走路瘦肚 2024 pdf epub mobi 电子书

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走路瘦肚 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

1960年出生于日本高知县，土佐高中毕业后，复读3年，考入庆应私塾大学医学部，毕业后，进入庆应私塾大学医学部的内科任职，之后又转到老年科。现在是川村内科诊疗所所长，兼任MetLife AIico的主任医师。著有《医师建议五十岁以后的肉体改造》(幻冬舍)等。

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发表于2024-12-22

走路瘦肚 2024 pdf epub mobi 电子书

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走路瘦肚电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

我们要给大家分享的书是《走路，瘦肚》。这本书是由川村内科诊疗所所长川村昌嗣所写。作者结合长期从医经验，系统总结平生所学，研究出一套走路瘦肚的易行方法，减轻大众懒于运动，懒于锻炼的心理负担，帮助我们走出“小蛮腰”。这次我们重点分享书中的三个内容，分别是：收...

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出版者:新星出版社

作者:[日] 川村昌嗣

出品人:

页数:177

译者:刘晓燕

出版时间:2017-10

价格:29.00元

装帧:平装

isbn号码:9787513327985

丛书系列:

图书标签: 瘦身日本健康减肥运动走路脸书锻炼

走路瘦肚 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《走路瘦肚》以走路瘦肚为核心，针对没有耐力也不愿意花费过多时间的读者群，川村昌嗣发明的这种方法。运动者在走路时，配合走路的幅度和频率，控制腹部肌肉做收腹、挺肚的动作。这套方法的亮点并不仅仅在于不反弹，而是有效利用上下班通勤、排队和洗澡等空余时间，进行肌肉锻炼。利用此法，膝盖疼、腰疼也能进行训练——这个方法适用的人群非常广，也不受空间、时间的限制，对于工作繁忙的都市白领，身体欠佳的中老年，都同样适用。

川村昌嗣医师运用长期的从业经验，系统总结平生所学，研究出这套运动疗法和饮食疗法相结合的方法。《走路瘦肚》最大的特点不在于革新，而在于除旧——“走路瘦肚”并非全新的瘦身捷径，而是对旧习惯的重新审视。比如走路时宁可小步溜达也不大步快走，比如吃东西快且喜欢边吃边做其他事情，川村指出，改变观念比雷厉风行更重要，走路时大步快走，吃东西多嚼几次，想象口中的食物是花费高昂的顶级料理、慢慢品味……把日常动作变成训练，重新审查以往的习惯，就能达到瘦身的效果。

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