依恋与12种亲子关系力

出版者:人民邮电出版社

作者:张琳琳

页数:0

出版时间:2019-12

价格:55.00

isbn号码:9787115524324

具体描述

关系决定关系，童年期孩子与父母的关系决定了其成年后各种关系的质量。每一个成年人身上的困境都映射出其童年时与主要抚养者的依恋关系是否健康，这是现在心理学界甚至普通大众都已理解的事实。那么对于那些已长大成人的年轻的抚养者，怎样才能处理好自己和孩子的亲子关系呢？

本书内容的基础是作者在发展与教育心理学领域的从业经历与自身育儿经验的结合。本书先从理论上为各位年轻父母讲解了亲子关系的内核——依恋，然后将其细化分解为更易懂且可执行的12种亲子关系力：富养力、尊重力、接纳力、信任力、放手力、共情力、情绪力、拒绝力、游戏力、独处力、真实力及幸福力。

对于年轻的抚养者来说，无论对自身问题是否觉知，本书都可以让大家在自我成长的同时完成作为父母的修行，与孩子建立高质量的亲子关系，引导孩子健康地成长。

作者简介

张琳琳

毕业于北京师范大学发展与教育心理学专业，研究生阶段师从全国儿童发展追踪研究第一人，专注于对儿童从2岁到14岁发展特点和发展规律的追踪研究。

参加过焦点解决（SFBT）、萨提亚家庭治疗、首届中美婚姻家庭治疗国际研究会、MBTI性格分析与应用工作坊、TA人际沟通课程等多种系统培训，拥有扎实的专业功底。

在家庭教育和亲子关系等领域深耕多年，拥有丰富的实践经验，曾在北京重点高中开设中学生人际关系系列心理课，参与友谊心友心理诊所对青少年抑郁症患者的团体治疗。

为多家500强企业提供亲子关系、压力和情绪管理等主题的心理健康培训。

目录信息

各方推荐
推荐序 每一位家长都需要学习如何建立健康的亲子关系
前 言
引言 关系决定关系，童年期的关系决定了成年后的关系 //1
第一篇依恋与亲子关系
第 1 章我们作为父母的亲密关系状态塑造了孩子关于亲密关系的
信念//11
我们对亲密关系的看法，如何影响孩子对亲密关系的看法？
我们的婚姻状态，会给孩子的亲密关系带来什么影响？
第 2 章我们与原生家庭的关系影响了我们与孩子的关系//21
我们与父母的关系，如何影响我们和下一代的关系？
我们对父母角色的看法，如何影响孩子对我们的看法？
第 3 章 学会情绪管理，为孩子提供和谐安全的家庭氛围//27
情绪为什么这么重要？
情绪管理会给孩子和整个家庭的“气压”带来哪些影响？
第 4 章学会正确地评价自己，让孩子拥有广阔的职业前景//33
我们看待和评价自己的方式，会对自身职业发展产生哪些影响？
我们看待和评价自己的方式，又会如何影响孩子的职业发展？
第 5 章依恋关系源于真实的相处和陪伴//41
成年阶段的依恋关系以内隐的安全基地的形式在发挥作用，但这个
安全基地的形成始于婴幼儿阶段的日常照料。
第 6 章依恋关系大于一切教养技巧//51
亲子关系比任何具体的教养技巧都重要。
第二篇12 种亲子力帮你和孩子建立高质量的亲子关系
第７章富养力//59
富养自己的父母给孩子见过世面的眼睛和心灵。
第 8 章尊重力//75
尊己敬人的父母让孩子学会真正的自尊和自爱。
第 9 章接纳力//91
接纳且不批判的父母让孩子在试错中保持探索欲。
第 10 章信任力//103
敢于信任的父母让孩子最大程度地释放天赋潜能。
第 11 章放手力//115
“狠心”不控制的父母让孩子拥有独立自主的人生。
第 12 章共情力//129
会共情的父母让孩子掌握与他人交流的密码。
第 13 章情绪力//141
会管理情绪的父母让孩子学会为自身情绪负责。
第 14 章拒绝力//157
有边界感的父母给孩子敢于说“不”的能力和底气。
第 15 章游戏力//171
有趣、会玩耍的父母能够与孩子建立最直接的亲密感。
第 16 章独处力//181
享受独处的父母帮孩子建立专注和抗打扰能力。
第 17 章真实力//193
真实有温度的父母让孩子感受到温暖和安全感。
第 18 章幸福力//205
有本事幸福的父母让孩子拥有追求幸福的动力。
· · · · · · (收起)

读后感

《依恋与12种亲子关系》让你认识的不止是和孩子之间的依恋关系，更是认识自己。我们每个人对自己的评价和了解最初都是他人提供的，从他人的评价发展出对自己的评价。父母之间的关系，或者父母自己情绪不稳定，都会给孩子带来影响。 相信很多新手父母都会遇到教育问题，有些可以...  

一个月之前吧，不知怎的，许久未联系的同学突然联系我，说想要我帮忙寻找下离婚律师，很不幸，我并没有这方面的资源，所以没帮到她。 同学离婚的要求不高，只要孩子。 她说：她实在忍受不了她的孩子生活在那样一个家庭环境里。 长辈一味娇惯孩子，父母连教育孩子懂礼貌最基本的...  

