你是你吃出来的2

作者:夏萌

出品人:知是派

页数:294

出版时间:2021-1-1

价格:49.8元

装帧:平装

isbn号码:9787518969616

具体描述

本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。

书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。

作者简介

夏萌，主任医师。先后就职于北京天坛医院神经内科、北京安贞医院神经内科和营养科，曾任北京安贞医院营养科主任。现任北京三博脑科医院神经营养科主任医师。中国医院协会疾病与健康管理专业委员会首席专家、中国抗衰老促进会创新与应用分会副会长、中国医药卫生事业发展基金会功能医学专业委员会营养学组组长。

北京卫视《养生堂》《我是大医生》等节目特约嘉宾，腾讯医典特邀嘉宾。擅长神经内科各种常见病、疑难杂症的营养调整，以及危重症患者的营养支持、各种慢病的营养诊疗。

曾出版医学科普畅销书《你是你吃出来的》，获“2018年华东地区优秀科技图书奖”、“2020新时代健康科普作品征集大赛”科普图书类入围作品；《营养方向别跑偏》，获第五届“中国科普作家协会优秀科普作品奖”银奖。

目录信息

PART 01 你一定要了解的营养诊疗流程 · 001
脱离流程谈营养调理，纯属忽悠 · 002
化繁为简，5 分钟营养习惯自测法 · 008
PART 02 高血压害怕我们这样做 · 013
一个月从出现并发症到血压恢复正常，我用了这四步 · 013
血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差 · 017
降压药治标不治本 · 021
高血压人群饮食黄金七则 · 025
怎么吃？全球都在用的 DASH 饮食清单 · 035
两类特殊类型高血压人群的饮食提醒 · 046
常见误区解答 · 048
PART 03 吃对了，降血脂哪有那么难 · 057
饮食改变让他的颈动脉斑块化基本消失 · 057
血脂、体脂和食物脂肪，一一分清楚 · 060
胆固醇系统运行法则：两个和尚挑水吃 · 070
降低胆固醇，想3步做3步 · 075
高脂血症人群饮食建议 · 085
PART 04 血糖稳定，一日三餐有讲究 · 097
每天散步1小时、不沾荤腥，为什么会得糖尿病？ · 097
我们为什么容易得糖尿病 ? · 098
血糖到底从哪儿来，到哪儿去 · 102
胰岛素以一敌五，做错了等于釜底抽薪 · 109
人人都能用的糖尿病食谱，不用也罢 · 120
只有医生知道的控糖诀窍 · 128
常见误区解答 · 140
PART 05 别把肾脏吃成牺牲品 · 151
我的肾病是这样调好的 · 151
慢性肾病是这样发生的 · 156
抓大放小，肾脏健康吃出来 · 160
有一种骨折和肾病相关 · 172
常见误区解答 · 175
PART 06 痛风饮食不简单 · 184
不吃肉不喝酒，痛风怎么会找上她 · 184
痛风是身体在报警 · 185
保持尿酸平衡是个系统工程 · 188
吃对食物不再痛 · 194
小习惯，大问题 · 204
常见误区解答 · 208
PART 07 远离肿瘤，攘外必先安内 · 216
他肿瘤标志物值606单位 / 毫升，却在5个月后完全恢复正常 · 216
十年磨一剑，肿瘤是身体里的坏孩子 · 218
防治肿瘤，提高免疫力最关键 · 223
得了肿瘤怎么办？ · 229
肿瘤患者食愈方案 · 232
好钢用在刀刃上——如何应对肿瘤治疗不良反应 · 241
癌症三分之一可防，三分之一可治，三分之一可缓解 · 245
常见误区解答 · 255
PART 08 养心就是养命 · 267
弄清部位和原因，看人下菜碟 · 267
心衰营养哪里来？低钠高营养 · 274
动脉粥样硬化营养治疗：好钢用在刀刃上 · 277
冠心病患者怎么吃？疗效藏在细节里 · 280
专治心律不齐的营养“三剑客” · 285
· · · · · · (收起)

读后感

这本书科普深入浅出，真的为大众健康做出贡献。但是我在读这本书的时候却注意到另外一个有趣或者说令人深思的点。 作者作为医生，在书中安插了很多真实的案例，以说明作者介绍知识的可信度（比如谁谁谁听了医生的话于是病再没复发过），也增加科普知识的亲近感（比如认为早上不...  

我还没有遍览全书，只挑了我感兴趣的部分，看了。发现书中有一些营养学见解是错误的。关于胆固醇的看法，有些自作主张（自以为是，自作聪明），违背营养学界医学界的目前公认的看法，会误导人害了人。以下这两篇文章才是目前的科学共识： [每天2个鸡蛋胆固醇会超标吗？美国心脏...  

读后感： 饮食主要2个点： 1. 饮食要挑：挑营养密度好的食物，挑非精米精面等精细粮食，多粗粮，挑非加工食品，多天然食物，蔬菜水果肉蛋奶… 2. 饮食不要挑：什么食物都要吃，脂肪蛋白质碳水化合物维生素矿物质糖…混合杂食，食物多样化 文中有很多作者治疗的患者，生活习惯运...  

读后感： 饮食主要2个点： 1. 饮食要挑：挑营养密度好的食物，挑非精米精面等精细粮食，多粗粮，挑非加工食品，多天然食物，蔬菜水果肉蛋奶… 2. 饮食不要挑：什么食物都要吃，脂肪蛋白质碳水化合物维生素矿物质糖…混合杂食，食物多样化 文中有很多作者治疗的患者，生活习惯运...  

本书的使用方法对于个人而言主要是根据自身情况，查阅书籍，发现不良的日常生活方式与习惯应加以改正，这也正是疾病康复的核心。 记得小时候看《神医喜来乐》，他说过过一段时间人就需要吃药来纠偏，那如果平时的习惯就“不偏不倚啊，岂不美哉！但往往有时候是思想的巨人，行动...  

用户评价

内容很有用，但讲得有点啰嗦，有反复叮嘱那味儿了。。

受益匪浅……

对什么病该怎么吃有了最基本的了解，也打消了很多曾经的误区。希望我和家人都平安健康

比起1来说，更偏向于某些特定慢性病，比如高血压，高血脂以及像肾病患者等等，给家里老人推荐饮食方式的时候也非常的简洁方便

假设都是对的，无知真可怕，鸡蛋是一个好东西。