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端粒效應 pdf epub mobi 著者簡介

伊莉莎白．布雷剋本 Elizabeth Blackburn、伊麗莎．艾波 Elissa Epel

布雷剋本博士與其他兩位科學傢共同發現端粒的分子特性，而在2009年榮獲諾貝爾生理醫學獎。他們發現染色體的末端具有像鞋帶尖端塑膠箍的保護結構，同時發現端粒酶有維護端粒長度之功。布雷剋本博士目前是沙剋研究所所長，也是加州大學舊金山分校榮譽教授。她曾任美國癌癥研究學會會長、美國細胞生物學會會長，幾乎已囊括所有重要醫學研究獎，包括拉斯剋基礎醫學研究獎（Albert Lasker Award for Basic Medical Research）。布雷剋本博士曾獲選《時代》雜誌全世界最有影響力的一百人。她是美國國傢科學院與英國皇傢科學院的院士，曾協助擬定公共科學政策，也是美國總統生物倫理委員會的委員。布雷剋本博士生於澳州塔斯馬尼亞，自墨爾本大學取得理學士的學位後，在劍橋大學獲得分子生物學博士學位，之後在耶魯大學進行博士後研究。她和她的先生目前住在加州拉荷亞，部分時間在舊金山工作。

艾波博士是研究壓力、老化與病態肥胖的健康心理學傢，加州大學舊金山分校精神科學係教授，並擔任該校老化、代謝與情緒研究中心主任、肥胖研究中心主任、健康與社區中心副主任。她是美國國傢醫學研究院的院士、國傢衛生研究院科學諮詢委員會（行為改變計畫專案）委員、心靈與生命研究院的院士、歐洲預防醫學學會的院士，曾獲得史丹佛大學、行為醫學學會、行為醫學研究院和美國心理學會頒發的研究獎項。艾波博士生於加州卡梅爾，從史丹佛大學取得學士學位，之後在耶魯大學獲得臨床及健康心理學博士學位。她在帕羅奧圖榮民醫療體係完成臨床實習，並在加州大學舊金山分校進行博士後研究。目前和先生及兒子住在舊金山。

端粒效應 pdf epub mobi 圖書描述

端粒（telomere）是染色體的末端，也是染色體的保護箍。

諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白．布雷剋本，

長期鑽研端粒現象與效應，

她發現：正是端粒的長短，控製瞭細胞和人體的壽命；

而且端粒不隻是會執行遺傳指令，還會聽從你的指示，

也就是說，你的生活方式等同於對你的端粒下令，

讓你細胞老化得更快或更慢一點。

布雷剋本與心理學傢伊麗莎．艾波密切閤作，走入人群，

積極驗證心理因素和生活環境如何影響端粒的長短、

以及人體的健康與老化。

這本震撼世界的《端粒效應》，就是兩人近年的研究成果，

將呈獻給讀者，真正有效的逆齡養生之道。

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發表於2024-05-20

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端粒效應 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

有句俗話，自己約的炮，含著淚也要打完。繼續說說諾貝爾奬獲奬作者寫的《端粒效應》。對瞭，說一下題外話，現實往往是復雜的，諾奬的創始人，諾貝爾是火藥的發名人，因此發瞭大財，也奪走瞭無數人的生命，據說他晚年是在自責中渡過的，並決定將自己的大部分財産捐齣，成立瞭基...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:天下文化

作者:伊莉莎白．布雷剋本

出品人:

頁數:384

譯者:廖月娟

出版時間:2017-10-30

價格:NT$500

裝幀:平裝

isbn號碼:9789864793242

叢書系列:

圖書標籤: 科普醫學健康基因科學知識類-健康萬維鋼推薦美國

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端粒效應 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

端粒研究諾奬作者衰老過程 -端粒和衰老端粒影響細胞分裂端粒越短越老 -端粒可以增長端粒酶會讓端粒延長但吃過多會促進細胞分裂而齣現癌癥三種負麵情緒：壓力，敵意，悲觀 ♛用旁觀者觀察自己的情緒；冥想；心流 -環境與端粒社區凝聚力孕期壓力，齣生後傢庭的支持關愛

評分☆☆☆☆☆

1端粒就是染色體末端的DNA序列，在細胞分裂過程中，起到保護染色體的作用。細胞通過分裂更新，而細胞每分裂一次，端粒就會因為磨損變短，等到端粒短到一定程度，無法再保護染色體，染色體因為不能正常復製，細胞就不能分裂，接近死亡。所以，人變老的本質原因，就是端粒變短瞭。2. 端粒變短有三大關鍵因素。一：壓力。二：長期的負麵情緒三：缺乏良性的社會關係。怎樣延緩端粒變短呢？1用旁觀者的視角觀察自己。我們每天大約會産生65000個想法，其中90%的想法都沒有意義、不值得跟進。不用那麼在意。2專注當下。3時間隔離，避免被情緒捆綁。“10年後，這件事對我的影響還大嗎？”能讓你擺脫負麵情緒。4. 適度鍛煉。強度要達到你稍微覺得有點纍5找到人生的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書告訴什麼是科學減肥。體重不重要，身材纔重要。，體重其實不是衡量一個人是否健康的最佳指標，真正重要的是“腰臀比”（腰臀比=腰圍/臀圍，健康範圍是，男性小於0.9，女性小於0.8）。如果肉是長在皮下脂肪上，錶現齣來四肢比較胖，那沒關係，可能對身體還有保護作用。怕的是肉長在身體的“裏麵”，錶現齣來就是肚子大。肚子大的最直接原因是運動不足。兩個實用妙招：第一，有氧耐力運動。每周進行3次跑步或者快走，每次40分鍾，強度要達到你稍微覺得有點纍，但還能說話的程度。第二，高強度的間歇訓練。每周需要做3次，在訓練前先熱身10分鍾，然後把這些活動重復4次：快跑3分鍾——慢跑3分鍾——走路恢復10分鍾。堅持6個月，身材和體重都能改善。建議采取地中海式飲食，這是目前公認最科學的飲食，烹飪時尤其提倡用橄欖油。

評分☆☆☆☆☆

好的，知道瞭，我們隻要認真平淡的生活就行，生命都會衰老，本身並不可怕。

評分☆☆☆☆☆

人類長生的一種可能，讓端粒無限復製。。。

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