之前看过一个奥斯卡最佳动画短片《包宝宝》，讲述了妈妈和一个小包子的故事。小时候，妈妈和小包子亲密无间。随着小包子渐渐长大，要和自己的另一半离家生活的时候，不忍放弃小包子的妈妈竟然一口吃掉了自己的包宝宝。日渐长大的孩子与在亲子关系中求而不得的妈妈之间的拉锯战...  

看到《依恋与12种亲子关系力》这本书的封面，我自己把书合上，重新去思考了很多年轻的家长所面临的问题：为什么我们读了很多亲子教育书，依然做不好父母？依然会有很多很多的困惑？我是否真的需要读这本书？ 认真想了想，明白了几点： 第一点，我们很多人，哪怕是父母，因为有...  

用户评价

《依恋与12种亲子关系力》这本书，真的颠覆了我过去对亲子关系的认知。我一直以为，孩子听话、懂事，就是成功的育儿，但这本书让我明白了，更重要的是孩子内心的安全感、独立性和情绪稳定性。 书中的“安全感塑造力”让我想起了我自己的童年，我曾经因为父母的不稳定情绪而感到焦虑不安。这本书告诉我，父母需要成为孩子情绪的“稳定器”，即使在面对孩子的错误行为时，也要保持冷静和耐心，让孩子知道，无论发生什么，父母的爱是永恒不变的。我开始有意识地管理自己的情绪，不再因为孩子的“小麻烦”而发脾气，而是努力去理解他行为背后的原因，并给予积极的回应。 “界限设定力”的概念，对我来说更是具有革命性的意义。我之前总是担心给孩子设太多规矩会限制他的自由，所以很多时候会模棱两可，结果反而让孩子对规则感到困惑，不知道什么才是被允许的。这本书让我明白，清晰、一致、且带有爱的界限，是孩子安全感的重要组成部分。它不是为了限制孩子的自由，而是为了帮助孩子理解社会规则，学会自我管理，并尊重他人。我开始有意识地和孩子一起商量家庭规则，并且在执行过程中保持一致性，即使孩子偶尔会挑战规则，我也会耐心解释，而不是简单粗暴地拒绝。 “情感链接力”的阐述，更是让我明白，父母与孩子之间最宝贵的财富是情感的连接。我之前常常因为工作忙碌而忽略了孩子的情绪需求，孩子哭闹时，我可能只是简单地告诉他“不准哭”，或者用零食来安抚。但这本书让我意识到，这样做是在忽视他的真实感受，并且阻碍了他学习如何表达和处理情绪的能力。我开始学习用共情的方式来回应孩子，即使他因为一点小事而情绪失控，我也会先蹲下来，看着他的眼睛，用温和的语气告诉他：“我知道你现在很生气/难过，但是……”。这种“看见”和“理解”，对孩子来说是莫大的安慰，也为他学习自我调节情绪打下了基础。 书中的语言风格非常生动，作者用了很多生活化的例子，让我觉得这些理论并不是高高在上的，而是能够切实应用到我的日常生活中。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富、充满智慧的朋友聊天，她不仅分享了理论，更分享了她的感悟和实践经验。 我特别欣赏的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是强调了“亲子关系力”的个性化和动态性。它鼓励我观察我的孩子，了解他的特质，然后有针对性地去培养和运用这些关系力。这让我觉得，我不是在照搬别人的模式，而是在创造属于我们自己独特的亲子关系。 阅读这本书的过程，也是我自我反思和成长的过程。我开始更深入地理解自己，也更清晰地看到自己在亲子关系中的盲点。我学会了如何更有技巧地与孩子沟通，如何更好地支持他的成长，以及如何在这个过程中，让自己也成为一个更成熟、更有智慧的人。 这本书带给我的不仅仅是育儿知识，更是一种全新的生活态度和育儿理念。它让我看到了亲子关系中无限的可能性，也让我更有信心去面对未来的挑战。 我非常推荐这本书给所有正在经历育儿挑战的父母们，相信它一定会让你受益匪浅。

