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每周健身4小時 pdf epub mobi 著者簡介

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每周健身4小時 pdf epub mobi 圖書描述

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每周健身4小時 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-11-25

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評分☆☆☆☆☆

1 我挺在意自己的體重的，但是那是之前。 現在我覺得，我最注重的並不是那個重量，而是健康，以及身形。我不想在走地下通道的時候，走幾級颱階就氣喘籲籲；也不想在鏡子裏看到一個穿什麼衣服都不好看的胖子。 這個過程持續瞭很久，但是我一直沒有達到自己健身塑形的目的。 ...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

自從得知這本書可以被我申請到，我就立刻去網上查看瞭這本書的信息，並且有幸切實體驗瞭一個星期的慢碳水飲食法，截至今早，我一共減輕瞭1kg，對於習慣高碳水的亞洲人來說，不吃米麵真的有點睏難，這部分內容我也會著重介紹。下麵說一下我對這本書的認知。 這本書最吸引我的...  

評分☆☆☆☆☆

自從得知這本書可以被我申請到，我就立刻去網上查看瞭這本書的信息，並且有幸切實體驗瞭一個星期的慢碳水飲食法，截至今早，我一共減輕瞭1kg，對於習慣高碳水的亞洲人來說，不吃米麵真的有點睏難，這部分內容我也會著重介紹。下麵說一下我對這本書的認知。 這本書最吸引我的...  

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出版者:文化發展齣版社

作者:蒂莫西·費裏斯

出品人:

頁數:456

譯者:海綿

出版時間:2017-6-1

價格:48.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787514216950

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

建議從第七章開始看；有趣的數據和小乾貨比較多；總體來看還是推薦閱讀。理論知識豐富，比如詳解瞭肌肉，胰島素，激素，脂肪，等等，屬於比較科普類的讀物。

評分☆☆☆☆☆

不是我說，這本書裏真的好多奇怪的歪門邪道減肥法啊，作者像搞傳銷的……雖然他說的我大部分都不太懂，但反正我不信！

評分☆☆☆☆☆

特彆喜歡裏麵的慢碳水化閤物飲食方法。實踐一個月，加上跑步和騎行運動，2周減重3公斤，3周減重5公斤。提早一周結束實驗。學習到新的方法，很感謝！

評分☆☆☆☆☆

我手賤，打摺買書就沒有都試讀。就當為瞭湊單免摺扣吧。還以為是科學訓練法結果是民科。再次提醒瞭自己凡是強調時間（通常很好）的學習（任何事情的）方法基本都是民科or成功學。呸。

評分☆☆☆☆☆

建議從第七章開始看；有趣的數據和小乾貨比較多；總體來看還是推薦閱讀。理論知識豐富，比如詳解瞭肌肉，胰島素，激素，脂肪，等等，屬於比較科普類的讀物。

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