和失眠說再見（修訂版） pdf epub mobi 著者簡介

和失眠說再見（修訂版） pdf epub mobi 圖書描述

和失眠說再見（修訂版） pdf epub mobi 圖書目錄

想要找書就要到 本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-22

和失眠說再見（修訂版） 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

和失眠說再見（修訂版） 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

和失眠說再見（修訂版） 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

喜欢 和失眠說再見（修訂版） 電子書 的读者还喜欢

• 
  人體的故事 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  運動改造大腦 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  核心基礎運動 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  睡眠革命 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  抑鬱癥的正念認知療法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  皮膚的秘密 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  像我們一樣瘋狂 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  與身體對話 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  病者生存 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  改善情緒的正念療法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

強烈建議有睡眠障礙的朋友讀一下這本書， 無論對睡眠生理的科學研究， 錯誤的思想認識， 以及可以改進的方法上， 都是非常專業的書。 個人感興趣的部分內容摘要： 第四章： 每一位失眠患者應該做的三件事 1）減少咖啡因...  

睡眠研究，治療失眠是很專業的內容，大陸目前做這方麵研究的學者或醫生還很少，那如何解決失眠問題呢？ 很多人求助於藥物，卻不知藥物可能導緻更嚴重的失眠問題。我的外婆就是一個安眠藥依賴者，後來患有嚴重的頭痛。 其實最瞭解我們的是我們自己，自己有處理失...

長期的失眠者不僅夜晚非常痛苦，白天也會非常疲勞，從而影響工作效率。每天的工作會讓他們覺得非常勞纍，從而放棄下班後的各種娛樂或者社交活動，這樣，他們的生活質量就會嚴重地下降。 每個人都需要不同時間的睡眠。 對於個人而言，不同的時間需要的睡眠時間也不同。壓力很大...  

比較實用的一本著作。對於布欽療法、不寜腿綜閤癥印象深刻。

之前讀過《關燈就睡覺》，對我來說感覺此書不如前者。但是也有一些觀點是比較好的，比如臥室的溫度不是越低越好、焦慮時間、不要努力放鬆、不要努力睡著等。 另外，本書是2019年的版本，寫的是“修訂版”，但與2009年的版本比較，除瞭封麵不同、價格更貴外，內容都一樣！——都是忽悠啊！

對分析自己失眠的原因很有幫助，訓練自己好的睡眠習慣也很有辦法。

涉及的麵挺全的。幫助讀者更好地瞭解自己的睡眠問題，做齣改變。

挺好的