幸福脑 2024 pdf epub mobi 电子书

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幸福脑 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

丹尼尔•亚蒙

● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球zui大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美极受欢迎的精神科医生”。

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发表于2024-12-22

幸福脑 2024 pdf epub mobi 电子书

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幸福脑电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

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出版者:湛庐文化/浙江人民出版社

作者:(美)丹尼尔•亚蒙(Daniel G. Amen)

出品人:

页数:237

译者:谭洁清

出版时间:2018-2

价格:59.90元

装帧:平装

isbn号码:9787213086052

丛书系列:亚蒙脑健康五部曲

图书标签: 脑科学心理学情绪湛庐文化心视界幸福饮食健康超强大脑

幸福脑 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

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幸福脑 2024 pdf epub mobi 用户评价

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解读版影响人对幸福的感知来自于大脑处理信息的方式（但是人的本性还是避害） ????深层边缘系统:情绪滤镜。越活跃越悲观消极，需保持其在正常范围 ????前额叶:行为执行官及控制冲动（还有大脑皮层啊，基底神经节都对情绪有一些影响） ③个培养幸福感的办法: 【建立良好人际关系，创造美好的记忆】让深层边缘系统更健康【多闻自己喜欢的味道】【深刻分析情绪，明确内心渴望】本书作者给多巴胺卸了锅因为影响多巴胺分泌的驱动力是【渴望】，上瘾机制是阿片系统的问题。因为阿片系统的不满足，持续【想要】，像上瘾一样。所以可以在纸上写出自己的情绪，影响情绪产生的原因，分析自己到底的根本意愿/愿望是什么。

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一本看的时候随时觉得自己有病的书

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得到APP每天听本书分享：第一，大脑和幸福之间，有什么关系？简单说，你所有的感觉都取决于大脑处理信息的方式，大脑直接决定了你幸不幸福。其中有两个脑区，跟幸福的关系最密切，分别是被称为情绪滤镜的深层边缘系统，和作为大脑制动系统的前额叶。第二部分，我们说了三个改善大脑的方法。第一个方法是，你要有个好人缘。通过储存美好的记忆，让大脑的深层边缘系统更健康。第二个方法是，多闻自己喜欢的味道，通过美好的嗅觉感受，让自己有个好心情。第三个方法，叫作把情绪实体化。通过这个过程来抑制阿片系统，减少不必要的消极情绪。

评分☆☆☆☆☆

读了《女性脑》后追读的同系列书，相对前者的同领域书籍较少，传授怎么幸福的书实在太多了，一开始确实觉得水了些，后来干脆从最后一章小结读，觉得还不错，回头看看前面，只是小结的拓展版，哈哈，难得总受自己诟病的速读术派上用场。

评分☆☆☆☆☆

大脑有两种系统，一个是多巴胺系统，自然分泌多巴胺。另一个是阿片系统，做的只是鸦片一样的事。所以我们需要想着把想要爽一下的情绪变成长久渴望的情绪。你的大脑也在给你毒品，而避免爽过空虚的心情，你可能需要更加渴望。

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