拿到《依恋与12种亲子关系力》这本书，我原本抱着学习一些育儿技巧的心态，却没想到它给我带来了如此深刻的触动和改变。这本书不仅仅是提供了一些“招式”，更重要的是它让我从一个全新的视角去审视我和孩子之间的互动模式，以及依恋关系在其中的核心作用。 书中对“安全感塑造力”的阐述，让我认识到，孩子对世界的信任和探索的勇气，很大程度上源于父母提供的稳定、可预测的环境和情感回应。我过去常常因为孩子的小错误而焦虑，或者因为自己的情绪不稳定而影响到他。但这本书让我明白，父母的稳定情绪本身就是一种强大的“安全感”，它能让孩子在面对挑战时，知道自己有一个坚实的后盾。我开始有意识地去管理自己的情绪，即使在孩子表现不佳时，也能尽量保持冷静和耐心，让他感受到即使犯错，父母的爱也不会因此改变。 “界限设定力”这个概念，也彻底颠覆了我以往的认知。我一直以为给孩子设定界限就是“不”和“不行”，认为这样会限制孩子的自由。但这本书让我明白，真正的界限设定，是在充满爱的基础上的沟通和引导。它不是为了控制孩子，而是为了帮助孩子理解规则，学会自我管理，并尊重他人。我尝试着在孩子提出不合理要求时，温和但坚定地表达我的立场，并解释原因，同时提供可行的替代方案。这让孩子逐渐学会了理解“为什么”，而不是仅仅服从“命令”。 “情绪理解力”的部分，更是让我开始深入地反思自己与孩子的情绪沟通。以前我总是急于解决孩子的情绪问题，比如他因为和小伙伴玩不到一起而哭泣，我可能会立刻说“别哭了，我们回家玩”。但这本书让我意识到，首先要做的是“看见”并“接纳”他的情绪，并用语言表达出来，“我知道你现在很难过，因为没有和小朋友一起玩。”这种“共情”式的回应，让孩子感受到被理解，也为他自己处理情绪提供了一个榜样。 书中关于“独立支持力”的讨论，也给了我很大的启发。我一直担心孩子缺乏独立性，但又不知道如何培养。这本书告诉我，关键在于提供一个鼓励他尝试、允许他犯错的环境。而不是凡事都替他包办，或者过度保护。我开始放手让孩子自己尝试穿衣服、自己收拾玩具，即使他做得不够完美，我也给予鼓励和肯定，而不是批评。 这本书的语言风格非常接地气，作者用了很多生活化的例子，让我觉得这些理论并不是高高在上，而是能够切实应用到我的日常生活中。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富、充满智慧的朋友聊天，她不仅分享了理论，更分享了她的感悟和实践经验。 我特别欣赏这本书的结构设计，它并没有一股脑地抛出所有内容，而是循序渐进地引导读者去理解依恋理论，然后将其与具体的亲子关系力联系起来。每一章都像是在解锁一个新的能力，让我觉得我在不断地成长和进步。 更重要的是，这本书不仅仅是关于“如何教育孩子”，更是关于“如何成为一个更好的父母”。它让我认识到，父母自身的成长和成熟，才是给孩子最好的礼物。通过学习和实践这些“亲子关系力”，我不仅在改善与孩子的关系，也在提升我自身的情商和处理问题的能力。 这本书带来的改变是潜移默化的，它不是那种读完立刻就能立竿见影的书，但它会在你与孩子的互动中，慢慢地显现出它的力量。我现在更能理解孩子行为背后的动机，也更能有技巧地回应他的需求。 我非常推荐这本书给所有为人父母的朋友们，无论你是新手父母还是经验丰富的家长，这本书都一定会给你带来新的启发和思考。它让我看到了更广阔的亲子关系世界，也让我更有信心去面对育儿路上的各种挑战。

《依恋与12种亲子关系力》这本书，给我带来的最深刻的感受，是它重新定义了我对“亲子关系”的理解。我一直以为，育儿就是解决孩子生活中的吃穿住行，以及一些学习上的问题，但这本书却将焦点放在了更深层次的情感和心理连接上。 书中“情感链接力”的章节，让我彻底明白，孩子最需要的不是物质的堆砌，而是父母情感上的陪伴和回应。我之前常常因为工作忙碌而忽略了孩子的情绪需求，孩子哭闹时，我可能只是简单地告诉他“不准哭”，或者用零食来安抚。但这本书让我意识到，这样做是在忽视他的真实感受，并且阻碍了他学习如何表达和处理情绪的能力。我开始学习用共情的方式来回应孩子，即使他因为一点小事而情绪失控，我也会先蹲下来，看着他的眼睛，用温和的语气告诉他：“我知道你现在很生气/难过，但是……”。这种“看见”和“理解”，对孩子来说是莫大的安慰，也为他学习自我调节情绪打下了基础。 “界限清晰力”这个概念，对我来说更是具有颠覆性的意义。我一直担心给孩子设太多规矩会扼杀他的创造力，所以常常会模棱两可，结果反而是让孩子对规则感到困惑，不知道什么才是被允许的。这本书让我明白，清晰、一致、且带有爱的界限，是孩子安全感的重要组成部分。它不是为了限制孩子的自由，而是为了帮助孩子理解社会规则，学会自我管理，并尊重他人。我开始有意识地和孩子一起商量家庭规则，并且在执行过程中保持一致性，即使孩子偶尔会挑战规则，我也会耐心解释，而不是简单粗暴地拒绝。 “自主探索力”的章节，也让我反思了自己过去过度保护孩子的倾向。我总是害怕孩子走弯路，怕他受伤，所以很多事情都会替他包办。但这本书让我意识到，犯错是孩子成长过程中宝贵的一部分，父母需要做的是鼓励他尝试，允许他犯错，并在他遇到困难时，提供必要的支持和引导，让他学会从错误中学习，而不是因此而畏惧尝试。我开始放手让孩子自己去尝试一些力所能及的事情，比如自己穿衣服、自己收拾玩具，即使他做得不够完美，我也给予鼓励和肯定，而不是批评。 这本书的语言风格非常细腻，作者善于运用比喻和形象的描述，将抽象的心理学概念变得生动易懂。读起来不像是在啃一本枯燥的学术著作，更像是在和一位智慧长者交流，她用自己的亲身经历和感悟，一点点地拨开我心中的迷雾。 我特别欣赏的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是强调了“亲子关系力”的个性化和动态性。它鼓励我观察我的孩子，了解他的特质，然后有针对性地去培养和运用这些关系力。这让我觉得，我不是在照搬别人的模式，而是在创造属于我们自己独特的亲子关系。 阅读这本书的过程，也是我自我反思和成长的过程。我开始更深入地理解自己，也更清晰地看到自己在亲子关系中的盲点。我学会了如何更有技巧地与孩子沟通，如何更好地支持他的成长，以及如何在这个过程中，让自己也成为一个更成熟、更有智慧的人。 这本书带给我的不仅仅是育儿知识，更是一种全新的生活态度和育儿理念。它让我看到了亲子关系中无限的可能性，也让我更有信心去面对未来的挑战。 我非常推荐这本书给所有正在经历育儿挑战的父母们，相信它一定会让你受益匪浅。

