幸福脑 2024 pdf epub mobi 电子书

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幸福脑 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

丹尼尔•亚蒙

● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球zui大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美极受欢迎的精神科医生”。

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发表于2024-11-02

幸福脑 2024 pdf epub mobi 电子书

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幸福脑电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:湛庐文化/浙江人民出版社

作者:(美)丹尼尔•亚蒙(Daniel G. Amen)

出品人:

页数:237

译者:谭洁清

出版时间:2018-2

价格:59.90元

装帧:平装

isbn号码:9787213086052

丛书系列:亚蒙脑健康五部曲

图书标签: 脑科学心理学情绪湛庐文化心视界幸福饮食健康超强大脑

幸福脑 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

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幸福脑 2024 pdf epub mobi 用户评价

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得到APP每天听本书分享：第一，大脑和幸福之间，有什么关系？简单说，你所有的感觉都取决于大脑处理信息的方式，大脑直接决定了你幸不幸福。其中有两个脑区，跟幸福的关系最密切，分别是被称为情绪滤镜的深层边缘系统，和作为大脑制动系统的前额叶。第二部分，我们说了三个改善大脑的方法。第一个方法是，你要有个好人缘。通过储存美好的记忆，让大脑的深层边缘系统更健康。第二个方法是，多闻自己喜欢的味道，通过美好的嗅觉感受，让自己有个好心情。第三个方法，叫作把情绪实体化。通过这个过程来抑制阿片系统，减少不必要的消极情绪。

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Part1 大脑和幸福之间，有什么关系？跟幸福关系最密切的两个脑区：深层边缘系统和前额叶。 1️⃣深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，设定了你的情绪基调。 2️⃣前额叶是ceo负责判断，主动寻求刺激，让它保持健康。锻炼身材、极限运动、有挑战性的工作都能锻炼前额叶。大脑的信息处理方式决定了你幸不幸福。 Part2 亚蒙博士特别的大脑养护方案。 1. 多吃含有L-色氨酸的食物，戒烟戒酒，多吃纤维含量高的食物。 2.拥有良好的人际关系。 3.闻闻自己感兴趣的味道 4.情绪实体化，文字记录????下来大脑有两套机制（激励机制和阿聘机制）将情绪记录下来，可以一定程度上抑制阿聘机制，也就是内心的负面情绪。

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受脑袋影响的一生

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大脑和幸福之间，有什么关系？简单说，你所有的感觉，都取决于大脑处理信息的方式，大脑直接决定了你幸不幸福。

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