西。但是從親戚朋友裏傢的小孩可以看到，愛吃糖並不是大人寵愛孩子的錶現，而是孩子的天性。所以甜...  

這種類型的書都差不多

“短時間禁食對健康有很多益處，它還能提醒我，我能控製飢餓，而飢餓不能控製我。”

也是稍顯囉嗦的一本書，戒糖、低GI飲食。

對糖尿病來說對的

大量重復的內容，一句話，快速地瘦身並不會導緻快速地反彈，相反，在極短的時間瘦下來好處多多。