关于作者
Peter Hauri 博士
美国Mayo医院睡眠障碍中心前主任,曾主持Mayo临床失眠项目,是世界领先的睡眠问题研究专家,也是美国睡眠障碍协会的创办者。
Shirley Linde 博士
著名的健康科普畅销书作家,参与创作了30多本健康书籍,曾获美国医学作家协会颁发的杰出服务奖。
发表于2024-12-22
和失眠说再见(修订版) 2024 pdf epub mobi 电子书
长期的失眠者不仅夜晚非常痛苦,白天也会非常疲劳,从而影响工作效率。每天的工作会让他们觉得非常劳累,从而放弃下班后的各种娱乐或者社交活动,这样,他们的生活质量就会严重地下降。 每个人都需要不同时间的睡眠。 对于个人而言,不同的时间需要的睡眠时间也不同。压力很大...
评分评估你自己的失眠症 2020.2.17补 自我剖析失眠 问题 20出头刚出来学校,因为工作失业精神压力过大,整晚整晚失眠 睡眠历史分析 http://www.kxxlzx.com/News_detail.asp?articleid=612 比如,问题1-4集中在询问睡眠一苏醒行为。 大多数人的睡眠时间和清醒时间不会天天完全相同,...
评分 评分睡眠研究,治疗失眠是很专业的内容,大陆目前做这方面研究的学者或医生还很少,那如何解决失眠问题呢? 很多人求助于药物,却不知药物可能导致更严重的失眠问题。我的外婆就是一个安眠药依赖者,后来患有严重的头痛。 其实最了解我们的是我们自己,自己有处理失...
图书标签: 睡眠 健康 管理 杂选 思维 外国文学 修行 途径_未知
本书中,作者彼得·豪利博士凭借自己多年对睡眠的研究和从事睡眠障碍治疗的经验给失眠患者提供了全方位。循序渐进的治疗方案。通过本书,不同的失眠症患者能够根据自己的特殊情况,选择不同的方法组合成自己独一无二的治疗方案。
睡不着?《和失眠说再见》让你成为自己的睡眠治疗师。
——《渥太华太阳报》
在这本书中,你能了解到关于睡眠的方方面面,获得如何评估失眠问题的详细指导,并根据书中的建议,一步步地战胜失眠。
——《出版人周刊》
这本书对于如何确认你的失眠类型,并进行有针对性的治疗,都给出了非常有价值的建议。
——《商业周刊》
指导读者把失眠变成安睡,这是一部生动活泼而又令人信服的著作,它为你指出了影响睡眠的所有敌人。
——美联社
之前读过《关灯就睡觉》,对我来说感觉此书不如前者。但是也有一些观点是比较好的,比如卧室的温度不是越低越好、焦虑时间、不要努力放松、不要努力睡着等。 另外,本书是2019年的版本,写的是“修订版”,但与2009年的版本比较,除了封面不同、价格更贵外,内容都一样!——都是忽悠啊!
评分比较实用的一本著作。对于布钦疗法、不宁腿综合症印象深刻。
评分小有收获
评分比较实用的一本著作。对于布钦疗法、不宁腿综合症印象深刻。
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