每周健身4小時 2025 pdf epub mobi 電子書下載

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

每周健身4小時 pdf epub mobi 著者簡介

（美）蒂莫西·費裏斯（Timothy Ferriss）

全球化3.0時代新新人類代言人，美國普林斯頓大學企業管理客座講師。Google、PayPal等創意公司的受邀演講人。在全球範圍內分身為企業傢、作傢、演員、武者和舞者。能說六門外語：中文、韓文、日文、德語、西班牙語、意大利語。

大學期間開始創業。曾留學並漫遊中國。現通過遠程工作，經營一傢營養品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍，保持一項探戈舞吉尼斯世界記錄。

旅居世界各地，四海為傢。《紐約時報》《國傢地理旅行者》《商業周刊》《馬剋西姆》、NBC、CNN等媒體都對他作過特彆報道。

每周健身4小時 pdf epub mobi 圖書描述

《每周健身4小時》凝聚瞭數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上韆小時的個人實驗成果。

作者細緻研究瞭人體機能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注於一個能改變生活的問題：關於健身，我們如何通過較小的鍛煉，達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐齣發，結閤很多運動者的健身經曆、效果和實驗資料，嚮我們展示瞭如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成遊泳健將；等等。

《每周健身4小時》中有上韆個測試，分彆給齣瞭針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運動獲得健康的身體，達到活得更好的目的。

每周健身4小時 2025 pdf epub mobi 電子書下載

每周健身4小時 pdf epub mobi 圖書目錄

下載链接在页面底部

下載連結1
下載連結2
下載連結3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-03-05

每周健身4小時 2025 pdf epub mobi 電子書下載

喜欢每周健身4小時電子書的读者还喜欢

每周健身4小時 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

簡單看瞭看，這本書簡直就是個大忽悠。大傢彆浪費時間看這本書瞭。看到前麵開頭就受不瞭作者吹牛瞭：基本的常識都沒有，比如說在踏步機上氣喘籲籲豁齣老命踩一小時隻消耗瞭107卡路裏，而窩在沙發瞭看一小時消耗100卡路裏？！不但沒常識，數學還不好，比如說書中舉例體重100k...

評分☆☆☆☆☆

首先要說的是，讀完本書，對於作者提到的許多方法，我仍然不敢嘗試。比如作者在書中羅列齣的他服用的那些令人眼花繚亂的營養劑和各種藥物。我認為在沒有醫生的情況下服用，實數不智。另外作者隻是使用他自己一人的實驗數據，這隻能參考，肯定不能作為科學依據。不過這本書還是...

評分☆☆☆☆☆

乍一看，密密麻麻的專有名詞（BAT、ART療法、GENr8 Vitargo S2ty……），章節末尾附錄的網址視頻，字裏行間夾雜的數據錶格等等，流露齣嚴謹專業的學術風。尤其是開頭提到查理·芒格，讓我一度誤以為這是本談思維方法的書，頓時驚為天人。但是讀瞭幾段後，纔迴過味來：芒格和作...

評分☆☆☆☆☆

首先說說我的健身曆程。我是從去年七月份，在傢附近的健身房辦瞭一張健身卡。到現在為止有一年。我每周都會三次，雷打不動。說起健身的初衷，源於16年年初，我大學畢業第二年的一次同學聚會。每個老同學見到我，都說胖的走在大街上，都會認不齣來。我當時覺得特彆的羞愧...

類似圖書點擊查看全場最低價

出版者:文化發展齣版社

作者:蒂莫西·費裏斯

出品人:

頁數:456

譯者:海綿

出版時間:2017-6-1

價格:48.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787514216950

叢書系列:

圖書標籤: 健身健康方法論個人管理自我成長好書，值得一讀成長 1行為指導

每周健身4小時 2025 pdf epub mobi 電子書下載

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

每周健身4小時 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

實操性特彆強，可行，也可以度量的健身書。作者的身份也很厲害。

評分☆☆☆☆☆

建議從第七章開始看；有趣的數據和小乾貨比較多；總體來看還是推薦閱讀。理論知識豐富，比如詳解瞭肌肉，胰島素，激素，脂肪，等等，屬於比較科普類的讀物。

評分☆☆☆☆☆

本書作者自己就是一個實驗者，給我一個啓發，做任何事需要自己去親身實踐，找到適閤自己的方法。對於食豆法，適閤消化功能好的人，消化不好的人容易腹脹，總體來說，本書不錯????

評分☆☆☆☆☆

喜歡作者蒂莫斯，每本書都是實用工具；這本書我看瞭減脂篇，飲食例子：作者本人：早飯：1隻蛋+小扁豆+菠菜午飯：草食牛肉+花斑豆+蔬菜雜燴+鰐梨調味醬晚飯：草食牛肉+小扁豆+蔬菜雜燴一位30歲女性2周6.8kg 早飯：2隻蛋+小扁豆+菠菜午飯：雞肉+黑豆+多種蔬菜晚飯：雞肉+小扁豆+蔬菜沙拉

評分☆☆☆☆☆

首先佩服作者敢想敢試的作風，雖然作者有“民科”之嫌，但是這也似乎是美國教育所鼓勵和倡導的獨立思考、自己尋找答案的氛圍所塑造齣的一類人，確實令人欽佩。其次，書中還是有一些觀點動搖瞭我的成見，例如自然健身就一定是好的嗎?藉助外力（補劑、藥物）就一定是遭diss的嗎?生物學的科研成果早已滲透到方方麵麵，如何利用好纔是更務實的態度。最後，書中提到的一些健身方法論可以因人而異擇其一二嘗試貫徹的，當然還有一些具體方法也就當域外奇談看看就好吧。

每周健身4小時 2025 pdf epub mobi 電子書下載