阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 电子书

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阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

著者简介

迪恩·谢扎（Dean Sherzai, M.D.）

美国罗马琳达大学脑健康与阿尔茨海默病研究中心联合主任，在乔治敦大学医学院接受神经学培训，并在美国国立卫生研究院和加利福尼亚大学圣迭戈分校完成了神经退行性疾病和痴呆症的研究，持有安德鲁大学卫生保健领导学博士学位，主要研究社区卫生。

艾伊莎·谢扎（Ayesha Sherzai, M.D）

美国罗马琳达大学脑健康与阿尔茨海默病研究中心联合主任，主导预防神经系统疾病的生活方式计划，曾于2015年荣获美国心脏协会特鲁迪·布什奖，同时也是一位训练有素的烹饪艺术家。

译者简介

张雪

中国科学院分子植物科学卓越创新中心遗传学博士，研究方向为结构生物学。热爱科普，长期从事生命科学领域的英文书籍与文章的翻译工作，译有《菌群大脑》等。

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发表于2025-02-26

阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 电子书

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阿尔茨海默病自我管理全书电子书读后感

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如果你对阿尔茨海默病比较陌生，那么你或许听说过“老年痴呆”，没错，阿尔茨海默病就是我们俗称的老年痴呆。根据国际阿尔茨海默病协会的报告显示，每3秒钟全球就有一位痴呆患者产生。目前我国至少有1000万阿尔茨海默病患者，是全球患者数量最多的国家。随着老龄化日益严重，...

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出版者:

作者:[美] 迪恩·谢扎

出品人:后浪

页数:386

译者:张雪

出版时间:2020-12

价格:58.00元

装帧:平装

isbn号码:9787557686840

丛书系列:

图书标签:

阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

国际阿尔茨海默病权威亲身示范，独创革命性的预防、逆转方案，预防90%的阿尔茨海默病，让“老年痴呆”不再是“不治之症”。

“世界营养学界的爱因斯坦”柯林·坎贝尔，前美国精神医学学会主席迪利普·杰斯特，现象级畅销书《追风筝的人》作者卡勒德·胡赛尼联合推荐。

◎ 编辑推荐

☆ 美国Amazon神经系统疾病类排行榜NO.1，多位权威专家、名人重磅推荐

“世界营养学界的爱因斯坦”、康奈尔大学终身教授柯林·坎贝尔

前美国精神医学学会主席迪利普·杰斯特

时代杂志“医学英雄”特刊封面人物基斯·布莱克

全球现象级畅销书《追风筝的人》作者卡勒德·胡赛尼重磅推荐

☆ 预防90%的阿尔茨海默病，不仅面向患者，也面向健康人群

本书提供了科学合理的风险评估测试，逐条拆解不可干预风险和可干预风险，让读者不恐慌又不懈怠，正视自己的状态。此外，读者还可以看到具有阿尔茨海默病遗传风险的作者夫妇及其子女每天是如何对“老年痴呆”进行预防的。

☆ 独创“神经元计划”，将“老年痴呆”防治落实到生活的一点一滴之中

医生嘱咐患者和家属“多运动，注意饮食，少吃大鱼大肉”，可到底什么程度是“多”，什么程度是“少”？

在本书中，两位阿尔茨海默病防治权威独创“神经元计划”（NEURO），带领读者从一点一滴入手，预防、逆转阿尔茨海默病。

N·营养（Nutrition）E·锻炼（Exercise）U·放松（Unwind）R·恢复（Restore）O·优化（Optimize）

☆ 个性化配置，精细化管理

每个人都有自己独特的成长环境、遗传背景、生活习惯，因此与其追求一套固定、现成的方案，不如跟着作者具体情况具体分析，评估自身状况和所处阶段，消灭阻碍因素，在范例模板的基础上形成适合自己的计划，并不断灵活调整，让自己在每一天、每一秒都变得更健康。

◎ 内容简介

阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”，是痴呆症的一种类型，全球每3秒就有1人患上痴呆症，95%的人自认在劫难逃，中国至少有1000万阿尔茨海默病患者，是全球患者数量最多的国家。

关于阿尔茨海默病，外界的知识和建议虽然庞杂，却总是“点到即止”，每一天、每一秒，我们应该如何预防和治疗，才能使它不再成为一个家族的厄运？

身为患者家属的两位权威专家立足以上需求，根据前沿研究成果和多年临床经验首创“神经元计划”，围绕营养、锻炼、放松、睡眠和优化五个维度，在实际操作和个性化需求方面设计了量化和精细的自我测评和管理方案。在本书的帮助下，读者可以学会制作美味易上手的健康餐，进行简单负担小的锻炼，化解日常压力，拥有七八个小时的精致睡眠，维持大脑活跃，为自己和家人打造一段健康、优雅、有尊严的晚年生活。

◎ 名人推荐

“本书在内容质量和专业度上，是同类书中的翘楚。”

——柯林·坎贝尔，“世界营养学界的爱因斯坦”、康奈尔大学终身教授

“……这本书关于阿尔茨海默病及其与饮食、生活方式之间的联系，它富有见地与教育意义，通俗易懂。我强烈推荐它。”

——卡勒德·胡赛尼，全球现象级畅销书《追风筝的人》作者

“生活方式与认知衰退有直接关联，而本书则堪比一位专业的生活向导。多亏了迪恩和艾伊莎，我们才终于消除一直以来的误解，找到了一种预防阿尔茨海默病的方法。”

——丹·比特纳，美国国家地理学会研究员、艾美奖获得者

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阿尔茨海默病自我管理全书 2025 pdf epub mobi 用户评价

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我丢，连鸡蛋都不能吃

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非常详细(甚至有点啰嗦)的工具书，推荐有需要的读者选择性跳读。前言部分其实已经把全书核心讲得很清楚:防治阿尔兹海默症的关键在于生活方式，包括营养、锻炼、放松(心理调适相关)、恢复(睡眠相关)、优化(对大脑有挑战的活动与社交活动)，后续各章供人按图索骥。

评分☆☆☆☆☆

关注健康最重要的是，正确认识。在一般情况下，有90%的阿尔茨海默病是可以预防的。对此，我们需要再重复一次：各位的祖父母、父母、丈夫、妻子中有90%的人本可能幸免于此。90%的阿尔茨海默病或痴呆症患者并不具备预防这种疾病的资本。在本书中将这一切娓娓道来。事实证明，阿尔茨海默病的出路一直都隐藏在众目睽睽之下。我们现在知道阿尔茨海默病和整体认知健康都深受5种主要的健康生活方式因素的影响—营养（Nutrition）、锻炼（Exercise）、放松（Unwind）、复原（Restore）和优化（Optimize），其首字母缩写组合在一起就是NEURO，我们也将其称为“神经元计划”。营养匮乏、缺乏锻炼、慢性应激、不良睡眠等等。

评分☆☆☆☆☆

不吃肉蛋奶，感觉有点奇怪。其他方面，每天冥想、有氧、散步20分钟，睡够7小时，学习新东西（离开舒适圈），不久坐！

评分☆☆☆☆☆

我怕我如果有那么一天，会先把读过这本书的事忘记。

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