《依恋与12种亲子关系力》这本书，真的给我带来了一场思想的洗礼。我一直以为，教育孩子就是要严格管教，但这本书让我明白了，爱与理解才是构建健康亲子关系的基础。 书中“情感链接力”的讲解，让我深刻地认识到，孩子最渴望的是父母的关注和情感回应，而不是物质上的满足。我过去常常因为工作忙碌而忽略了孩子的情绪需求，孩子哭闹时，我可能只是简单地告诉他“不准哭”，或者用零食来安抚。但这本书让我意识到，这样做是在忽视他的真实感受，并且阻碍了他学习如何表达和处理情绪的能力。我开始学习用共情的方式来回应孩子，即使他因为一点小事而情绪失控，我也会先蹲下来，看着他的眼睛，用温和的语气告诉他：“我知道你现在很生气/难过，但是……”。这种“看见”和“理解”，对孩子来说是莫大的安慰，也为他学习自我调节情绪打下了基础。 “界限清晰力”的概念，也让我重新审视了家庭教育的规则。我之前总是担心给孩子设太多规矩会扼杀他的创造力，所以很多时候会模棱两可，结果反而是让孩子无所适从。这本书让我明白，清晰、一致、且带有爱的界限，是孩子安全感的重要组成部分。它不是为了限制孩子的自由，而是为了帮助孩子理解社会规则，学会自我管理，并尊重他人。我开始有意识地和孩子一起商量家庭规则，并且在执行过程中保持一致性，即使孩子偶尔会挑战规则，我也会耐心解释，而不是简单粗暴地拒绝。 “自主探索力”的阐述，也让我反思了自己过去过度保护孩子的倾向。我总是害怕孩子走弯路，怕他受伤，所以很多事情都会替他包办。但这本书让我意识到，犯错是孩子成长过程中宝贵的一部分，父母需要做的是鼓励他尝试，允许他犯错，并在他遇到困难时，提供必要的支持和引导，让他学会从错误中学习，而不是因此而畏惧尝试。我开始放手让孩子自己去尝试一些力所能及的事情，比如自己穿衣服、自己收拾玩具，即使他做得不够完美，我也给予鼓励和肯定，而不是批评。 这本书的语言风格非常细腻，作者用了很多生活化的例子，让我觉得这些理论并不是高高在上的，而是能够切实应用到我的日常生活中。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富、充满智慧的朋友聊天，她不仅分享了理论，更分享了她的感悟和实践经验。 我特别欣赏的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是强调了“亲子关系力”的个性化和动态性。它鼓励我观察我的孩子，了解他的特质，然后有针对性地去培养和运用这些关系力。这让我觉得，我不是在照搬别人的模式，而是在创造属于我们自己独特的亲子关系。 阅读这本书的过程，也是我自我反思和成长的过程。我开始更深入地理解自己，也更清晰地看到自己在亲子关系中的盲点。我学会了如何更有技巧地与孩子沟通，如何更好地支持他的成长，以及如何在这个过程中，让自己也成为一个更成熟、更有智慧的人。 这本书带给我的不仅仅是育儿知识，更是一种全新的生活态度和育儿理念。它让我看到了亲子关系中无限的可能性，也让我更有信心去面对未来的挑战。 我非常推荐这本书给所有正在经历育儿挑战的父母们，相信它一定会让你受益匪浅。

