吃到自然瘦（全新增订版）

邱锦伶台湾知名养生专家曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师众多天王天后养生幕后推手提出独到的“择食”“瘦孕”理论，主张通过适合自己的食物，达到美肤、健康、瘦身、舒心的目的开设有公众号“邱老师身心调理讲堂”，致力于传播人体健康饮食、骨胳脊柱健康和情绪调理等方面的知识出版有《瘦孕（增订升级版）》、《心灵择食》

出版者:湖南科学技术出版社

作者:邱锦伶

页数:276

出版时间:2018-3-1

价格:55.00元

装帧:精装

isbn号码:9787535794291

图书标签:健康瘦身美体排毒邱锦伶烹饪塑形瘦腰

这本书是已出版的畅销书《吃到自然瘦》的全新增订版。

为邱锦伶独创的“择食养生法”的基础理论，只靠三餐就能帮你解决——水肿、肥胖、长痘、胀气、过敏、失眠、衰老、便秘、上火——等烦恼。无须节食，也不依赖运动，针对自己体质选择该吃的食物，避开不该吃的食物，就能体态窈窕，内脏健康。尤其适合懒人、吃货和厨艺小白。

本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念，吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案，一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例，贴身采访，看他们咨询过程中的变化，你也能找到自己专属的养生瘦身法。

读后感

大家似乎对瘦这件事情是情有独钟的，因此市面上各式各样的减肥方法应运而生，为了瘦，有人开始节食，有人开始健身，先不说哪种方式更好，我想选择节食的人最后都会因为三种原因选择了放弃，第一种原因，实在受不了饥饿的感觉，因为民以食为天；第二种原因，节食成功了，却得了...

读这本书的感觉是，有的地方很有道理，有的地方匪夷所思。一方面我相信择食方法的疗效，另一方面，我接受不了严格择食的生活方式。不吃鸡蛋牛奶没问题，不吃豆制品也行，不吃烧烤炸鸡排可以忍，不吃白菜黄瓜冬瓜也能勉强接受，但是你让我这些同时都不吃，哎呀，还是算了吧，我...  

大家似乎对瘦这件事情是情有独钟的，因此市面上各式各样的减肥方法应运而生，为了瘦，有人开始节食，有人开始健身，先不说哪种方式更好，我想选择节食的人最后都会因为三种原因选择了放弃，第一种原因，实在受不了饥饿的感觉，因为民以食为天；第二种原因，节食成功了，却得了...

大家似乎对瘦这件事情是情有独钟的，因此市面上各式各样的减肥方法应运而生，为了瘦，有人开始节食，有人开始健身，先不说哪种方式更好，我想选择节食的人最后都会因为三种原因选择了放弃，第一种原因，实在受不了饥饿的感觉，因为民以食为天；第二种原因，节食成功了，却得了...

大家似乎对瘦这件事情是情有独钟的，因此市面上各式各样的减肥方法应运而生，为了瘦，有人开始节食，有人开始健身，先不说哪种方式更好，我想选择节食的人最后都会因为三种原因选择了放弃，第一种原因，实在受不了饥饿的感觉，因为民以食为天；第二种原因，节食成功了，却得了...

用户评价

重读结合体质发现很多颠覆的观念是对的，尤其不吃鸡蛋不喝牛奶湿疹会好很明显。修订版加了很多菜谱，实操性强，太喜欢了，最喜欢吃小火锅和保持身体的清洁。

对上火等“伪科学”不认同，果然是有条件择食的会花时间瘦身罢了。

各种上火食物的表格一遍又一遍得出现，内容重复的有些多，没有达到期待。

可以一试

原来不是只有我一个需要忌口的。书本有挺详尽的忌口食物表，如果真的需要执行，会相当痛苦。当然，在看完这本书前，我就有试过忌口一年的经历，确实，身体健康了。但是过程肯定是痛苦的。