阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 电子书

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阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

著者简介

迪恩·谢扎（Dean Sherzai, M.D.）

美国罗马琳达大学脑健康与阿尔茨海默病研究中心联合主任，在乔治敦大学医学院接受神经学培训，并在美国国立卫生研究院和加利福尼亚大学圣迭戈分校完成了神经退行性疾病和痴呆症的研究，持有安德鲁大学卫生保健领导学博士学位，主要研究社区卫生。

艾伊莎·谢扎（Ayesha Sherzai, M.D）

美国罗马琳达大学脑健康与阿尔茨海默病研究中心联合主任，主导预防神经系统疾病的生活方式计划，曾于2015年荣获美国心脏协会特鲁迪·布什奖，同时也是一位训练有素的烹饪艺术家。

译者简介

张雪

中国科学院分子植物科学卓越创新中心遗传学博士，研究方向为结构生物学。热爱科普，长期从事生命科学领域的英文书籍与文章的翻译工作，译有《菌群大脑》等。

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发表于2025-04-10

阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 电子书

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阿尔茨海默病自我管理全书电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

小冒坚持原创的735天为了有尊严地好好生活，任何努力都不晚。人到中年，开始自然而然地多愁善感。初老的心态特征变化，就是贪财，怕死，瞌睡少，睡不着。然后我也终于开始看那些以前觉得离自己很遥远的书籍也好，影视剧也好。比如《我亲爱的朋友们》，五年前就播出，最近...

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前两天看书，看到了奥地利作家阿尔诺·盖格尔的非虚构文学作品《流放的老国王》，这是对于他患阿尔茨海默病的父亲一生的记录。一个如此要强的男人。一个在家里顶天立地的男人，突然之间被岁月击垮。他变得木讷。变得歇斯底里，他变得行为古怪，他变得失去了生活的目标；最后开...

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在15年里，我们在前景开阔的科学研究中发现了显著影响阿尔茨海默病的因素，我们将在本书的第2章中为大家详细介绍这些研究，也正是这些研究深刻地改革了我们行医的方式。在这15年里，我们就痴呆症发病率进行了一项最为全面的研究，并为阿尔茨海默病的预防与治疗设计了一套开创性...

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“阿尔茨（兹）海默病”已经不再是一种罕见、不为人所知的疾病，我们甚至常常都能在屏幕上和它偶遇。热播剧《都挺好》中“想喝手磨咖啡”的苏大强，在故事结尾患上了阿尔茨海默病，记忆停留在女儿上初中的时候。关注认知障碍的综艺节目《忘不了餐厅》里，几位年老的服务员都是...

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出版者:

作者:[美] 迪恩·谢扎

出品人:后浪

页数:386

译者:张雪

出版时间:2020-12

价格:58.00元

装帧:平装

isbn号码:9787557686840

丛书系列:

图书标签:

阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

国际阿尔茨海默病权威亲身示范，独创革命性的预防、逆转方案，预防90%的阿尔茨海默病，让“老年痴呆”不再是“不治之症”。

“世界营养学界的爱因斯坦”柯林·坎贝尔，前美国精神医学学会主席迪利普·杰斯特，现象级畅销书《追风筝的人》作者卡勒德·胡赛尼联合推荐。

◎ 编辑推荐

☆ 美国Amazon神经系统疾病类排行榜NO.1，多位权威专家、名人重磅推荐

“世界营养学界的爱因斯坦”、康奈尔大学终身教授柯林·坎贝尔

前美国精神医学学会主席迪利普·杰斯特

时代杂志“医学英雄”特刊封面人物基斯·布莱克

全球现象级畅销书《追风筝的人》作者卡勒德·胡赛尼重磅推荐

☆ 预防90%的阿尔茨海默病，不仅面向患者，也面向健康人群

本书提供了科学合理的风险评估测试，逐条拆解不可干预风险和可干预风险，让读者不恐慌又不懈怠，正视自己的状态。此外，读者还可以看到具有阿尔茨海默病遗传风险的作者夫妇及其子女每天是如何对“老年痴呆”进行预防的。