《依恋与12种亲子关系力》这本书，就像一位循循善诱的导师，引领我走进了亲子关系更深的层次。我一直以为，只要给孩子提供好的教育和物质条件，就能培养出优秀的孩子，但这本书让我明白，亲子关系的质量，才是孩子成长的根基。 书中“情感链接力”的章节，让我深有感触。我过去常常因为孩子的情绪波动而感到烦躁，总觉得他“不懂事”。但这本书让我意识到，孩子的情绪是他们与世界互动的方式，也是他们内心需求的一种表达。我开始学习去“读懂”孩子的情绪，当他因为一点小事而哭闹时，我不再是简单地制止，而是会耐心地询问原因，并且用语言表达我的理解：“我知道你现在很难过，因为……”。这种共情的反馈，不仅能让孩子感受到被爱和被理解，也能帮助他学会用更健康的方式来处理自己的情绪。 “界限清晰力”的概念，也让我重新审视了家庭教育的规则。我之前总是担心给孩子设太多规矩会扼杀他的创造力，所以很多时候会模棱两可，结果反而是让孩子无所适从。这本书让我明白，清晰、一致、且带有爱的界限，是孩子安全感的重要组成部分。它不是为了限制孩子的自由，而是为了帮助孩子理解社会规则，学会自我管理，并尊重他人。我开始有意识地和孩子一起商量家庭规则，并且在执行过程中保持一致性，即使孩子偶尔会挑战规则，我也会耐心解释，而不是简单粗暴地拒绝。 “自主探索力”的阐述，也让我反思了自己过去过度保护孩子的倾向。我总是害怕孩子走弯路，怕他受伤，所以很多事情都会替他包办。但这本书让我意识到，犯错是孩子成长过程中宝贵的一部分，父母需要做的是鼓励他尝试，允许他犯错，并在他遇到困难时，提供必要的支持和引导，让他学会从错误中学习，而不是因此而畏惧尝试。我开始放手让孩子自己去尝试一些力所能及的事情，比如自己穿衣服、自己收拾玩具，即使他做得不够完美，我也给予鼓励和肯定，而不是批评。 这本书的语言风格非常细腻，作者用了很多生活化的例子，让我觉得这些理论并不是高高在上，而是能够切实应用到我的日常生活中。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富、充满智慧的朋友聊天，她不仅分享了理论，更分享了她的感悟和实践经验。 我特别欣赏的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是强调了“亲子关系力”的个性化和动态性。它鼓励我观察我的孩子，了解他的特质，然后有针对性地去培养和运用这些关系力。这让我觉得，我不是在照搬别人的模式，而是在创造属于我们自己独特的亲子关系。 阅读这本书的过程，也是我自我反思和成长的过程。我开始更深入地理解自己，也更清晰地看到自己在亲子关系中的盲点。我学会了如何更有技巧地与孩子沟通，如何更好地支持他的成长，以及如何在这个过程中，让自己也成为一个更成熟、更有智慧的人。 这本书带给我的不仅仅是育儿知识，更是一种全新的生活态度和育儿理念。它让我看到了亲子关系中无限的可能性，也让我更有信心去面对未来的挑战。 我非常推荐这本书给所有正在经历育儿挑战的父母们，相信它一定会让你受益匪浅。

这本书真是让我大开眼界，原本以为了解依恋理论就足够应付孩子各种“小状况”了，没想到这本书居然能把抽象的依恋概念，细化到如此具体的12种亲子关系力上。一开始拿到书，看到“12种亲子关系力”这个概念，我还有点半信半疑，觉得会不会有些夸张或者过于概念化。但随着阅读的深入，我发现作者并非在玩弄概念，而是真正地从实践层面剖析了父母与孩子之间互动中那些至关重要的“能量场”。 比如，我印象最深刻的是关于“情绪链接力”的阐述。以前我总觉得孩子哭了，哄哄就好了，或者讲道理就能让他平静。但这本书让我意识到，孩子哭泣背后可能隐藏着更深层的情绪需求，而我的回应方式，是直接影响他未来处理情绪能力的。作者不只是强调“理解”，更提供了一系列具体可行的“共情”技巧，比如如何用眼神、语气、肢体语言来传递“我懂你”，而不是简单地否定或忽视他的感受。这让我开始反思自己平时对孩子的“回应模式”，很多时候，我是在用自己的焦虑去“压制”他的情绪，而不是真正地去“接纳”和“引导”。 还有一个让我受益匪浅的部分是“界限清晰力”。我一直很困惑，如何才能既让孩子感受到爱和支持，又不至于溺爱，让他们失去独立判断和解决问题的能力？这本书的讲解让我豁然开朗。它不是教你如何拒绝孩子，而是教你如何在一个充满爱的氛围中，建立清晰、合理的界限。比如，孩子想要的东西，我不能无条件满足，而是要引导他理解“等待”和“付出”的意义。这不仅仅是物质上的界限，更包括行为和情感上的界限。我开始尝试着在孩子犯错时，既表达我的失望，又不会让他觉得被抛弃，同时明确告诉他什么行为是不可接受的，以及他需要承担的后果。这种“界限清晰力”的培养，让我看到了孩子身上逐渐显露出的责任感和自我约束力。 这本书的语言风格也非常亲切，不像很多育儿书那样严肃刻板，读起来有一种和经验丰富的邻家妈妈在交流的错觉。作者的案例也都很贴近生活，我几乎都能在自己的孩子身上找到类似的影子，这让我觉得这些理论并非遥不可及，而是触手可及，并且是可以切实应用的。 我特别欣赏的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是强调了“亲子关系力”的动态性和个体差异性。它鼓励我观察我的孩子，了解他的特质，然后有针对性地去培养和运用这些关系力。这本书更像是一个“工具箱”，而不是一个“教科书”，让我可以根据自己的情况，从中挑选合适的工具，去构建更健康、更有力量的亲子关系。 我一直觉得，养育孩子是一个不断学习和探索的过程，而这本书就像是我的一个“人生导师”，在我迷茫的时候，给我指引方向，在我遇到困难的时候，给我提供解决方案。它让我从一个“应付者”变成了一个“建设者”，开始主动地去思考如何与孩子建立更深层次的连接。 这本书的价值在于，它不仅仅是关于“孩子”的，更是关于“父母”的。它让我认识到，要培养出独立、自信、有同理心的孩子，首先要成为一个有智慧、有力量的父母。而这些“亲子关系力”，正是父母自身成长的催化剂。 我特别喜欢书中关于“情感过滤力”的分析。之前我总是容易被孩子的情绪牵着鼻子走，他的不开心就会让我心烦意乱，他的开心我也会跟着雀跃。但这本书让我明白，父母需要有自己的“情感稳定器”，不被孩子的情绪完全裹挟，而是能够冷静地观察、理解，并作出恰当的回应。这并非冷漠，而是为了更好地引导孩子，让他们学会自我调节，而不是过度依赖外部的情绪支持。 关于“自主探索力”的章节，也给了我很大的启发。我之前总是害怕孩子走弯路，喜欢手把手地指导，生怕他出错。但这本书告诉我，犯错是孩子成长中宝贵的一部分，父母需要做的不是阻止他犯错，而是鼓励他尝试，并在他遇到困难时，提供必要的支持和引导，让他学会从错误中学习，而不是因此而畏惧尝试。 这本书的结构安排也非常合理，每一章都围绕着一种“亲子关系力”展开，既有理论的阐述，也有实践的案例和方法。读完一章，我都会觉得有所收获，并且迫不及待地想要去实践。 总而言之，这本书绝对是我近年来读过的最有价值的育儿书籍之一。它不仅提升了我对亲子关系的认知，更改变了我与孩子互动的方式。我强烈推荐给所有正在育儿的家长，相信你们也一定会从中获益匪浅。

