状态的科学 2025 pdf epub mobi 电子书

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状态的科学 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

布拉德·斯图尔伯格（Brad Stulberg），斯图尔伯格对健康和表现的科学兴趣浓厚。他是《户外》杂志和《纽约》杂志的专栏作家，还为《福布斯》《洛杉矶时报》《跑者世界》和《哈佛公共卫生评论》写文章。他擅长将最新科学发现与引人入胜的个人故事相结合，为读者提供实用的建议。

史蒂夫·马格内斯（Steve Magness），马格内斯为一些世界顶级长跑运动员担任教练，曾为许多参加奥运会与世锦赛的运动员提供指导，一直走在体育界理论创新的前沿。他在圣玛丽大学力量与调节专业任兼职教授，也是《跑者世界》《纽约时报》《纽约客》《华尔街日报》《ESPN》杂志和英国广播公司的特邀专家，著有《跑步的科学》（The Science of Running）。

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发表于2025-03-28

状态的科学 2025 pdf epub mobi 电子书

喜欢状态的科学电子书的读者还喜欢

状态的科学电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

喜欢这本书，因为它教会了我们进入状态的科学，什么状态呢？追求自己目标的状态。目标目标是自己的，只有自己内心明白自己想要的是什么?如果还不知道，就是碰，去尝试你能做的事情，直到发现你内心追求的目标，别人都不知道，只要你自己知道，所以再问别人我的目标是什么？想...

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为什么有些天才会早早陨落？是他们不聪明吗？不是是他们技不如人吗？不是不管在职场、在学校，还是在竞技场上，在某个时刻，我们就要保持全身的专注力去做某事。现如今，智能计算机正一步步的给我们的生活带去了方便，但也给我们带去了压力。面对如此压力，我们正努力寻找...

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文|橙果妈妈现在孩子的学习氛围算是比较内卷的了，就拿身边的例子来说，孩子上初一上学期，就是在这个阶段，就听说有的家长已经让孩子学完初二的课程了，还有的家长给孩子制定了严格的作息学习表，早晨5点就起床背诵学习，这样的努力，是为了让孩子在中考中考出优异的成绩，这...

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状态的科学 1.从压力和休息中得到成长。压力——挑战自我，反复做不擅长的事，最终掌握新技能。经过大量思考后无法解决问题，再给予帮助。刻意练习——专注面对稍微超过自己能力的挑战。压力可以转换成面对挑战的兴奋感。把压力导向当前的目标。当成跃跃欲试的兴奋感和动力...

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职场剧《输赢》自从开播以来，评分居高不下。很多网友都觉得这部剧贡献了很多商战实际案例，尤其从职场销售的角度，演绎了人性和商性的对决。资本的核心是逐利，职场精英的定律则是实现自我价值或商品价值的利益最大化。当然，所有的职业人，都会有自己的职业理想和从业原则。...

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出版者:后浪丨九州出版社

作者:[美] 布拉德·斯图尔伯格

出品人:后浪

页数:200

译者:董黛

出版时间:2021-12

价格:49.80元

装帧:平装

isbn号码:9787522505206

丛书系列:

图书标签:

状态的科学 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

如何保持好状态、避免内耗，看这一本就够了！

《自控力》作者推荐；

跟奥运教练学会妙用休息和压力，以事半功倍的节奏工作；

让你的状态对得起你的付出，让你的表现不辜负你的努力。

◎ 编辑推荐

☆ 努力的状态也有好坏之分？

不科学的状态让你后继乏力？

如何才能规避“燃尽症候群”？

两位曾在各自领域成功又失意的作者痛定思痛，投身研究。

不要让你千辛万苦站上的起点，成为你就此止步的终点。

☆ 表现科学专家与奥运选手教练强强联合，科学原理与实践方案两手抓。让你的自我规划以科研新发现为基点，让你的自我训练有顶尖运动员的效率。

☆ 综合运动科学、生理学、心理学、医学、神经科学等多领域研究成果，遍访运动、表演、医疗、商业、互联网、艺术创作领域巅峰表现人士，提出三大策略，帮你以事半功倍的方式巧用压力、规划休息、借助目标的力量，以健康稳定的状态持续进步。让你攻得下目标，守得住成果。