☆ 独创“神经元计划”，将“老年痴呆”防治落实到生活的一点一滴之中

医生嘱咐患者和家属“多运动，注意饮食，少吃大鱼大肉”，可到底什么程度是“多”，什么程度是“少”？

在本书中，两位阿尔茨海默病防治权威独创“神经元计划”（NEURO），带领读者从一点一滴入手，预防、逆转阿尔茨海默病。

N·营养（Nutrition）E·锻炼（Exercise）U·放松（Unwind）R·恢复（Restore）O·优化（Optimize）

☆ 个性化配置，精细化管理

每个人都有自己独特的成长环境、遗传背景、生活习惯，因此与其追求一套固定、现成的方案，不如跟着作者具体情况具体分析，评估自身状况和所处阶段，消灭阻碍因素，在范例模板的基础上形成适合自己的计划，并不断灵活调整，让自己在每一天、每一秒都变得更健康。

◎ 内容简介

阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”，是痴呆症的一种类型，全球每3秒就有1人患上痴呆症，95%的人自认在劫难逃，中国至少有1000万阿尔茨海默病患者，是全球患者数量最多的国家。

关于阿尔茨海默病，外界的知识和建议虽然庞杂，却总是“点到即止”，每一天、每一秒，我们应该如何预防和治疗，才能使它不再成为一个家族的厄运？

身为患者家属的两位权威专家立足以上需求，根据前沿研究成果和多年临床经验首创“神经元计划”，围绕营养、锻炼、放松、睡眠和优化五个维度，在实际操作和个性化需求方面设计了量化和精细的自我测评和管理方案。在本书的帮助下，读者可以学会制作美味易上手的健康餐，进行简单负担小的锻炼，化解日常压力，拥有七八个小时的精致睡眠，维持大脑活跃，为自己和家人打造一段健康、优雅、有尊严的晚年生活。

◎ 名人推荐

“本书在内容质量和专业度上，是同类书中的翘楚。”

——柯林·坎贝尔，“世界营养学界的爱因斯坦”、康奈尔大学终身教授

“……这本书关于阿尔茨海默病及其与饮食、生活方式之间的联系，它富有见地与教育意义，通俗易懂。我强烈推荐它。”

——卡勒德·胡赛尼，全球现象级畅销书《追风筝的人》作者

“生活方式与认知衰退有直接关联，而本书则堪比一位专业的生活向导。多亏了迪恩和艾伊莎，我们才终于消除一直以来的误解，找到了一种预防阿尔茨海默病的方法。”

——丹·比特纳，美国国家地理学会研究员、艾美奖获得者

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阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 用户评价

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前半部分的干货比较多，可以参照着做。后面的内容就一般般了，没有多大参考价值。尤其是最后的食谱不太适合中国人。

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我们可能都不知道，90%的阿尔茨海默病是可以预防的！阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”，我们大多误解它完全由基因决定，而忽视了生活方式与它的关系。国际阿尔茨海默病权威迪恩·谢扎和艾伊莎·谢扎独创了阿尔茨海默病预防、逆转的方案——“神经元计划”，并在这本书中，为我们介绍了如何从营养、锻炼、放松、恢复和优化五个方面入手，对抗阿尔茨海默病。 “世界营养学界的爱因斯坦”柯林·坎贝尔，前美国精神医学学会主席迪利普·杰斯特,现象级畅销书《追风筝的人》作者卡勒德·胡赛尼联合推荐

评分☆☆☆☆☆

比较专业地分析了阿病成因，提出了不少切实可行的饮食、锻炼计划，但书中近乎偏执地排斥一切肉类（无论红白），p114说：“鸡肉的脂肪含量是蛋白质含量的3倍，这也是导致肥胖的主要原因。”说法非常笼统粗暴。狂热提倡素食，p106说：“当你考虑另外90%的进化过程时，就会发现人类95%的食物都是植物。我们是天生的草食动物。”令我觉得很不专业。营养学界不是一直提倡动物、植物蛋白的均衡摄入吗？此外，动物蛋白还有部位、烹调方式、摄入量的差别啊，但没怎么提。

评分☆☆☆☆☆

看完这本书最大的感受就是很多病都是可以通过预防去治疗的，特别是书中分享的5个方法太实用，分别是营养，锻炼，放松，睡眠，优化。吃好，睡好，精神才会好，才会远离病痛

评分☆☆☆☆☆

原来90%的阿尔茨海默病都是可以预防的，和癌症类似，其实这也是生活方式疾病，书里的自测和五步法很实用，基因只是一部分原因，还是要平时多注意啊，今年我要按时记录，中年谨慎才能老年得意啊

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