《依恋与12种亲子关系力》这本书，像是一盏明灯，照亮了我育儿道路上的许多困惑。我一直以为，只要对孩子好，提供优渥的生活条件，就能培养出优秀的孩子，但这本书让我明白了，真正影响孩子一生的，是他们与父母之间的情感连接和互动模式。 书中“情感理解力”的章节，对我触动最大。我过去常常因为孩子的情绪波动而烦躁，总觉得他“不懂事”。但这本书让我意识到，孩子的情绪是他们与世界互动的方式，也是他们内心需求的一种表达。我开始学习去“读懂”孩子的情绪，当他因为一点小事而哭闹时，我不再是简单地制止，而是会耐心地询问原因，并且用语言表达我的理解：“我知道你现在很难过，因为……”。这种共情的反馈，不仅能让孩子感受到被爱和被理解，也能帮助他学会用更健康的方式来处理自己的情绪。 “界限清晰力”的概念，也让我重新审视了家庭教育的规则。我之前总是担心给孩子设太多规矩会扼杀他的创造力，所以很多时候会模棱两可，结果反而是让孩子无所适从。这本书让我明白，清晰、一致、且带有爱的界限，是孩子安全感的重要组成部分。它不是为了限制孩子的自由，而是为了帮助孩子理解社会规则，学会自我管理，并尊重他人。我开始有意识地和孩子一起商量家庭规则，并且在执行过程中保持一致性，即使孩子偶尔会挑战规则，我也会耐心解释，而不是简单粗暴地拒绝。 “自主探索力”的阐述，也让我反思了自己过去过度保护孩子的倾向。我总是害怕孩子走弯路，怕他受伤，所以很多事情都会替他包办。但这本书让我意识到，犯错是孩子成长过程中宝贵的一部分，父母需要做的是鼓励他尝试，允许他犯错，并在他遇到困难时，提供必要的支持和引导，让他学会从错误中学习，而不是因此而畏惧尝试。我开始放手让孩子自己去尝试一些力所能及的事情，比如自己穿衣服、自己收拾玩具，即使他做得不够完美，我也给予鼓励和肯定，而不是批评。 这本书的语言风格非常细腻，作者用了很多生活化的例子，让我觉得这些理论并不是高高在上，而是能够切实应用到我的日常生活中。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富、充满智慧的朋友聊天，她不仅分享了理论，更分享了她的感悟和实践经验。 我特别欣赏的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是强调了“亲子关系力”的个性化和动态性。它鼓励我观察我的孩子，了解他的特质，然后有针对性地去培养和运用这些关系力。这让我觉得，我不是在照搬别人的模式，而是在创造属于我们自己独特的亲子关系。 阅读这本书的过程，也是我自我反思和成长的过程。我开始更深入地理解自己，也更清晰地看到自己在亲子关系中的盲点。我学会了如何更有技巧地与孩子沟通，如何更好地支持他的成长，以及如何在这个过程中，让自己也成为一个更成熟、更有智慧的人。 这本书带给我的不仅仅是育儿知识，更是一种全新的生活态度和育儿理念。它让我看到了亲子关系中无限的可能性，也让我更有信心去面对未来的挑战。 我非常推荐这本书给所有正在经历育儿挑战的父母们，相信它一定会让你受益匪浅。