☆ 适合希望提升学习、工作以及任何领域内表现的读者。

◎ 内容简介

为什么有的天才会早早陨落？健康的巅峰状态可以延续吗？优秀表现背后藏着怎样的通用法则？像我们这样的普通人如何才能坚持这些法则？

为解答这些问题，本书综合运动科学、生理学、心理学、医学、神经科学等多方面知识与前沿研究成果，在大量统计数据的基础上深入浅出地介绍了人体生理机制，提出了三条关键原则，告诉读者如何正确利用与调节自己的身体和大脑，从而获得最优异的表现。除了帮你实现巅峰状态，本书还会帮你在这个过程中避免意志力的过度消耗与身体机能高效运转带来的伤害，让你保持健康、获得幸福感。

◎ 媒体推荐

《状态的科学》的中心是如何维持巅峰表现，避免职业倦怠。斯图尔伯格和马格内斯长期与各领域内巅峰表现者合作，并将吸取的经验与科学研究相结合，提供了切实可行的方法论。

——亚当·格兰特（Adam Grant），《纽约时报》畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》（Give and Take）作者

斯图尔伯格和马格内斯为成功、幸福、发挥我们自身与生活中的最大潜能几个话题提供了一本经典的操作指南。

——阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington），《赫芬顿邮报》网站创建者

斯图尔伯格和马格内斯可谓向大众科普表现科学的专家。我相信，在读《状态的科学》时，每个人都跃跃欲试着想把其中某些方法用在自己的生活中。

——大卫·爱泼斯坦（David Epstein），《纽约时报》畅销书《成长的边界》（Range）作者

表现出众的人们是如何做到这点的？斯图尔伯格和马格内斯带来了一些有力的回答。他们会教你学着换一种角度看待压力，忘掉自己的存在。《状态的科学》提供的这些观点会让你的表现实现出乎意料的飞越。

——丹尼尔·平克（Daniel Pink），《纽约时报》畅销书《驱动力》（Drive）作者

斯图尔伯格是现今最出众的科普作家之一，擅长将迷人的新发现转变为具体策略。《状态的科学》集合了对巅峰状态的前沿研究，提供了切实可行的方法。对那些想要提升表现、跨界成功，特别是跳出舒适圈的人来说，这是一本必读书。

——凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal），斯坦福大学心理学家、《自控力》（The Willpower）作者

斯图尔伯格是我最喜欢的健康与科学类作者。马格内斯则是一名优秀的冠军教练。这个完美的组合在本书中提供了几乎适用于任何领域内任何人的方法，告诉我们如何以健康、可持续的方式最大程度地发挥潜力。

——埃米·卡迪（Amy Cuddy），《纽约时报》畅销书《高能量姿势》（Presence）作者

这本书令我深深共鸣。两位作者提供了在职场和运动场上获得出色表现的实用建议，对巅峰状态和实现它的方法进行了全方位的剖析。

——迪克·科斯特罗（Dick Costolo），推特（Twitter）前任首席执行官

斯图尔伯格是我最喜欢的作者，专精我最喜欢的两个话题：生理与心理表现的科学。《状态的科学》便是二者的结合。

——瑞安·霍利迪（Ryan Holiday），畅销书《自我才是敌人》（Ego is the Enemy）作者

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状态的科学 2025 pdf epub mobi 用户评价

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听书?：张弛有度，不以牺牲健康为代价，保持可持续的高水平状态，笑着跑完人生马拉松。1. 保持固定热身策略（* 开会前写下每个人的优点，以确保合作开放共赢的合作结果，很可）；2. 做减法，减少决策和情绪消耗；3. 定目标。

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stress + rest = growth

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成长=压力+休息

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得到APP每天听本书分享：作者发现，高水平状态保持者，他们取得成就的背后都有一个共通的大原则，如果总结成一个公式，就是：成长=压力+休息。要想让自己一直走上坡路，你必须一直主动追求比自己能力所及范围更大一点的压力，然后不时进行完全脱离工作内容的战略性休息，让压力和休息这两个关键要素交替进行，形成一个科学的循环周期。在这个大原则之下，作者还给我们总结了三点具体建议。第一，为自己设计一套固定的热身策略，从而进入最佳状态。第二，想要一直走上坡路，秘诀不在于做加法，而在于做减法。第三，定一个超越自我的目标，建立使命感来克服长期进步而产生的倦怠。你会发现，不以牺牲健康为代价，保持可持续的高水平状态，才是人生笑到最后的终极法则。

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从目标管理、习惯调整、时间管理、压力应对、思维模式、休息方法等方面来陈述如何让自己维持在一个良好的状态。

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