《依恋与12种亲子关系力》这本书，真的给我打开了一个全新的育儿视野。我一直以为，养育孩子就是不断地解决他们生活中的各种“问题”，但这本书让我明白，问题的根源往往在于亲子关系的质量。 书中“情感连接力”的讲解，让我深刻地认识到，孩子最渴望的是父母的关注和情感回应，而不是物质上的满足。我过去常常因为工作忙碌而忽略了孩子的情绪需求，孩子哭闹时，我可能只是简单地告诉他“不准哭”，或者用零食来安抚。但这本书让我意识到，这样做是在忽视他的真实感受，并且阻碍了他学习如何表达和处理情绪的能力。我开始学习用共情的方式来回应孩子，即使他因为一点小事而情绪失控，我也会先蹲下来，看着他的眼睛，用温和的语气告诉他：“我知道你现在很生气/难过，但是……”。这种“看见”和“理解”，对孩子来说是莫大的安慰，也为他学习自我调节情绪打下了基础。 “界限清晰力”的概念，也让我重新审视了家庭教育的规则。我之前总是担心给孩子设太多规矩会扼杀他的创造力，所以很多时候会模棱两可，结果反而是让孩子无所适从。这本书让我明白，清晰、一致、且带有爱的界限，是孩子安全感的重要组成部分。它不是为了限制孩子的自由，而是为了帮助孩子理解社会规则，学会自我管理，并尊重他人。我开始有意识地和孩子一起商量家庭规则，并且在执行过程中保持一致性，即使孩子偶尔会挑战规则，我也会耐心解释，而不是简单粗暴地拒绝。 “安全感塑造力”的阐述，也让我反思了自己过去过度担心孩子的倾向。我总是害怕孩子走弯路，怕他受伤，所以很多事情都会替他包办。但这本书让我意识到，父母需要成为孩子情绪的“稳定器”，即使在面对孩子的错误行为时，也要保持冷静和耐心，让孩子知道，无论发生什么，父母的爱是永恒不变的。我开始有意识地管理自己的情绪，不再因为孩子的“小麻烦”而发脾气，而是努力去理解他行为背后的原因，并给予积极的回应。 这本书的语言风格非常生动，作者用了很多生活化的例子，让我觉得这些理论并不是高高在上的，而是能够切实应用到我的日常生活中。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富、充满智慧的朋友聊天，她不仅分享了理论，更分享了她的感悟和实践经验。 我特别欣赏的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是强调了“亲子关系力”的个性化和动态性。它鼓励我观察我的孩子，了解他的特质，然后有针对性地去培养和运用这些关系力。这让我觉得，我不是在照搬别人的模式，而是在创造属于我们自己独特的亲子关系。 阅读这本书的过程，也是我自我反思和成长的过程。我开始更深入地理解自己，也更清晰地看到自己在亲子关系中的盲点。我学会了如何更有技巧地与孩子沟通，如何更好地支持他的成长，以及如何在这个过程中，让自己也成为一个更成熟、更有智慧的人。 这本书带给我的不仅仅是育儿知识，更是一种全新的生活态度和育儿理念。它让我看到了亲子关系中无限的可能性，也让我更有信心去面对未来的挑战。 我非常推荐这本书给所有正在经历育儿挑战的父母们，相信它一定会让你受益匪浅。

《依恋与12种亲子关系力》这本书，绝对是我近期读到过最触动我内心深处的一本育儿读物。它不是那种教你“术”的书，而是深入挖掘了“道”的层面，让我明白了亲子关系的核心究竟是什么。 读到“情感连接力”的部分，我才真正理解，孩子之所以会无理取闹，很多时候并不是故意为之，而是因为他们内心的需求没有得到及时、恰当的回应。我一直以为，只要物质上满足孩子，他们就会开心，但这本书让我明白，情感上的满足才是更重要的。作者分享的如何用眼神、语气、肢体语言来传递“我理解你”的技巧，让我开始有意识地去练习。比如，当孩子因为玩具被抢而哭闹时，我不再只是简单地安抚，而是会蹲下来，看着他的眼睛说：“我知道你现在很难过，因为你的玩具被拿走了。”这种简单的重复和肯定，却能让孩子感受到被看见和被理解，情绪也渐渐平复。 “规则清晰力”的概念，也让我重新思考了家庭教育的边界。我之前总是担心给孩子设太多规矩会让他感到压抑，所以很多时候会模棱两可，结果反而让孩子无所适从。这本书让我明白了，清晰、一致、并且有温度的规则，是孩子安全感的重要来源。它帮助孩子理解什么是可以做的，什么是不能做的，以及行为背后的因果关系。我开始和孩子一起商量家庭规则，并且在执行过程中保持一致性，即使孩子有意见，我也会耐心地解释，而不是简单粗暴地拒绝。 “界限设定力”和“情感过滤力”这两个概念，对我来说更是具有颠覆性的意义。我一直以为父母就是要全心全意地为孩子付出，但这本书告诉我，父母也需要有自己的界限，学会过滤掉不必要的负面情绪，保持内心的稳定。这并不是自私，而是为了更好地支持孩子。当我不再因为孩子的一点点小挫折而过度焦虑时，我也能更从容地引导他去面对和解决问题。 这本书的语言风格非常细腻，作者善于运用比喻和形象的描述，将抽象的心理学概念变得生动易懂。读起来不像是在啃一本枯燥的学术著作，更像是在和一位智慧长者交流，她用自己的亲身经历和感悟，一点点地拨开我心中的迷雾。 我尤其欣赏的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是强调了“亲子关系力”的个性化和动态性。它鼓励我观察我的孩子，了解他的特质，然后有针对性地去培养和运用这些关系力。这让我觉得，我不是在照搬别人的模式，而是在创造属于我们自己独特的亲子关系。 阅读这本书的过程，也是我自我反思和成长的过程。我开始更深入地理解自己，也更清晰地看到自己在亲子关系中的盲点。我学会了如何更有技巧地与孩子沟通，如何更好地支持他的成长，以及如何在这个过程中，让自己也成为一个更成熟、更有智慧的人。 这本书带给我的不仅仅是育儿知识，更是一种全新的生活态度和育儿理念。它让我看到了亲子关系中无限的可能性，也让我更有信心去面对未来的挑战。 我非常推荐这本书给所有正在经历育儿挑战的父母们，相信它一定会让你受益匪浅。

《依恋与12种亲子关系力》这本书，给我带来的最大启发，是它让我明白，育儿不仅仅是解决孩子的问题，更是关于父母自身的成长和改变。 书中“情感连接力”的讲解，让我深刻地认识到，孩子最渴望的是父母的关注和情感回应，而不是物质上的满足。我过去常常因为工作忙碌而忽略了孩子的情绪需求，孩子哭闹时，我可能只是简单地告诉他“不准哭”，或者用零食来安抚。但这本书让我意识到，这样做是在忽视他的真实感受，并且阻碍了他学习如何表达和处理情绪的能力。我开始学习用共情的方式来回应孩子，即使他因为一点小事而情绪失控，我也会先蹲下来，看着他的眼睛，用温和的语气告诉他：“我知道你现在很生气/难过，但是……”。这种“看见”和“理解”，对孩子来说是莫大的安慰，也为他学习自我调节情绪打下了基础。 “界限清晰力”的概念，也让我重新审视了家庭教育的规则。我之前总是担心给孩子设太多规矩会扼杀他的创造力，所以很多时候会模棱两可，结果反而是让孩子无所适从。这本书让我明白，清晰、一致、且带有爱的界限，是孩子安全感的重要组成部分。它不是为了限制孩子的自由，而是为了帮助孩子理解社会规则，学会自我管理，并尊重他人。我开始有意识地和孩子一起商量家庭规则，并且在执行过程中保持一致性，即使孩子偶尔会挑战规则，我也会耐心解释，而不是简单粗暴地拒绝。 “安全感塑造力”的阐述，也让我反思了自己过去过度担心孩子的倾向。我总是害怕孩子走弯路，怕他受伤，所以很多事情都会替他包办。但这本书让我意识到，父母需要成为孩子情绪的“稳定器”，即使在面对孩子的错误行为时，也要保持冷静和耐心，让孩子知道，无论发生什么，父母的爱是永恒不变的。我开始有意识地管理自己的情绪，不再因为孩子的“小麻烦”而发脾气，而是努力去理解他行为背后的原因，并给予积极的回应。 这本书的语言风格非常生动，作者用了很多生活化的例子，让我觉得这些理论并不是高高在上的，而是能够切实应用到我的日常生活中。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富、充满智慧的朋友聊天，她不仅分享了理论，更分享了她的感悟和实践经验。 我特别欣赏的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是强调了“亲子关系力”的个性化和动态性。它鼓励我观察我的孩子，了解他的特质，然后有针对性地去培养和运用这些关系力。这让我觉得，我不是在照搬别人的模式，而是在创造属于我们自己独特的亲子关系。 阅读这本书的过程，也是我自我反思和成长的过程。我开始更深入地理解自己，也更清晰地看到自己在亲子关系中的盲点。我学会了如何更有技巧地与孩子沟通，如何更好地支持他的成长，以及如何在这个过程中，让自己也成为一个更成熟、更有智慧的人。 这本书带给我的不仅仅是育儿知识，更是一种全新的生活态度和育儿理念。它让我看到了亲子关系中无限的可能性，也让我更有信心去面对未来的挑战。 我非常推荐这本书给所有正在经历育儿挑战的父母们，相信它一定会让你受益匪浅。

虽然孩子还小，但要尊重小朋友的意见

但有时候真的被他气得说不出话来，怎么控制自己的情绪真是一个问题

试了一下书里面提到的办法，果然提高了小朋友的注意力

最近和孩子好好沟通了一下，感觉相处起来愉快多了

读起来很容易理解的一本书，作为一位孩子的母亲，我觉得受益匪浅。想要教育出一个好孩子，首先要提升自己！